投稿日：2019/08/19（最終更新日：2020/03/12）投稿者：TeenStar

ダンスはカロリーを消費するのに最適な方法です。 どのようなスタイルを選択しても、それは運動しても体重を減らす楽しい方法です。 ズンバからバレエまで、私たちはあなたがダンスを燃やすことができるどのように多くのカロリーをカバーします。

あなたが燃やすカロリーの数は、歌のための15からダンスの強烈な時間のための500以上に変化することができます。 このようなバレエ、ズンバやヒップホップなどのダンスのより強烈な形態は、自然に多くを燃やすでしょう。

ダンスは、あなたがそれから燃やすカロリーの数を計算することができれば、はるかに満足することができます。 これはまたダンサーとしてあなたの食事療法のよりよい選択をするのを助けることができる。 私たちはダンスの異なるタイプのために消費カロリーを計算した方法を見てみましょう。

ダンスカロリー計算機

それに影響を与えることができるので、多くの要因があるので、それはダンスを消費したカロリーを計算することは非常に困難 たとえば、体重、ダンスのスタイル、持続時間、室温や着ている服などの要因さえも、燃焼量に影響を与える可能性があります。 この記事のために、私達は30分にわたる異なった活動の間に燃やされるカロリーのためにハーバード大学医学部の図表を使用した。 私たちはそれをガイドとして使用しただけなので、これは決して正確ではありません。

このチャートでは、3つの異なる体重カテゴリと3つの異なるダンス強度が分類されています。 重量の部門は125ポンド、155ポンドおよび188ポンドである。 ダンスのカテゴリは、スロー（ワルツ、フォックストロット）、ミディアム（ディスコ、ボールルーム、広場）とファスト（バレエ、ツイスト）に分類されています。

ここではカバーされていないスタイルをそれぞれのカテゴリに帰属しています。 たとえば、Kpopダンスは、通常は遅くなります歌とダンスの期間を伴います。 しかし、コーラスはアップテンポで速い傾向があるので、私たちは適切に曲を壊しました。 我々はまた、重量のカテゴリに基づいて、各ダンスのための低いと高い範囲を入れてきました。

10-15分で何カロリー燃焼しますか？

30分間のダンスは、90カロリーから260カロリー以上の間で燃焼することができます。 それはあなたの現在の体重とあなたのダンスの強さに依存するので、それはそんなに変化します。

消費カロリー1時間のダンス

1時間のダンスは上記の倍以上わずかに燃焼します。 あなたが踊るのが長くなればなるほど、それを維持するために発揮しなければならないエネルギーが増えます。 だから、時間のために踊ることは200カロリーと525カロリーの間で燃やすことができます。

カロリー燃焼ダンスZumba

Zumbaクラスは、通常、約時間のために持続し、非常に激しいことができます。 私たちは、あなたの体重に応じて、単一のZumbaクラスで300-550カロリーの間で燃やすことができると推定しています。

kpopダンスは何カロリーを燃やすのですか？

繰り返しますが、これはダンスの強さに依存します。 しかし、Kpopダンスはかなり明るいことができるので、BTSのBoy With Luvを例として使用します。

コーラスの長さは約35秒で、最も激しいダンスルーチンを持っています。 私たちはコーラスを三回聞くので、私たちはこれが激しいダンスの1分45秒です。 曲の残りの部分は、低強度のダンスのわずか2分以上を持っています。 全体的に、KPOPダンスは、BTSによるLuvと少年にダンスのように、Kpopの曲ごとに15カロリーから25カロリーの間で燃やすことができます。

あなたの部屋の周りのダンス消費カロリー

あなたの部屋の周りのダンス消費カロリーは、あなたの部屋の大きさとあなたが踊っている音楽によ それはあなたが適切なスタジオで同じようにハードとして踊ることが困難になりますので、ズンバのクラスと同じくらい期待しないでくださ Kpop番号を参照として使用する方が現実的です。 従って、30分のあなたの部屋のまわりで踊ることは150から250カロリーの間で燃えることができる。

10-15分で何カロリー燃焼しますか？

カロリーを燃やす良い方法は、十から十五分の期間のためにできるだけハードダンスすることです。 強烈なダンスの十から十五分のために、あなたは130カロリーまで燃やすことができます。

消費カロリーヒップホップダンス

ヒップホップダンスは非常に速くて明るい傾向があるので、Kpopの曲よりも多くを燃やすことが期待できます。 私たちは、あなたが長い20分以上のヒップホップの曲のために30カロリーの間で燃焼してしまう可能性があると考えています。

バレエは何カロリー燃焼しますか？

バレエは非常にエレガントで優雅に見えるかもしれませんが、例外的な技術と足の強さが必要です。 これはZumbaのような速いダンスほど集中的ではないかもしれませんが、それはまだたくさんのカロリーを燃やします。 時間あたり360カロリーから450カロリーの間で燃焼することを期待しています。

ポールダンス

ポールダンスは、抵抗と心臓トレーニングのブレンドになることができます。 その結果、あなたが燃やすカロリーはあなたが取るクラスのタイプによって変わる。 それにもかかわらず、大きい中心の試しを得、あるカロリーを燃やそうとしている。 あなたはズンバの時間の場合よりもポールダンスの時間のために少ないカロリーを燃やすつもりです。 全体的に、私たちはあなたのクラスがより多くの抵抗や有酸素運動指向であるかどうかに応じて、あなたは450に250カロリーの周りに燃焼することを期

カロリー消費ベリーダンス

ベリーダンスは、ヒップホップやズンバなどの他の形態のダンスほどエネルギッシュではないかもしれません。 但し、それはあなたの中心および足のまわりで非常に集中する従って彼らの胃のまわりで重量を失うために見るそれらのために大きい場合もあ 275カロリーから400カロリーのまわりで期待しなさい。