あなたの子供は今までhangryされていますか？ 空腹で怒っている状態で？ Hangryの子供はに対処する”事”である。 子供たちがhangryを得る理由とあなたがそれについて何ができるかを学びます。
私はハングリーを取得します。 私の子供はhangryを得、私が彼らの子供に言うために話す多くの親は余りにする。
私の夫は私を見て、”最後に食べたのはいつですか？”または言う、”あなたが食べるために何かを取得する必要があるように見えます。”
私の子供の一人もハングリーを取得します。
彼女は一日を通して頻繁に食べる必要がある（常に持っている）か、彼女はちょうど右ではありません。
実際に空腹時に怒っているのですか？
はい、そうです！ Hangryは食べないで余りに長く行ったときその感じを記述するのに使用される普及したキャッチフレーズである。 それは、気分、怒り、メルトダウン、および気性の癇癪と混合することができます。
ハングリーなら、今は何でも何でも食べることができます。
Hangryは頭の空腹ではありません
Hangryはあなたの子供の気分を変える血糖値の低下に関連する物理的な感覚です。
それは頭の空腹、またはあなたが空腹であるという考えと混同することはありません。 この場合、体は食欲信号を送信していません。
例えば、食べた直後に空腹であると訴える子供は、肉体的な空腹や空腹ではなく、頭の空腹の場合です。
何が起こっているのですか？
食欲の背景
私たちは自然な飢えの感覚、それを認識する能力、そしてかなり効果的にそれを消す欲求を持って生まれています。
赤ちゃんのことを考えてみましょう：彼らが空腹のとき、彼らは泣く、私たちにそれが食べる時間であることを知らせます。 すべての叫び声が飢えを示すわけではありません。 赤ちゃんは、不快感、濡れたおむつなど、さまざまな理由で泣きます。
幼児は泣き言、または”溶ける。「
学校から帰ってくる子供たちは、冷蔵庫やパントリーに引き裂かれ、「飢え」、そして食べることに必死になるかもしれません。
子供のために、空腹は強力です。
空腹は、食事を取らずに一定期間経過した後に血糖値を下げて血流から始まります（一般的に子供の場合は3-4時間、幼児の場合は少なくなります）。
この血糖ディップは、空腹ホルモン、グレリンを分泌するように胃に伝えるために脳に警告します。
グレリン（私はそれを”GRRRR、私は空腹だ”と思う）は飢えの感情を引き起こし、あなたの子供に明白な事実を警告します：食べる必要があります。 ハングリーであることは、指数化されたこの気持ちです。
あなたの子供の食欲についての詳細を読んでください。
成長は飢餓に影響を与える
成長の動的なプロセスは飢餓を引き起こし、子供たちに食べるよう促します。
十代の若者のことを考えるだけで、彼は成長のスパートにいるのでたくさん食べる。
よくある「伝える」ことは、台所の在庫を保つためだけに、隔日のように、両親が頻繁に食料品店を立ち寄ることです。
覚えておいてください、食欲は常に成長に従います。
あなたの子供が成長スパートにいる13の兆候の成長スパートについての詳細を読みます。
子供たちが過食する原因は何ですか？
子供たちが食べ物なしで長いストレッチのために行くとき、明らかにそれはいくつかの激しい空腹を格闘することができます。
また、食事に十分なカロリーがない場合や、タンパク質や脂肪などの栄養素が不足している場合、子供たちは食欲が満たされていないために空腹にな
十代の若者たちは、朝食時にタンパク質の用量（約25-30グラム）を持つことは、タンパク質のない朝食やタンパク質の量が少ない朝食よりも長い間、それらを完全に保つのに役立つようです。
子供たちが食事や軽食の後に満足していないとき、飢えが蓄積し、過食および/または不健康な食べ物の選択につながり、はい、潜在的にハングリーである。
極端な飢餓は、ほとんど常に過食につながります。
読んでください：あなたの子供が食べすぎている10の理由
どのように子供の怒りと飢えを防ぐのですか？
ハングリーになりがちな子供に対処する最善の方法は、それを防ぐことです。
これを行うための最善の策は、食事のタイミングとあなたが提供することを選択した食品を含む食事や軽食との戦略を持つことです。
もちろん、特にあなたの子供が成長スパートの真っ只中にいる場合、予期せぬ時期に飢餓が発生する可能性があります。
しかし、戦略は、あなたが台所で毎時間panhandlingが例外であり、ルールではないことを確認するのに役立ちます。
飢えの怒りを防ぐための4つのヒント
誰もハングリーの子供を望んでいません。 ここでは、あなたの子供が十分に供給されていることを確認するためのいくつかの提案があります。
1. 毎日ほぼ同じ時間に発生するように食事や軽食を計画します。
幼児および未就学児のために、2-3時間ごとに食事セッションをスケジュールします。 子供のために、3-4時間ごとに起こるために食事や軽食を目指しています。
そして、十代の若者たちのために、食事は3-5時間ごとに起こることができます。 これは後で過食につながる可能性があるので、スキップされた食事や軽食を避けてください。
2. 食事と軽食で満ちること、栄養価が高い食糧を使用しなさい。
低脂肪乳製品の賢明な量、カップあたり5グラム以上のタンパク質を含む乳製品の代替品、赤身の肉、卵、ナッツ、豆はすべてタンパク質を含む食品であり、食べたときに子供に満腹感を与える可能性があります。
繊維はまた、あなたが完全に長く保つ食品成分であり、それは100％全粒穀物、果物、野菜、豆などで見つけることができます。
最後に、アボカド、オリーブオイル、または全乳のような固有の脂肪を含む食品などの食事に健康な脂肪源を追加することも、充填率を上げることがで
3. 早く荷を積みなさい。
栄養価の高い朝食は、体の”エンジン”を開始し、一日を通して一定の間隔で食べるためのパターンを設定します。
朝食をスキップする子供たちは、放課後や夕食時に空腹になることがあります。
4. あなたの子供に尋ねる：あなたは本当に空腹ですか？
この質問は、食べて満足していると感じることについての会話を開始し、あなたの子供が彼の食欲とそれを満たすために最も効果的なものをより
もし彼が本当に空腹だと言ったら（食事やおやつの時間ではない）、果物やその他の健康食品（ヨーグルト、野菜）を提供してください。
クッキーや安っぽいクラッカーの要求に洞窟を開けないでください。
私は自分の家で空腹の子供たちと少し経験しました！ 私が過去にこの現実にどのように対処したかを読んでください。
ハングリーの子供をどうやって管理していますか？
あなたの子供に餌を与えることで、より多くの助けをしたいですか？
私はあなたがより良いあなたの子供を養うためにガイドブックや親のクラスやワークショップを持っています！ 栄養を与えられた子供を訪問し、それらをチェックアウトします。
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2015年12月発行|2020年9月更新