妊娠は多くの疑問が生じる人生の期間です。 あなたの一般開業医にすべての質問をすることはしばしば複雑です。 インターネットは簡単な答えを見つけるために非常に困難な方法であり、理解することは容易ではないことは言うまでもありません。 妊娠中の食事には多くの知識と犠牲が必要です。 それにもかかわらず質問は、私達が妊娠しているとき私達は冷たい堅いゆで卵を食べてもいいです残るか。 あなたが妊娠中に卵を食べることができれば、私たちはあなたと一緒に彼らの消費に関連している問題を発見し、私たちは卵の利点で終わります。

妊娠している間に冷たいゆで卵を食べることはできますか？

卵は妊娠中の議論の大きな話題です。 卵は私たちの食事では非常に一般的ですが、単独で食べることも、レシピに含めることもできます。 それにもかかわらず、妊娠中にそれらを食べることは安全ですか？ 私達が妊娠しているとき私達は冷たい固ゆで卵を食べてもいいですか。 答えは「はい」でも「いいえ」でもありません。 いくつかの推奨事項によると、妊娠中に生の卵や調理不足の卵を食べることはお勧めできません。 私たちは別の答えを提供します。 生の卵や調理不足の卵を食べることがある場合は、理想的には9日以内に、産卵日に最も近い卵を選択してください。 しかし、あなたが選択するオプションがある場合は、調理された卵を食べるのが最善です。

妊娠中に冷たい固ゆで卵を食べることができるようにするためのアドバイスは何ですか？

冷たい固ゆで卵を食べるときの病気妊娠したとき

卵を食べるときの主なリスクは細菌であるサルモネラです。 サルモネラ菌は、食品が十分に調理されていないときに、卵、生卵製品、乳製品（例えば生乳）または調理不足の肉など、主に生の食品を汚染する。 サルモネラは調理中に破壊されます。 サルモネラ感染症の徴候には、吐き気、嘔吐、下痢などの消化器疾患が含まれることがあります。 したがって、妊娠中に冷たい硬いゆで卵を食べることができますが、卵の新鮮さや調理されていることを確認してください。

もう一つのリスクはリステリア症であり、私たちの様々な記事で広く議論されている病理です。 このリステリア菌は、生の卵または加熱されていない卵で見つけることができます。 アドバイスは同じですが、この細菌を殺すためにあなたの食べ物を調理します。

妊娠中に冷たい固ゆで卵を危険なく食べたい場合は、どのような注意を払うべきですか？

妊娠中や心配なく冷たい固ゆで卵を食べたい場合や、サルモネラ菌を防ぐために、いくつかの衛生規則をお勧めします:

• 適切に調理器具や調理エリアはもちろんのこと、生の食品との接触の結果として、あなたの手を洗う
• 適切に食品を調理するので、卵も
• 生や調理不足の卵を食べる場合は、彼らができるだけ新鮮であることを確認し、タグ（産卵日または推奨消費日）をデコードする方法を学ぶ
• 卵を洗わないでください。殻を弱めるために
• 卵を冷蔵庫のドアに4℃/39℃で正しく保存しておく
• 卵アイスクリームの場合は、提供後すぐにアイスクリームを冷凍庫に戻してください
• 調理不足の新鮮な卵から作られたレシピは、日中に食べる必要があります

有機卵はサルモネラ菌のリスクが低くなりませんが、鶏の摂食の良好な監

家庭では、卵白、卵キャセロール、ふくらはぎ、揚げ、自家製マヨネーズ、チョコレートムースなど、生または調理不足の卵に基づくレシピを避けています。 レストランや友人では、自家製マヨネーズ、ムース、アイスクリーム、ティラミス、自家製カスタードなどの生の卵料理を避けて、サルモネラに汚染されないようにしてください。
代わりに、日付や卵の保存エラーを避けるために、自家製の食品ではなく工業用食品を摂取することをお勧めします。

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妊娠中の冷たいゆで卵を食べることの栄養価

妊娠中の冷たいゆで卵を食べることは栄養素を提供します。 卵には多くの栄養成分があります。 それは赤ん坊の開発に重要な蛋白質を提供します。 また、赤血球や脳に不可欠な鉄を提供します。 それはまた、赤ちゃんの良い脳の発達に不可欠なビタミンAとD、葉酸とヨウ素を含んでいます。 卵を食べることは、肉や魚の消費を減らす機会を与えるでしょう。

あなたは妊娠中に別の食べ物について疑問に思っている、妊娠中の女性のための私たちの食品検索エンジンに尋ねます。

結論

あなたは妊娠しているときに冷たい固ゆで卵を食べることができますが、新鮮で適切に保存された卵を好むでしょう。 あなたがリスクを取らないようにしたい場合は、体系的に調理された卵を食べるか、工業用製剤を購入してください。