私たちはいつも私たちの生活を奴隷にすることについて冗談を言っていますが、それは本当だからです—非常に多くの場合、シンガポールで生活し、勉強し、働くことは圧力鍋にいるように感じることができます。

2回目のSingapore Mental Health Study（2018年12月発表）によると、シンガポールの7人に1人が、彼の生涯で気分、不安、またはアルコール使用障害を経験しています。 評価された条件のうち、大うつ病性障害（または大うつ病）が最も一般的であり、ここでは16人に1人に影響を与えました。

この研究はまた、苦労している人々の多くが専門家の助けを求めていないことを発見しました。 過去の研究は、それが精神疾患の汚名と症状を認識することができないことが原因である可能性が示唆されています。

そして、これはCovid-19回後の間でした。 皆の生命をトプシー turvy回す現在の流行が、生じる圧力はおそらく精神健康にさらにもっと今影響を与えている。

今年、文部省は、その性格と市民教育のカリキュラムを更新することにより、学校でのメンタルウェルネスにもっと焦点を当てています。 さらに、ピアサポート体制は来年設立される予定です。

あなたや愛する人が精神疾患と戦っている可能性があると思われる場合は、手頃な価格の（そして無料の）助けが利用可能であることを知っています。 あなたも、精神的な健康保険を得ることを検討することができます。

シンガポールでの無料カウンセリング

多くの教会やその他の宗教団体には、カウンセリングを支援するボランティアがいます。 あなたが別の宗教を実践しているなら、それは問題になるかもしれません。 しかし、彼らが提供しなければならないかもしれないものを見つけることに害はありません。 ウェズリーメソジスト教会のようないくつかの教会は、明示的に彼らは同様に非宗教的なカウンセリングを持っていることを彼らのウェブサイ

無料カウンセリングのヘルプを取得する場所

組織	連絡先情報	それが提供するもの
シルバーリボンシンガポール	6386-1928(H.O.L.A.At Serangoon Central) 6509-0271(The Linkage at(Wisma Geylang Serai) 6385-3714(Raintree Sanctuary at Hougang St51)	無料の基本的なカウンセリングサービス。 平日のみ、午前9時から午後5時まで。 予約が必要です。
Singapore Association for Mental Health(SAMH)	1800-283 7019	すべてのメンタルヘルス関連のヘルプのヘルプラインに電話してください。 寄付によるカウンセリングセッションがあります。 あなたの財政がタイトな場合は無料です。 予約が必要です。 平日のみ、午前9時から午後6時まで。
	コール1800-777 5555	女性のためのヘルプライン
ケアコーナーカウンセリングセンター	コール1800-353 5800	マンダリンカウンセリングヘルプライン
飛越エコウンセリングセンター	訪問www.ec2…..sg	若者（13歳から25歳）のためのオンラインカウンセリングチャンネル)
シンガポールのサマリア人（SOS）	1800-221 4444	24時間自殺防止ヘルプラインに電話をかける
Tinkle Friend(By Singapore Children’s Society)	Call1800-274 4788	小学生のためのヘルプラインとチャットライン。 (月～金、2.午後30時～午後5時)

シンガポールの手頃な価格のカウンセリングサービス

予算が懸念される場合は、無料のカウンセリングサービスが最初にチェックアウトするものです。 しかし、すべての無料（または多額の補助金を受けた）医療サービスでは、最初の予約を取得するのは難しいかもしれません。 そして続けることにすれば会議間の時間はおそらく推薦されるより長くなります。

