あなたの最初のレースや専用のランナーを実行しているかどうか、5kは、我々はすべて、いくつかの点で、で競う共通のレース距離です。
マイル単位の5kとは何ですか？ 5kは3.1マイルで、最初のレースには十分に短く、持久力をテストするのに十分な長さです。 5kレースは、他の距離よりもトレーニングの少ない量を必要としますが、まだあなたの精神的な限界をテストします。
最初の5kで出場したい場合、5kイベントの前に少なくとも週に3〜4回、2〜3ヶ月間、後ろにいることが重要です。 また、少なくとも訓練で3マイルの長期的な実行を完了していることが賢明です。 そして、あなたは、少なくともあなたが特定の時間をターゲットに開始する前にノンストップ30分間実行することができるはずです。
あるいは、経験豊富なランナーであれば、以前のベストタイムよりも5k距離（3.1マイル）速く走りたいかもしれません。
そうすることはあなたの訓練への大いにより多くの献呈およびまたあなたの試しの変化を要求する。 丘、テンポの操業、間隔および速度の会議はあなたがあなたの訓練に実行するべきである試しのちょうど少数である。
5kを走らせることで目標を達成しても、5kmは競争するのに最もアクセスしやすく楽しい距離の一つであることは間違いありません。
あなたが競争したいと思うかもしれない他の普及した間隔のために読み続けなさい。 また利用できる5k訓練の計画の私達の範囲から点検しなさい
どのように多くのマイルは5Kですか？
では、5kは何マイルですか？ 5kmは3.1マイルである。 これは、400mの標準走行トラックでは、効果的に12.5周（400m×12周）に等しいことを意味します。 過去数年間の5kレースのほとんどがパンデミックのためにキャンセルされているにもかかわらず。 しかし、5kmはまだ実行するための最も人気のある距離のままです。
10kは何マイルですか？ -距離を上に移動する
10kは何マイルですか？ 10kの距離は6.2マイルに相当します。 それはそれが標準的な連続したトラックのまわりで25回動くことに等しいことを意味する。 （25周400m）。
10 000mまたは6.2マイル5k距離ほど人気はありませんが、5kよりもはるかに多くのトレーニングを必要とします。 つまり、必要なトレーニングが高く、距離を超えて競争しようとする前に、少なくとも10週間のトレーニングをお勧めします。 理想的には、すでに5kイベントを完了しているか、トレーニングでそれを実行している必要があります。
あなたが初心者であり、より短い距離を迂回したい場合は、10kトレーニングプランへのソファは、6週間にわたって安全に距離に到達するための素晴ら また、5k訓練の計画にソファから始まり、次に完了されるあなたの長期を造り上げなさい。
ハーフマラソンは何マイルですか？
ハーフマラソン（21.1km）は13.1マイルに相当する10kの距離をわずかに倍以上にします。
距離は多くのランナーにとってむしろ魅力的であり、距離を完成させるにはスピードと持久力の両方を必要としますが、マラソンのトレーニングほど時間
しかし、それはハーフマラソンの距離を超えて訓練して競争するのは簡単な作業ではない。 これは主に21.1kの距離に集中するために必要な精神的な靭性にダウンしています。
一般的に、13.1マイルの距離は、マラソン距離まで移動するときの大きな足がかりです。 また、マラソンから4週間の準備として使用するのも良い距離です。
マラソンは何マイルですか？
マラソンは何マイルですか？ マラソンは42.195キロまたは26.2マイルです。 最も人気のある距離のランナーの一つは、5キロの距離の背後にあるために訓練します。
しかし、マラソンを走ることは、経験豊富なランナーにとっても簡単な作業ではありません。
マラソンを完走するだけでは、何ヶ月もの訓練と献身が必要です。 ほとんどのランナーは、週に50kから週に200km（エリート）までのどこでもクロッキングを見ることができます。
最初のマラソンのトレーニングをする場合は、スタートラインを踏む前に少なくとも16週間トレーニングすることをお勧めします。 理想的には、20週間以上はあなたにより良い準備をし、精神的に距離のためにあなたを準備します。
周りにはたくさんのマラソントレーニング計画があります。 SportCoachingで私達はランナーのすべてのレベルを食料調達し、注文は各人のためのこれらの計画を造る。 そうすれば私達は生活様式および現在の目的および適性のレベルのまわりで訓練に合ってもいい。
なぜマラソンは26.2マイルですか？
なぜマラソンの長さは26.2マイルですか？ ギリシャの使者であるフェイディピデスの物語に基づいています。 26.2マイルのマラソンの距離は1908年のオリンピックで最初に実行されました。
マラソンの長さが26.2マイルである理由の詳細については、こちらの記事を読んでください。
ウルトラマラソンはどのくらいですか？
ウルトラマラソンはどのくらいですか？ マラソン、ハーフマラソン、10k、または5kとは異なり、ultramarathonは設定された距離を持っていません。 一般的に、マラソンよりも長いもの（42.2k/26。2マイル）はウルトラマラソンと考えられています。
しかし、レースが開催されるいくつかの共通の距離があります。 これには、50k（31マイル）、50miles、100k、100miles、および24〜48時間のイベントが含まれます。 ランナーが割り当てられた時間をかけて限り、彼らはできる限り実行しようとする場所。
これらのイベントの多くはランナーの限界をテストするために設計されているため、ほとんどがオフロードまたはトレイルで開催されます。
ランニングトラックはどのくらいですか？ （屋外）
屋外のランニングトラックまたは全天候トラックの長さは400メートルです。 つまり、コースの周りの1周は400mですが、距離が半分(長さが200m)しかないので、屋内のランニングコースと混同しないでください。
トラック上で走った一般的な距離のいくつかは、
100m–ストレートの長さ
200m–トラックの周りの半分のラップ
400m–トラックの周りの一周
800m–フルラップツー
1500m–三、三四周
1マイル-トラックの周りの4周（1609.34メートルは1マイル）
3000メートル-トラックの周り7.5周。
5000m–12.トラック周り5周
10 000m–トラックの25周