不倫の後に結婚を保存する方法

あなたは不倫の後に結婚を保存する必要がありますか？

不倫からの癒しは難しいですが、あなたとあなたのパートナーが仕事に入れて喜んでいる場合、あなたは再び幸せを見つけることができます。しかし、あなたは自分自身に正直でなければなりません。この関係は、あなたが継続したいものですか？「正しい」決定はありません。あなたが癒しに投資するエネルギーを持っているかどうか自問してください。

関係がうまくいかなくても、仕事をすることはあなたが回復して進むのを助けることができることに注意してください。あなたやあなたのパートナーが結婚に取り組むかどうかに関する決定を下すのに苦労している場合は、識別カウンセリングは、あなたがそれを把握すこの特定のタイプの勧めることで訓練される提供者を見つけるのにオンライン登録簿を使用しなさい。

浮気後に結婚を保存する方法

浮気後、あなたとあなたのパートナーが結婚を保存しようとすることを決定した場合、カップルのカウンセリングを求あなたがこれらの手順を実行する場合は、結婚を保存するか、少なくとももう一方の端に強く出てくるの良いチャンスがあります。それは時間と仕事がかかりますが、治癒は可能です。

不倫が発生した後に結婚を保存するための8つのステップは次のとおりです。

カップルのカウンセリングを求める

不倫からの癒しは容易ではあそのように、カップルの療法士は荒い水を運行し、右の道の保つのを助けることができる。これは重要な最初のステップです。専門家は、熟練した専門家の助けを借りずに関係を修復しようとすると、”ホームキット”で膝置換手術を実行しようとするようなものだと主張しています。”2

不倫の特定の訓練および/または経験を持っているカップルのセラピストを見つけることが重要です。この経験がなければ、彼らは実際に良いよりも害を及ぼすことができます。完全な和解のあなたのチャンスを改善する一種の健全な助言を得ていることを確かめたいと思う。

紹介元またはオンラインディレクトリを介してセラピストを検索します。その後、それらを呼び出し、彼らがどのように動作するかを理解するために質問をします。あなたは彼らの訓練、経験、および不倫を治療するプロセスについて尋ねることができます。もちろん、場所、スケジュール、価格など、他の方法でも適していることを確認する必要があります。

償い

あなたがだまされた人であれば、防御や言い訳なしに継続的な後悔を喜んで表現することができなければなりません。3関係なく、事件の前に結婚の問題の、事件を持っている決定は、だまさパートナーにのみかかっています。裏切られたパートナーは彼らのパートナーが彼らの行為のための全責任を取ることを見なければならない。

事件について話す

多くの善意の人々は、しばしば事件について議論すべきではないというアドバイスを与えます。事件について話すことは両当事者にとって痛いですが、それは行われなければなりません。不倫をしていたパートナーは、裏切られたパートナーが知らなかった秘密の生活をしていました。これらの秘密が秘密のままである場合、切断は続行されます。裏切られたパートナーは、事件についての質問をし、何が起こったのかを理解するためのスペースと時間を与えられなければなりません。不倫を持っていたパートナーは、完全な開示を提供して喜んででなければなりません。

裏切られたパートナーが尋ねるべきではない唯一の質問は、特定の性行為についての質問です。業務は裏切られたパートナーのために外傷性であり、多くの人々は結果として心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を経験するでしょう。4これらの徴候は侵入的な思考、悪夢、気分の振動、hypervigilance、睡眠悩み、集中する悩みおよび多くを含んでいます。裏切られたパートナーが特定の性行為について聞くと、これらの症状を悪化させる可能性があります。しかし、他のすべての質問はOKであり、質問することが重要です。

ここでは、だまさパートナーに尋ねるためにいくつかの質問があります:

いつ、どのようにこの人に会ったのですか？
どこに行ったの？どのくらいの頻度で会ったのですか？
どのくらいの頻度で、どのような方法でコミュニケーションを取りましたか？何の話をしたんですか?
性行為（キス、ハグ、性的トーク）はありましたか？いつ、どのようにそれを物理的にすることに決めましたか？
私たちの友人の誰かが知っていますか？彼らはどうやって見つけたのですか？職場の人は知っていますか？家族はどうですか？
何が彼/彼女に惹かれたのですか？
あなたは彼/彼女を愛していますか？いつ恋をしていると知ったの? あなたはまだ彼/彼女を愛していますか？
最後に彼/彼女に会ったのはいつですか？
別れましたか？いつ？どう？

理想的には、これらの会話は、あなたを導くためにそこに誰かがいるときにカップル療法セッションで発生します。しかし、あなたが自宅で会話をしている場合は、睡眠不足が否定的な感情を悪化させる可能性があるため、深夜の対立を制限してください。会話がエスカレートし始める場合は、休憩を取って自己鎮静に取り組んでください。この時間の間に喧嘩をエスカレートすることは、否定性と切断を強化するだけです。

透明性を提供する&検証

不倫が明らかにされると、信頼は打ち砕かれます。治癒の初期段階では、裏切られたパートナーは継続的な裏切りに警戒し、透明性と検証が必要になります。透明性は、不倫を持っていたパートナーが100％オープンで、彼らの所在や不倫パートナーとの避けられない接触を含む彼らの人生について正直であることを意味し理想的には、不倫パートナーとの関係を完全に切断することができます。しかし、これは常に可能ではありません。不倫パートナーとの接触が避けられない場合は、彼らが発生したときに浮気パートナーが自発的に彼らの配偶者とのすべての相互作用を共有する必要があ

