Martin Luther King Jrは有名に言った、”愛は敵を友人に変えることができる唯一の力”なぜそれは新しい愛の花が消えたら、あなたが敵と寝ているように感じることができるロマンチックな関係ではありますか？ あなたは再び恋に落ちる必要がありますか？
あなたとあなたのパートナーが最初に会った方法に戻って考えてみてください。 おそらく、あなたの目は混雑した部屋を横切って会った。 いくつかの日付の後、あなたはお互いの文章を終えています。 あなたはお互いを取得し、ちょうどあなたが一つを見つけた知っています。 早送り数年と住宅ローン、子供、仕事のストレッサーと支払うために法案で、魔法は単調になっており、それらの至福の屈託のない日は遠い記憶のように見えるかもしれません。
あなたは今、離婚の空想家かもしれないし、あなたの配偶者が死んだ場合、アリサ-ボウマン、プロジェクトの著者のように、人生がどのようになるかを想像するかもしれません：幸せにいつまでも：おとぎ話がつまずくときにあなたの結婚を保存します。 そして、いいえ、彼女は最終的に彼女の男をぶつけていませんでした。
多くのカップルは、暖かい快適なスリッパのペアのような感じの類推から遠く、長年にわたって一緒に一緒にplod;彼らはより多くのあなたのつま先をつま
おとぎ話が衰退すると、実生活がその場所になります。 しかし、心を取る。 人生の狂気と騒乱の中で、あなたのロマンスを再燃させるだけでなく、あなたが以前に共有したより深い関係を構築することが可能です。
get set for a wild ride
あなたは恋に落ちることが心を吹く秒の5分の1を取ることができる知っていましたか？ シラキュース大学の教授、ステファニー-オルティグによると、それはすぐに起こるだけでなく、彼女はコカインのヒットに効果を例えます。 Origueのチームの結果は、人が恋に落ちるとき、脳の12の領域が、ドーパミン、オキシトシン、アドレナリンなどの幸福感を誘発する化学物質を放出するために
多くの人にとって、愛の侵食はずっと長くかかることがあります。 ケイト-ロイド、関係オーストラリアの関係カウンセラーは、多くのカップルのためにフェードするとき、それは不満の絶えず広がる割れ目に成長する微妙な切断のようなものだと言います。 「あなたがかつて共有した親密さと同じ感覚はありません、そしてそれは否定的な物語が展開し始めるのは不満のその場所からです」と彼女は言いま
それは私ではなく、あなたです…またはそれですか？
あなたの配偶者に不満を感じている場合は、いくつかの魂の検索を行います。 それはあなたが関係から出ていない何ですか？ より多くの親密さ、より多くの自由、より多くのサポート？ 少し肯定的な内省は少し物事を振ることができます。 彼らが満たされている場合、私の行動は私のニーズにどのように影響しますか？ “彼らは彼らのパートナーが変更したいので、人々は、内側を見て、責任を共有することに抵抗する”と彼女は言います。 “しかし、あなた自身の行動を変更し始めると、それはしばしば他の人の変化を開始することができます。”
あなたが違うことができることを考えて、あなたの両方が関係から欲しいものを得るようにしてください。 会話を始めるのに最適な方法です。 そこから、あなたは交渉し、その火花を照らし、それらの炎を再び扇動するための有用な方法に取り組むことができます。
愛を選ぶ
あなたの心を獲得したあなたのパートナーについては何でしたか？ 彼らの優しさと内なる強さ？ 彼らの迅速なウィット？ ユーモアの風変わりな感覚？ 冒険心？ 人間が人生のパートナーとしてお互いを選ぶ理由はたくさんあります。
Joanne Wilson、theeconfidante Counsellingのneuropsychotherapistおよび関係のカウンセラーは、それが複雑、興味をそそられるプロセスであることを言う。 「どのようにして、なぜ私たちが誰かとペアを組んでいるのか、そして私たちが他の人に魅力的であると感じるのは魅力的です」と彼女は言います。
パートナーを選ぶことが選択であるのと同じように、一緒に滞在しています。 “関係を育成することは選択であり、あなたのパートナーにコミットし、気配りのまま選択である—それは愛が生き続けるものだ、”ウィルソンは述べています。
私はあなたが私を夢中にさせているにもかかわらず、あなたを愛しています