カウンセリングのために少し支払う余裕があれば、いくつかの手頃な価格と補助金のオプションもあります。

シンガポールのカウンセリングサービス	カウンセリング料金
女性専用）	月収の1％（上限は150ドル）; 最低料金は失業している人のための$20です)
シャンあなた	セッションごとに$80（個人カウンセリング）、セッションごとに1 100（カップル/家族カウンセリング)
カウンセリングとケアセンター	シンガポール/PRのための時間あたりhour40へhour150下で獲得monthly10,000毎月(フルレートでhour180毎時)
Calvary Community Care(C3)	セッションごとに$50,財政援助を必要とする人のための$5
翼カウンセリングセンター	最初のセッションのための$80、フォローアップセッションのための6 60
グレースカウンセリングセンター	時間ごとのセッションあたり$130/$180からの料金
シンガポールカウンセリングセンター	料金$181.90から1セッション

AWARE(女性のみ)

AWAREは、女性が差別やその他の問題と戦うのを支援する男女共同参画擁護団体です。

カウンセリング料は毎月の収入の1％（上限は$150）で請求されます。 あなたは毎月earn3,000を獲得した場合たとえば、あなたはセッションごとに3 30を支払うことになります。

働いていない人のために、それは$20になります。 性的暴行ケアセンターを通じて性的暴行やハラスメントの場合は、最初の3セッションは無料です。

シャン-ユー

シャン—ユーは仏教のルーツを持つ非営利団体ですが、宗教的ではありません-彼らは思いやり、マインドフルネス、道徳、知恵の一般的な指針値に従

これは、個人のためのセッションあたり80ドル（50-60分）、およびカップルや家族のためのセッションあたり100ドル（65-75分）を請求します。 料金はすでに助成されていますが、それでもあなたにとっては高価すぎる場合は、財務評価に基づいて追加料金の補助金の対象となるかどうかを問

カウンセリングとケアセンター

カウンセリングとケアセンターは、専門的なカウンセリングサービスを提供する非政府、非営利、登録慈善団体です。

カウンセリングは1時間あたり$180ですが、これは急なようです。 しかし、彼らは限り、あなたは毎月less10,000未満を獲得するように、より低い料金を提供しています補助金制度を持っています。 あなたはシンガポール人かPRでなければなりません。

また、午後5時30分を超えて営業時間外の予約（月曜日と水曜日のみ）を行う場合、1時間あたり10ドルの追加料金が発生することに注意してくださ あなたのセッションをキャンセルした場合、あなたはまだ料金の50％を支払う必要があります。

Calvary Community Care

C3として知られるこの社会奉仕機関は、2010年にCalvary Baptist Churchによって設立され、子供、若者、高齢者への支援を提供しています。

彼らのカウンセリングサービスは、13歳から25歳の若者を対象としており、虐待や外傷、不安、うつ病、摂食障害、悲しみ、自傷行為に直面し、自殺の考えを示

彼らは青少年にカウンセリングに行く前に親の同意を得ることを奨励しています。 いくつかは、それが困難な見つけるかもしれませんが、彼らはカウンセリングを進める前に、呼び出したり、アドバイスのために書くことができます。

WINGS Counselling Centre

WINGS Counselling Centreは、以前はRamakrishna Mission Counselling Centreとして知られていましたが、国家社会奉仕評議会の支援を受けてパイロットプロジェクトとして開始されました。 それは近所の学校で問題を抱えた若者のための指導に焦点を当て始めましたが、それ以来、家族や他の個人にも支援を提供するように進化しました。

カウンセリングは、最初のセッションでは80ドル、その後のフォローアップセッションでは60ドルです。 完全および部分的な免除は、センターの裁量で利用可能です。

グレース-カウンセリング-センター

グレース-カウンセリング-センターは、2009年に設立されたシンガポール初のキリスト教カウンセリング-センターです。 しかし、キリストを中心とした組織ですが、彼らは非宗教的なカウンセリングもしています。

料金は上記の料金よりも若干急峻である。個人の場合、1時間のセッションで150ドルである。 180ドルの手数料は、そのカウンセリング心理学者（カービー-チュア）に適用されます。 セッションはすべて、Skype、Zoom、FaceTime、またはWhatsAppを介してオンラインで開催されます。 対面カウンセリングセッションも利用可能であり、手数料はhome150からhome300（家庭訪問のために）異なります。

