クラブヘッドの速度はどのように生成されますか？

クラブヘッドの速度は、クラブにエネルギーを伝達するために回転する異なる身体部分の運動学的シーケンスによって作成されます。 このシーケンスはゼロから始まります。 例えば、あなたの下半身は腰と中央部、腕、そして最終的にはゴルフクラブに続いて、回転を開始します。

基本的に、あなたのクラブヘッドの速度が高いほど、あなたのゴルフクラブにあなたの体に地面からエネルギーを転送することで、より効率的です。

ここで重要なのは効率であり、必ずしもサイズや強度ではありません。 たとえば、あなたはおそらくあなたよりもはるかに小さい演奏パートナーを持っていますが、彼らははるかにさらにボールを打つ。

彼らはあなたよりも強くはありません。 彼らはあなたよりも大きくはありません。 では、これはどのように可能ですか？

それは、彼らがより大きなクラブヘッド速度と、したがってより多くの距離を提供するより効率的な運動学的シーケンスを開発したためである可能性が高い。

では、クラブヘッドの速度がどのように生成されるかについて少し理解したので、アマチュアゴルファーの平均クラブヘッドの速度は何ですか？

アマチュアゴルファーの平均クラブヘッド速度

男性アマチュアゴルファーの平均クラブヘッド速度は93mphであり、アマチュア女性の平均クラブヘッド速度は78mphである。

しかし、これらの数値は、強さ、年齢、柔軟性、技術、怪我、および各ゴルファーに固有の特性に応じてケースバイケースで変化します。

あなたの個人的な状況にかかわらず、あなたのクラブヘッドの速度を上げるためにできることがいくつかあります。 見てみましょう！

クラブヘッドの速度を10mph上げる方法

なぜ10mphしかないのか疑問に思うかもしれませんか？ なぜ15または25ではないのですか？

これらの深夜のゴルフチャンネルのインフォマーシャルで行われた主張の多くにもかかわらず、それはあなたが10-15mphよりも大幅にあなたのclubheadの速度

それはあなたがゴルフのゲームに新しいブランドであるか、まだ成長しているジュニアゴルファーでない限りです。

10mphによってあなたのclubheadの速度を高める目的を置くことはまだ質の結果を見ることを許可している間のために努力するために現実的なターゲットを与

そして、これらの結果も小さくはありません。

3.16ヤードのおおよその利益のclubheadの速度の結果の各々の付加的なmphとして見て、これはちょうど10mphによってあなたのclubheadの速度を高めることがあなたのティー

ここに私がclubheadの速度を高めるために最も有効であると信じる3つの先端はある。

スイングトレーニング

間違いなく、クラブヘッドの速度を高めるための最良の方法の一つは、より速くスイングするためにあなたの体とあなたの脳

脳はどのように関与していますか？

これを理解するために、1970年代にソビエトで使用された一種の訓練を見てみましょう。

は今日まで早送りし、このタイプのトレーニングの適用は陸上だけをはるかに超えています。 それはおそらく最も一般的にプレートで彼らの力を高めるために探している野球の打者によって使用されます。

あなたが前にこのタイプのトレーニングのことを聞いたことがない場合は、ここでそれの要点です–過負荷/過負荷トレーニングは、あなたが訓練している間、20％以下であなたを減速させるか、スピードアップすることに焦点を当てています。

あなたをスピードアップするために（より速くスイング）、あなたは通常使用するものよりも軽いクラブを振るでしょう。 これは、アンダーロード部分として知られています。

あなたを遅くするために、あなたが通常使用するものよりも重いクラブを振るでしょう。 これは過負荷部分として知られています。

これらの過負荷および過負荷の担当者は、毎週のトレーニングプロトコル中に通常の体重で担当者と組み合わされます。

このように考えてください。 あなたは非常に長い間ゴルフをしてきた場合は、おそらくスイングの数千を取ってきました。 それらの振動のほとんどは5-10mph範囲の内にあった。 効果的に、あなたの脳は、それがさらに速くクラブを振ることができることを知りません。

私たちの脳が私たち自身の限界をどのように作り出すかを説明するのに役立つ古い話があります。

幼い頃、家畜化された象は、単一の小さなロープによって柱につながれています。 彼らは可能性がありますように試してみてください、彼らは自由に壊れることはできません–彼らは単に十分に強くありません。 だから、彼らはしようと停止します。