検証とは、裏切られたパートナーが配偶者が彼らに言っていることが真実であることを確認できることを意味します。検証には、配偶者の電話、電子メールアカウント、GPS、銀行取引明細書などにアクセスできる裏切られたパートナーが含まれる場合があります。裏切られたパートナーが信頼する必要があるものは何でも論議され、提供されるべきである。

何が間違っていたのかを探る&関係に戻る理由

関係が再び起こらないことを安全に感じるためには、関係を脆弱にした理由を理解することが必ほとんどの場合、カップルは距離感を識別し、切断することができます。しかし、何が切断につながったのですか？彼らは将来的には異なるステップを取ることができるように、両当事者は、自分の役割を理解する必要があります。しかし、これは不倫のために裏切られたパートナーを責めることなく行われなければなりません。

裏切られたパートナーがなぜ配偶者が結婚に戻ったのかを理解することも重要です。これは、裏切られたパートナーが安全に感じ、前進し、信頼し始めるために必要なもう一つのステップです。

将来の裏切りのための高コストを正確に

別の将来の裏切りが関係の終わりを意味することを明示的に議論し、明確にしなければならない。2この会話は難しいかもしれませんが、将来の信頼の崩壊の結果について必要な明確化と理解を提供します。

赦しに取り組む

あなたのパートナーが償いに取り組んでいる場合、物事を違ったやり方で、あなたの信頼を取り戻すために、赦しに取り組み続ける許しは、あなたが忘れていること、またはあなたが行動を容認することを意味するものではありません。それはあなたがあなたの関係の信頼を再構築する上であなたのパートナーと協力する意識的な決定をしていることを意味します。これは簡単なステップではありませんが、それは結婚が生き残るために、あなたが前進するために必要なものです。

新しい関係を構築するために一緒に働く

関係が事件の影響を受けやすいものを理解することは重要ですが、それだけでは不十分です。また異なった事をする方法を学ぶために一緒に働かなければならない。これは、お互いの感情やニーズにアチューンメントを共有し、生産的に競合を管理する方法を学ぶことを含みます。私達のほとんどはこれらの技術を教えられなかった、従って訓練されたカップルの療法士からの追求の助けは重大である。

感情的に近いと感じたら、親密な関係を再構築するプロセスを開始することもできます。このステップは、セックスについて健全な方法で通信する方法を学習し、あなたの両方のための満足のいく性的関係を開発することを含みます。

もしあなたが

に騙された人だったら、あなたは激しい、痛みを伴う感情の広大な範囲を経験するでしょう。あなたの全世界が逆さまになっているし、あなたもすべてであなたの配偶者を知っていたかどうかを質問します。しかし、あなた自身（そして結婚）が癒し始めるのを助けるためにあなたが取ることができる手順があります。

自分の感情を共有する（相手を攻撃することなく）

難しい感情を感じ、表現するあらゆる権利があります。実際、あなた自身の癒しがそうすることは非常に重要です。しかし、あなたがこれらの感情を表現する方法は重要です。あなたは聞いて理解する必要がありますが、批判や軽蔑であなたの感情を表現すると、それはあなたとあなたのパートナーの間に障壁を作り出します。

非難せずに感情やニーズを共有するには、次の手順に従います:5

私は感じる：そのような悲しい、怒っている、傷つける、裏切られた
何についての気持ちを共有しています:
私が必要とする：あなたのパートナーと肯定的な必要性を共有する

あなたができるだけ多くのサポートを求める

あなたが物事を言っているかを気にせずに自分自身を表現し、通気する必要がある時があります。そのように、あなたがこれをすることを安全に感じるあなたの生命の人々を見つけることは重要である。これは友人、家族、および/または療法士であることができる。このような少数の人々を持つことは、1つが利用できない場合は、別のものを呼び出すことができるように理想的です。

セルフケアを実践する

これは間違いなくあなたの人生で最も難しい時代の一つです。いくつかの日は、それはあなただけの一日を介して取得するために召集することができますすべてになります。あなたはセルフケアの実践に従事するように感じることはありませんが、これはこれらの慣行が最も重要な時間です。できるだけルーチンに固執し、運動をし、健康的に食べ、良い睡眠を得るために最善を尽くすようにしてください。楽しい活動に従事し、ジャーナリング、瞑想、またはヨガなどのあなたの感情のための追加の店舗を見つけます。

忍耐強く&自分に優しく

あなたはトラウマを経験しており、癒すのに時間がかかります。悪い日があり、良い日があります。物事がトリガーされて回帰に送られるだけで良くなっているように感じることがあります。イライラしますが、これは正常です。時間とサポートを使用すると、癒すことができ、痛みが軽減されます。あなたがプロセスを急いだり、あなたの気持ちを否定しようとすると、治癒には時間がかかります。あなた自身と忍耐強く、あなたが同じような状態の友人に同じ同情を示しなさい。

浮気後の結婚を保存する上での最終的な考え

セラピストと話したり、信頼できる友人や家族に手を差し伸べることは、あなたが事件の痛みをあなたが和解したいかどうかはあなた次第ですが、あなたが選んだ道に関係なく、覚えておいてください、あなたは一人ではなく、いつも苦しんでいる