Singapore Counselling Centre

Singapore Counselling Centreは、英語、北京語、マレー語、タミル語だけでなく、中国語の方言でも広東語と福建語でも専門的なカウンセリングを提供しています。 彼らのサービスは、平日に働いている人のために良いかもしれない週7日も利用可能です。

SCCは、個人、カップル、家族、子供と若者のために異なる料金を提供しています。 1セッションのパッケージは、個人のためのindividuals160.60、カップルのためのcouples235.40、子供と若者のための1 160.50と家族のためのfamilies363.80（4pax）です。

最大10セッションのパッケージを購入でき、セッションごとのレートで10％から20％を節約できます。 そこシニアカウンセラーを参照してくださいする選択肢もありますが、彼らは少し高価です。

Singapore Counselling Centre

Singapore Counselling Centreは、英語、北京語、マレー語、タミル語だけでなく、広東語や福建語などの中国語の方言でも専門的なカウンセリングを提供しています。 彼らのサービスは、平日に働いている人のために良いかもしれない週7日も利用可能です。

SCCは、個人、カップル、家族、子供と若者のために異なる料金を提供しています。 1セッションのパッケージは、個人のためのindividuals181.90、カップルのためのcouples235.40、子供と若者のための1 160.50と家族のためのfamilies363.80です。

最大10セッションのパッケージを購入でき、セッションごとのレートで10％から20％を節約できます。 そこシニアカウンセラーを参照してくださいする選択肢もありますが、彼らは少し高価です。

精神的ストレスは精神疾患ではない

悩みやストレスを感じることと臨床的精神疾患との間には違いがあります。 あなたが苦労しているに応じて、カウンセリングは、または十分な、あるいは有用ではないかもしれません。

カウンセリングは、あなたの困難について話し、カウンセラーとあなたの問題を介して作業することを含みます。 それは通常、助けを求めるための最初のステップです。 しかし、あなたや愛する人が精神障害を疑っている場合は、代わりに精神科医を見る方が良いかもしれません。

医療専門家として、彼らはあなたの状態を診断し、（必要に応じて）適切な薬を処方することができます。

メディセーブを精神疾患に使う

知らなかったら、メディセーブは精神科の治療にも使うことができます。 入院治療のために、あなたは年間ca5,000で上限、毎日の病院の料金のために一日あたり$150まで使用することができます。 60歳以上の人は、Flexi-MediSaveスキームの下で年間別の$200を撤回することができます。

2021年1月1日以降、強化されたMedisave500/700スキームにより、複雑な慢性疾患を持つ患者は毎年最大700ドルを使用でき、単純な慢性疾患を持つ患者は毎年最大500ドルを使用できるようになった。 20の慢性疾患の外来治療には、大うつ病、統合失調症、双極性障害、認知症および不安が含まれる。 ただし、15％の共同支払いを支払う必要があります。

参考までに、これらはIMHでの料金です。

:

IMH外来治療	補助金（最低補助金に基づく)
初診-大人	$40
その後の相談-大人	$37
最初の相談-子供や思春期	$45
その後の相談-子供または青年	$42
緊急参加費	$120

IMHでの入院料の助成:

IMH入院治療	C病棟の補助金（最大補助金に基づく）	B2病棟の補助金（最大補助金に基づく）)
毎日の病棟料金	$32	$61
毎日の治療費	$15	$31

入院のために、あなたは入院時にあなたの推定請求書のサイズに財政カウンセリングを与えられます。 通常、medisaveを使用している場合でも、預金は同時に収集されます（Medisaveが完全にカバーしていない限り）。

IMHについては、外来料金および検査（承認された慢性疾患管理診断を除く）、および8時間未満の入院にMedisaveを使用することはできません。

現金を吐き出せない場合、入場を拒否されることはありません。 代わりに、財政難のある人は、社内の医療ソーシャルワーカーに紹介されます。