クリップレスペダルシステムは、1984年にLookがスキーバインディング技術をバイクに適用して以来、最も深刻なサイクリストによって使用されてきました。 その後、ベルナール-ヒノーは1985年のツール-ド-フランスでの勝利にルックのデザインに乗って、クリップレスペダルは間違いなくすべての時間のトップサイク

あなたはペダル本体に取り付けられた靴の底にクリートで、これらのペダルに”クリップイン”ので、用語”クリップレス”は、しかし、混乱することができます。 しかし、この用語は、プロのサイクリストやアマチュアが足を所定の位置に保持するために使用していたつま先のクリップ（またはストラップ）を持

クリートでサイクリングすると、ダウンストロークでペダルを押すだけではなく、回転のペダル全体を通して足を係合させることを奨励するため、ペダリング効率が向上すると言う人もいます。

裏返しに、いくつかの研究は、実際には誰も有用な方法でペダルを引き上げることはなく、効率の向上は単なる感覚かもしれないことを示しています。

そうは言っても、クリップレスペダルは足の滑りを止めるので、より高いケイデンスでペダルを漕いだり、短距離走したり、ウェットに乗ったり、オフロードに乗ったりしている場合に重要です。 そのノートでは、我々はそれぞれの長所と短所を模索し、フラットペダル対クリップレスペダル上のガイドを持っています。

クリップレスペダルは、特に長い乗り物では、足が適切な場所に保持され、位置を調整する必要がないため、より快適にすることができます。

多くのサイクリストにとって通過儀礼であるにもかかわらず、初めてクリップレスペダルを使用することは威圧的なことがありますので、このガイ

始める前に、ペダルをアップグレードする場合、または初めてクリップレスペダルを購入する場合は、最高のロードバイクペダルと最高のマウンテンバイクペダルへの完全なガイドを持っています。

クリップレスペダルの種類と靴の説明

あなたが正しいペダルシステムにいることを確認することは混乱する可能性があります。 ほとんどの靴とペダルは2つのカテゴリに分類されます: 三ボルトシステムを使用するロードペダル、および二ボルトシステムを使用するマウンテンバイクペダル。

Speedplayで使用されているような四ボルトシステムもありますが、これはペダルではなくクリートに含まれているロック機構とは少し異なるルートになります。

シマノやクランクブラザーズペダルのようなマウンテンバイククリートシステムには、二つのボルトSPDクリートが必要です。

すべての3ボルトシステムが互いに互換性があるわけではなく、すべての2ボルトシステムでもないことに注意することが重要です。

例えば、シマノペダルではLookクリートを使用することはできませんので、購入する前に互換性を確認してください。

Shimano SPD-SLロードペダルのようなスリーボルトシステムは、同じ会社製であっても、ツボルトShimano SPDシューズと互換性がありません。

SPD-SLペダル

マウンテンバイカーが使用するShimano SPDのようなツーボルトシステムの大きな利点は、クリートが凹んでいるため、靴の中を簡単に歩くことができる 靴は通常、ソールにいくつかのグリップを持っていますが、彼らは三ボルトシステムほど硬いではありません。 彼らは泥と泥をよく扱います。

これは初心者や通勤者に人気があり、マウンテンバイカーのための最高の靴を特徴とするだけでなく、最高の砂利の自転車の靴のためのクリートデザ

彼らはしばしば両面でもあり、ほとんどのロードペダル（Speedplayは例外です）とは異なり、クリッピング時にペダルをどのように上げるかを心配する必要はありません。

比較すると、三ボルトのクリートがソールの底から突き出ているため、ロードシューズは歩くのがはるかに困難です。 あなたのかかとのあなたの重量と歩くことを練習する必要があるまたは敏感な(および比較的高い)クリートをすぐにひく。

MTBペダルをロードバイクに取り付けることを止めるものは何もありません。 それは引込められたクリートが付いているMTBの靴を使用できることを意味し多くの人々はそれをします。

シマノSPD対 SPD-SLのペダルはあなたがこれらのペダルのタイプについて知る必要があるすべてを説明しまた平らな、cliplessペダルの利点そして不利な点を比較でき

クリートセットアップ

ロードペダル

良いバイクショップは、あなたの靴にクリートを修正するのに役立ちます。 あなたがそれを自分で行う場合は、あなたの足のボールの下にクリートを配置することによって開始し、それがまっすぐにあることを確認してくださ

両方のクリートをオンにした後、自転車に乗って、転倒できない壁や戸口に傾き、数分間後方にペダルを踏みます。 この時点で、快適になるためにクリートおよびあなたのサドルの高さの前部/後部を調節できる。

角度を変更する必要がある場合–足が自然に内側または外側を指し、不快感を感じることがあるため–足を横に垂らしてテーブルの端に座って、靴を長方形の紙の上に置いて、テーブルに垂直な端に置いてください。

靴の周りを描き、クリートを輪郭の上に置き、テーブルの端まで正方形になるようにします。 あなたの靴の中心線とペーパー（クリートの中心線）の端間の角度はあなたのクリートの角度である。

マウンテンバイクペダル

マウンテンバイクのクリートを使用すると、クリートを車軸に対して前後、靴に対して角度の三つの方向に配置できます。

ボルトをしっかりと固定するのに十分なだけ締めてください。 残りのくぼみは微調整が難しくなりますので、彼らは靴の底に掘るさせないようにしてください-カーボン靴底は、より耐性があります。 まだグリースを使用しないでください。

靴を履いたまま、壁とのバランスを取り、中に入れてください。 あなたの足はあなたの接合箇所の顕著な圧力なしで、自然に掛かるべきである。

クリートが外れる前の横方向の動きの量をチェックして、それが均一であることを確認してください。 不快感がある場合は、すべてが気分が良くなるまでクリートを調整してください。

クリートを新しい靴に合わせる場合は、それらを配置する最適な場所を見つけるのに時間を費やす必要があります。

ライディングシューズを着用していますが、クリートが装着されていない状態で、自転車に座って右足を自然なペダリング位置に掛けます。 クリートが車軸に前後の関係でどこに坐るか示すために靴の足底の点に印を付けて下さい。

大雑把に言えば、クリートは足のボールの下に座るべきである。 多くの山のバイカーは、可能な限りバック彼らのクリートをスラムするのが好きですが、これは極端な設定です。 あなたは中立的な立場から始めて、あなたのために働くものを見るために実験している方がはるかに良いです。

クリートでサイクリング：クリップレスペダルの使い方

クリートとペダルのデザインは異なりますが、クリップレスペダルの使い方はブランドやタ

ペダルのキャッチの下にクリートの前面をスライドさせ、かかとで強く押し下げることで、ペダルに自分自身をクリップします。 あなたがクリップするとき、あなたは耳を傾け、婚約を感じるべきです。

足を離すには、かかとを横にねじってください。 いくつかの練習では、これを一貫して行うことができます。

練習の最善の方法は、壁に寄りかかって、あなたがそれのこつを得るまでペダルを出入りすることから始めることです。 その後、静かな道路またはより良いまだ、滑らかな、草が茂ったエリアに進みます。

ジャンクション、狭い通り（交通量が一車線に減少する）、信号機などの都市部では、突然の停止に注意してください。 あなたはそれがあなたがジャンクションや信号機に到達する前に、あなたの足をunclipするのが最善であることがわかります。

そしてそれらを使用することに慣れると同時に落ちれば心配してはいけない。 それは私たちの最高に起こった！