あなたのパートナーが迷惑であっても愛することは努力ですが、尊敬、信頼、親密 過去の間違いや判断の誤りを許してください。 彼らに対処し、上に移動します。 とnix任意のしつこい;それだけでは動作しません。
もちろん、関係の中で目を見ない時もあるでしょう。 紛争は人生の一部であり、あなたが仕事に問題がある場合は、落ち着いて休息している時間を選んでください。 また、注意してあなたの戦いを選択してください;小さなものを汗をかくしないようにしてください。
=Q2=
ウィルソンは、関係の葛藤を交渉するとき、人々はしばしば誤って同じ古い疲れた道を踏んでしまい、それが不満に戻ってくると言います。
“あるパートナーは、自分が望むものを求めるのが難しいかもしれないし、別のパートナーはフィードバック（または批判）を嫌うかもしれない。 彼らは話すのを止めることができ、それは紛争のサイクルを確立します”と彼女は言います。 “それは紛争ダンスのビットになります—同じ動きを持つ別のトピック。”
進行中の戦闘に閉じ込められている場合は、紛争パターンから解放するためにカウンセラーと話すのに役立ちます。
配偶者との問題を解決するときは、あなたの言葉に注意してください。 多くの場合、彼らのパートナーとのトーンのほとんどの使用は、彼らが彼らの友人と使用するよりもはるかに厳しいです。 あなたのマナーを気にし、あなたが彼らに話すときに礼儀と尊敬であなたの配偶者を治療することが重要です。
愛の言語を理解する
40年以上にわたり、心理学の教授で作家のジョン-ゴットマンは結婚を研究してきました。 彼は、どんな結婚でも死の鐘を鳴らす4つのことがあると言います：石打ち、批判、軽蔑、防御。
障害を見つけるのではなく、感謝の気持ちを練習してください。 Gottmanは、単に別の色のレンズを通してあなたのパートナーを表示しようとすることを示唆しています。 代わりに、”あなたは私を狂ったときに運転する…”と言ってみてください、”私はそれを愛するとき…あなたは私にベッドの中でcuppaを作る。”
=Q3=
愛は一連の壮大なジェスチャーである必要はありません。 多くの場合、それは人々をつなぎ、関係を育てるそれらの小さい事の合計である。 ロイドによると、愛情を込めて行動することは、あなたが言うことではなく、あなたが何をすべきかについ “誰もがさまざまな方法で愛を表現しています。 あなたのために彼らの愛を表現する他の人の方法を感謝—多くの場合、それは見逃されます”と彼女は言います。
ある人にとっては、週末にパートナーのお気に入りの朝食を作っている人もいれば、困難な義理のスリングがいくつかの棘を自分の道に投げ込むと、餌に上がることを拒否している人もいます。
あなたのパートナーは、彼らがあなたのために行うことに感謝していることを、彼らが評価されている知ってみましょう。 感謝はあなたが共有する結束を増強する肯定的な変更のための強力な触媒である場合もある。
より大きな画像を見ると、仕事、スポーツ分野、または彼らの人生の他の分野であなたのパートナーの努力を擁護し、彼らの業績を祝う。 彼らは常に彼らが何をすべきかで勝つかもしれませんが、彼らはあなたがそれらを応援する彼らのコーナーに間違いなくあることを知る必要があ
愛と笑い
お互いの面白い骨をくすぐる方法を見つける。 あなたの好きな映画の上にクスクス笑いを持っているか、いくつかのコメディ番組をチェッ 少し深く掘り、状況に一緒にどのように反応するかを変えてください。 それは心臓の健康を向上させ、知られているストレスバスターであるように笑いはあなたを幸せとheathier保ちます。
バークレー心理学教授ダッハー-ケルトナーの本では、良いことに生まれて: 意味のある人生の科学では、親密な関係における笑いの欠如と結婚の崩壊への影響について議論しています。 「結婚の初期段階では、怒りと軽蔑は非常に有毒です」と彼は書いています。 「親密な関係の後の段階では、個人を部分的な方法に導くのは笑いの死です。”
相手との距離を取りたいなら、コミュニケーションの仕方に少し遊び心を持って仕事をしてください。 人生は常にあなたにカーブを投げますボール、時々。 それらについて強調するのではなく、マイナーな事故で一緒に笑うことを学ぶ。
定期的な日付の夜を持っている
あなたのパートナーとのあなたの新しいロマンスの甘い花に戻ってあなたの心をキャストします。 お互いを見る前に期待の酔わせるような感覚、彼らはあなたの中に彼らの手を滑ったときの満足の愛さアップ感情、太陽が出てくるまで話をしてい