彼らが成長して強くなるにつれて、彼らは今、非常に少ない努力で彼らの拘束から解放する能力を持っています。

これは、彼らがロープを破ることができないという信念が、若い頃から脳に深く根付いていたため、試してみることさえ気にしないからです。

正しいトレーニング技術を使用することにより、あなたはより速くスイングするためにあなたの体と脳を訓練します–難しくありません。 右に行われたとき、あなたはより多くの努力でクラブを振っているように感じることはありません。

実際には、通常のスイングがはるかに強力で効率的になるため、より少ない労力でスイングしているように感じるかもしれません。 私はあなたがあなたの最も遠いドライブのいくつかは、あなたが最小限の努力に入れているように感じていることを前に気づいたと確信してい

この楽な力の感覚は、過負荷/過負荷トレーニングが提供できるものです。

過負荷/過負荷トレーニングを始めるにはどうすればよいですか？

あなたはおそらく、それは素晴らしい音を考えているが、私は外出して練習するだけで異なる重みを持つ三つのドライバーを購入するつもりはありません。

私はあなたを責めない、私もしないだろう。

幸いなことに、クラブヘッドの速度を上げ、より長いドライブを打つのを助けるために、過速度/過速度トレーニングを開始したい人のための代替オプシ

例えば、SuperSpeed golfという会社は、ゴルファーがスイング速度を上げるのを助けるために過負荷/過負荷トレーニングの利点を実現した最初の会社の一つでした。

だから、彼らはゴルファーがちょうどそれを行うのに役立つ製品を作成するための最良の方法を研究し始めました。 このように、彼らは過速度訓練システムと呼ばれるものを作成しました。 彼らのウェブサイトによると,

“超過速度訓練は知られていたモーターパターンの間に速くより正常な速度で動くためにボディを得ることによって働く。 ゴルファーがゴルフ振動をするとき本質的に頭脳に神経筋肉応答のためのセット速度がある。 まず、”負荷”を減らすことによって、またはこの場合はゴルフクラブの重量を減らすことによって、身体からの応答速度を上げる必要があります。 次に、身体が運動パターンをより速く動かすことができることを脳に教えるために、この負荷を徐々に増加させる必要があります。”

SuperSpeed Golf

彼らはその後、彼らのトレーニングシステムには3つの異なる加重シャフトの使用が含まれていることを説明します。

一方のシャフトはドライバーよりも20％軽量で、もう一方のシャフトはドライバーよりも10％軽量で、最後のシャフトはドライバーよりも5％重いです。

これらの三つのシャフトは、より速くスイングし、本質的にモーターパターンを”再配線”して体を快適にするために一緒に使用されています。

あなたは彼らのトレーニングセットのいずれかを購入すると、あなたは毎週（担当者、セットなど…）を訓練する方法を正確に知っているので、完全なトレーニン

超過速度訓練とは別に、クラブヘッドの速度を10mph増加させるために働くことができる別の方法は、オレンジホイップと呼ばれる援助を使用するこ 強力な振動の促進に加えて、この便利な用具にバランスおよびテンポの改善の加えられた利点がある。 オレンジホイップの詳細については、こちらをご覧ください。

あなたの適性の仕事

ゴルフ特定のトレーニングプログラムを始めることはclubheadの速度を高め、あなたの全面的な健康を改善する大きい方法である場合もあ

ゴルフトレーニング

歴史的に、ゴルファーは彼らの強さと運動能力のために知られていません。 しかし、タイガー-ウッズが90年代後半/00年代初頭に現場に到着した後、PGAツアーは急速な変革を遂げました。

今、プレイヤーは重いウェイトを持ち上げ、週に数回柔軟性に取り組んでいるのが一般的です。

ダスティン-ジョンソンやブルックス-ケプカのような選手は、筋肉の体格でサッカー場やホッケーリンクで場違いに見えることはありません。

筋肉の増加、脂肪の減少、心臓の健康などの明らかな健康上の利点は別として、筋力トレーニングはクラブヘッドの速度を上げるのにも役立ちます。

タイトリスト-パフォーマンス-インスティテュートが発表した記事では、スポーツ科学の専門家Mike Carrollは、すべてのゴルフの強さとコンディショニング-プログラムには5つの重要な柱が含まれるべきであると説明している。:

