サーブにパワーを加えるには何が必要ですか？

さて、私はあなたのサーブに多くの電力を得るために行くコンポーネントの完全な内訳を与えるでしょう。

下半身

今、私は最初に足から始めなければなりません。

足は問題ではない、彼らはあなたが必要とするあなたのサーブに力を与えるつもりはない。 それは私が他のコーチや他の選手から聞くような一般的な誤解ですので、しかし、私はそこに開始します。

私は私に来る選手を持っている、と私は特に私の心の中で一つを持っています。 彼女は大学の選手であり、その時の彼女のコーチは彼女が彼女のサーブのより多くの足を使用する必要があったと彼女に言った。

彼女のサーブのビデオを見たとき、私は彼女の膝を曲げ、ほとんどしゃがむ選手を見始めました。 彼女は腰にカーブを持っていました,彼女は重くしゃがんで、主に下に曲げるために彼女の大腿四頭筋を使用していたとして、.

それは効率的な奉仕方法ではありません。 私の信念は、あなたが上半身を持っていない場合、それはあなたがあなたの足を使用しようとするどのくらい問題ではないということです。

だから上半身に入る前に、足についてもう一度言及したいだけだ。 あなたの膝を曲げるとき、それはあなたのサーブの力の少しを与えることができる。

しかし、腕や上半身に多くのことが間違っている場合、膝を曲げても問題にはなりません。

もちろん、選手の中には十分に高くジャンプしない選手もいれば、膝を曲げない選手もいます。

しかし、私は本当に曲がって、彼らは自分の足を使用していると思う選手の多くを見ています。 代わりに、あなたが本当にやりたいことは、もう少し前方に腰をシフトされています。

それはあなたの体をより整列させるのに役立ちます。

コンチネンタルグリップ

上半身の話をしましょう。

実は足を出して欲しいんだ。 強力なサーブを開発したいと思えばあなたの足を使用してはいけない。

私はそれが狂っているように聞こえることを知っていますが、私はそれらの誤解のいくつかを打破するためにここにいます。

その大陸のグリップを手に入れます。 私はそれを握手のグリップと呼んだ、それはあなたのサーブの力を開発することは非常に重要であることを行っている。

あまりにも頻繁にプレイヤーが窒息し、それがサーブに多くの力を失う原因となります。

人差し指を広げてトリガー指を動かして手を動かすことをお勧めします。

また、ブロックグリップを持たないように、ラケットを下に保持し、手を斜めにし、リラックスさせてください。

多くのプレイヤーはそれについて考えていませんが、これらの小さなニュアンスはあなたの大陸のグリップを得るために重要です。

さて、あなたのサーブでより多くの力を得るのを助ける別の小さな微妙なヒントがあります。

ラケットをフォアハンド側に少し動かしてほしい。 したがって、それは今弱い大陸のグリップにあります。

あなたがスイングに行くとき、それは発音する方が簡単になるでしょう。 回内に焦点を当てるのではなく、あなたのグリップに小さなシフトをしたので、あなただけの正常にスイングすることができます。

最初の動き

最初の動きを見てみましょう。

腕を持って動き、ラケットを持ち上げ始めるとラケットの顔を開く選手が非常に多くいます。 サーブの自然な力を開発するための鍵の一つは、肩が最初に回転するように感じることです。

ラケットを上げているときに、最初に腰と肩を一緒に動かしたい。 例えば、画像ロジャー*フェデラー;彼は最初の腕で移動しません。

手のひらが下にあることを確認したい。 あなたのサーブの力を失うことを行っているのでラケットの表面が開いてほしくない。 あなたはあまりにも早くそのラケットの顔を開くと、より多くのサーブを押してしまうつもりです。

トロフィーの位置

トロフィーの位置が次に来る。 投げる動きの位置に入り、あなたの腕は緩めた。 多くのプレイヤーは、右の位置に入るために彼らの能力を妨げる彼らの腕に戻って緊張の多くを持っています。

その後、ラケットドロップに集中することができます。 私はサーブのラケットの低下を修理するのを助ける大きいドリルを有する。 あなただけの薬指とグリップのオフ小指でラケットを超低保持することができます。 したがって、あなたはリラックスした方法でスイングすることができ、ラケットが自然にどのように低下するかに気づくでしょう。

手を緩めたら、実際にラケットを落とすことができます。 それはそれ簡単である;それにもかかわらず、ほとんどのプレーヤーはラケットを取り、振動に行くとき余りに堅い。 強力なテニスサーブの作成に入る多くの部品があることを見ることができる。

足を使わずに肩回しや腕の動きに取り組むことで、上半身の動きを練習することをお勧めします。 上半身と下半身を同期させることは多くの選手にとって非常に困難であるため、脚を使用することは物事を複雑にします。

要約すると、まず上半身に焦点を当て、足の心配はしない。 ラケットを自然に振り、ちょうど腕が来るようにしなさい。 一度に一つの領域に取り組んで、あなたは一貫性のある強力なテニスサーブを開発するためにあなたの方法になります。

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