ロマンスを再燃させることは、親密さを構築することから始まります。 ウィルソンは、あなたのパートナーと一対一の時間を持つことが優先される必要があると言います。 “あなたの関係を育成するための時間を捧げることは重要であり、それを行うための一つの方法は、定期的な日付を配置する際に交代することです”と
あなたが議論しないホットな話題を事前に決めてください。 あなたが良い感じで何かに服を着るために時間がかかります。 お互いに遊び心があります。 少し浮気。 お互いの会社を楽しみ、本当にお互いに耳を傾けます。
一緒に時間を過ごすことは重要ですが、お互いに成長するスペースを与えています。 あなた自身の必要性を育て、名誉を与えるのに時間をかけ、愛し、約熱情的であるものをするために。 自己のあなたの感覚を妥協してはいけない。 より少なく重点を置かれれば、関係にあなたの最もよい自己を持って来る。
瞬間を最大限に活用
あなたが日付の夜に共有する特別な要素を取り、それらをあなたの毎日の対話の一部にしてください。 ウィルソンは、日々の生活の中であなたのロマンスを再燃させる無数の機会があると言います。 “ご飯を食べ、お料理と、ベッドなしで画面が暖かいこんにちは”と”さよなら”は、”と彼女は言う。 “時間のこれらの瞬間のすべては、親密さを構築するために使用することができます。”
ウィルソンはまた、他の人からのヒントを収集し、彼らの物語を共有するためにメンターを追跡するために本や文学を研究することを提案しています。 「何年も一緒にいた尊敬するカップルに話し、彼らがどのように距離を取ったのかを尋ねてください」と彼女は言います。
平等の時代にもかかわらず、伝統的な役割は配偶者の感情的なニーズに利益をもたらし、関係を改善することができると信じている専門家もいます。 ウィルソンは人が点で繁栄し、女性は大事にされたいと思うことを言う。 “彼は賞賛を示すために彼の女性のための深い感情的な必要性を持っています—私は主人公の本能の概念に同意します”と彼女は言います。 “男性は救助するために誰かを必要とし、女性は育てられ、愛されることで繁栄します。”
セックスのための時間を作る
お互いに接続するために抱きしめる。 あなたが眠りにつく前にあなたのパートナーに寄り添うことは、あなたの関係に親密さを築くのに役立ちます。 もちろん、物理的な親密さは、あまりにも、関係において重要です。 それはあなたがほとんどお互いを離れてあなたの手を保つことができなかった一生前のように見えるかもしれませんし、ますます忙しい生活で、そ フロリダ州立大学のAndrea Meltzerと仲間の研究者は、性的残光が48時間まで持続することを示し、残光は長期的にはパートナーの絆と親密さを促進します。 多数の調査はまた性が練習のために大きく、血圧を下げ、そしてまた苦痛および圧力を減すことができることを示した。
それはまた、新しい追求をしようとすることによって、野生の側で散歩のビットを取ることは、あなたの愛の生活をスパイスすることができますが あなたは遠く離れたエキゾチックな目的地への飛行をキャッチすることについて考えたことがありますか、おそらくヨガや共有料理教室は、より ヨーク大学と彼女の同僚のAmy Muiseは、自己拡大活動があなたのパートナーのための性的欲求を高め、あなたがやりがいのあるセックスをする可能性を高め、さらに、これは特に長期的な関係の人々のためのケースであることを示しました。
聞くことを愛することを学ぶ
あなたが最初に会ったとき、チャンスはあなたがすべての単語にハングアップしています。 あなたはこの素晴らしい人についてもっと知りたいと思っていたので、あなたは継続するためのサポートと励ましを提供しました。 今日の競合する仕事や家族の要求では、あなたが本当にあなたのパートナーに耳を傾け、彼らに重要なことについての考えや意見を共有するように励まし あなたのロマンスを再燃させるために、あなたのパートナーが悪い一日を過ごした場合は特に、聞く時間を作ります。 研究者によると、それはあなたの関係であなたの両方を幸せにするでしょう。 アメリカ、スイス、ドイツの研究者は365の異性愛者カップルに2018をインタビューし、あるパートナーがストレスの多い話を詳述したときの注意深いリスニングは、関係の満足度が有意に高いことを示したことを発見しました。