モーターコントロール

モーターコントロールとは、身体に特定の動きを実行させる能力を指します。 例えば、素晴らしい物理的な形にある適切な運動制御なしで、まだ有効なゴルフ振動を実行できないかもしれない。

あなたが持っているより多くの運動制御、より容易それはあなたのゴルフ振動への変更を実行することである。

機動性/柔軟性

機動性と柔軟性を混同しないことが重要です。

モビリティとは、特定の動きの中で運動範囲（ROM）をどれだけうまく通過できるかを指します。 ゴルフスイング。

柔軟性は、特定の関節で利用可能なROMや、特定の筋肉群がどれだけ伸びるかを測定しますが、実際の動き自体をどれだけうまく通過できるかを評価し

移動性および柔軟性は両方ゴルフ振動のために重要、あなたのゴルフ強さおよび調節プログラムの役割を担うべきである。

私はゴルフのための柔軟性を高めるために見つけた最高のリソースの一つは、私と私のゴルフから15プログラムで柔軟です–オンラインゴルフ命令ビズ

15の柔軟性は、あなたの柔軟性を高め、週にわずか15分のセッションであなたのスイングの動きの範囲を増やす方法を教えています！ Flexible in15プログラムの詳細については、こちらをご覧ください。

安定性/バランス

スピードとパワーを最大化する効率的なゴルフスイングを作成するためには、適切な安定性とバランスを持っている必要があります。

例えば、バランスの損失は、バックスイング中にあなたの体の片側に向かってあまりにも遠くに揺れる可能性があります。

これが起こると、あなたのダウンスイングで反対側に戻ることが難しくなります。 これはあなたの力の下水管である場合もあるがまたdownswingを時間を計り、一貫した殴打を達成することを困難にする。

スイング全体を通して腰の周りに質量を集中させ、安定させるためには、適切なトレーニングが必要です。

強さ

私たちの30代から、私たちは10年ごとに体の筋肉量の3％から5％も失い始めます。

筋力トレーニングは、このプロセスを遅くし、筋肉量をより長く維持するのに役立ちます。

強さの訓練がclubheadの速度を高めることができる2つの主要な方法がある:

成長のタイプII繊維（速い単収縮）-速く単収縮の筋肉繊維は短距離走、重量挙げ、またはゴルフ振動のdownswingのような速く、強力な動きに責任がある。

これらの繊維は、筋肉のサイズを大きくすることなく開発することができ、爆発性を高めるのに役立ちます。

筋肉のサイズを増やす–簡単に言えば、大きな筋繊維は通常より強く、より多くの力を発生させる能力を持っています。 より大きい筋肉が否定的にあなたのゲームに影響を与えるゴルフに長い開催された汚名がある。

しかし、あなたのプログラムに移動性と柔軟性の仕事を含める限り、これは問題ではありません。力の開発の

率

これはゴルフ振動を遂行するのに必要とされる力をいかに速く発生できるか単に示す。

もちろん、ゴルフスイングの非常に短い期間のために、我々は最小限の時間で最大の力を生成する私たちのプログラムに演習を組み込むしたいです。

そう、それらはあなたがゴルフ適性プログラムを始めるとき点検したいと思う主要な箱である。

しかし、あなたがスポーツ科学の専門家でないなら、効果的なゴルフトレーニング計画とスケジュールを作成することは困難な場合があります。

他の誰かがあなたのためにすべての計画を行うとき、時にはそれはいいです。 そうすれば、あなたがする必要があるのは、結果を見始めるための指示に従うことだけです。

あなたはすべてをカバーするゴルフ固有のトレーニングプログラムをチェックアウトに興味があるなら5のコース上でこれらの重要な要素の12週(週3:

あなたのゲームに適した装備を見つける

誰かが言うのを聞いたことがあります。”

ほとんどの場合、これは本当です。

しかし、時にはあなたの機器に簡単な微調整をすることは、特にクラブヘッドの速度と距離を最大化することになると、コース上のあなたのパフォーマ

ここで探すべきいくつかのものがあります:

ゴルフシャフト

右のゴルフシャフトを選ぶことはclubheadの速度を最大にし、ゴルフ-ボールを遠くに当るために見るそれらのために非常に重要である。

あなたのために余りに重いクラブシャフトを使用すれば、あなたの振動速度は多分衝突を取る。 それは鋼とは対照的に、グラファイト鉄シャフトを装着取得に見るためにいくつかの選手のための良い決定かもしれない理由です。

これらははるかに軽くなり、クラブをより速くスイングすることができます。

同様に、シャフトが硬すぎると、クラブヘッドのスピードの点であなたの可能性を最大限に達するのに苦労します。 適切なシャフトの屈曲は影響のポイントで速度を維持している間クラブを楽に振ることを可能にする。

あなたのゲームのための右のゴルフクラブシャフトの選択の詳細については、以下の記事を参照してください：

あなたのゲームのための右のゴルフクラブ

ゴルフシューズ

驚くべきことに、非常に少数の人々は彼らのゴルフシューズが実際に彼らのクラブヘッドの速度にどのように影響を与えることがで

説明しましょう。

クラブヘッドの速度はゼロから始まると言ったときのことを覚えていますか？

さて、ゴルフスイングの回転力を十分に活用するためには、足が地面にできるだけしっかりと根付いていることを確認する必要があります。

このようにして、彼らは地面を”握る”ことができ、あなたの体の残りの部分がリラックスするための固体のベースとピボットポイントを提供します。

地面への接続がクラブヘッド速度を生成する能力にどのように影響するかをよりよく理解するには、スイングしているときに地面の数インチを浮揚していると想像してください。

強力なスイングを作るのはかなり難しいでしょうか？

この場合、地面との接続はないため、発電を開始するピボットポイントはありません。

それはあなたが安定したベースを維持するのに役立ちます品質のスパイクとゴルフシューズのペアを選択することが重要である理由です。

また、柔らかいスパイクはかなり早く摩耗する可能性があることに注意してください。 それはあなたがゴルフコースを歩く場合は特に、毎年それらを交換することをお勧めします。

あなたはそれがアップグレードする時間だと思う場合は、私はグローバルゴルフでゴルフシューズの選択をチェックアウトすることをお勧めします。

彼らはFootjoy、Nike、Adidasなどのトップブランドを在庫しており、私は彼らが通常最高の価格のいくつかを持っていることを発見しました！

ゴルフクラブヘッドのスピードよくある質問

プロゴルファーの平均クラブヘッドのスピードは何ですか？

プロゴルファーの平均クラブヘッド速度は、PGAツアーでは114mph、LPGAツアーでは94mph、ロングドライブの競合他社では135mphです。

クラブヘッドのスピードとボールのスピードの違いは何ですか？

クラブヘッド速度は、クラブヘッドが衝撃の時点でどのくらいの速さを指し、ボール速度は衝撃の直後にゴルフボールがどのくらいの速さを考慮する。

ボールの速度は、一般的にクラブヘッドの速度よりも約1.5倍高速になります。

クラブヘッドのスピードを上げるからといって、必ずしもボールのスピードや距離を上げるわけではありません。

例えば、スイングが速くなっているため、スウィートスポットと接触するほどクラブをうまくコントロールできない場合があります。

なぜ私のクラブヘッドの速度が遅いのですか？

あなたのクラブヘッドの速度を上げることを妨げる可能性のあるものがいくつかあります:

• 強さ/力の欠如。
• 不十分な機動性/柔軟性
• 不適切な機器。
• 物理的な制限。

これらの問題に対処するために、この記事で言及されている点を考慮してください。

お持ち帰り…

あなたが10mphによってあなたのクラブヘッドの速度を上げるために探しているなら、あなたが使用できる三つの実証済みの方法は次のとおり:

• ゴルフ振動速度の訓練装置を使用して。
• ゴルフ専用フィットネストレーニングプログラムに従ってください。
• あなたのゲームに適切な機器を使用していることを確認します。

あなたはこれらの方法のいずれかを使用して成功したか、あなたのために働いている他のものを試してみました場合は、下のコメントセクションで共