妊娠中に体重を上げてみませんか？

妊娠中に体重を上げない科学的な理由があるのか、それとも神話なのか疑問に思うかもしれません。 あなたが妊娠していると宣言すると、ほぼ誰もがあなたに伝え始め、重い袋、物などを持ち上げないでください。 そして、これはあなたのための新しい、楽しい、時には圧倒的な経験であるので、あなたはこれらすべての指示についてとても心配しています。
本当ですか？ あなたが重い体重を持ち上げた場合はどうなりますか？ 安全で安全でない体重のパラメータは何ですか？ どれどれどれどれどれどれどれどれどれどれどれ

よくある質問:妊娠中に重いものを持ち上げる

1. 妊娠中の女性は重い体重を持ち上げるべきではないというのは本当ですか？

妊娠しているときに重い体重を持ち上げるべきではないと言っていることは完全に真実ではありません。 妊娠中に、あなたの子宮の大きさは、赤ちゃんのための十分なスペースを作る増加します。 あなたの体はこの段階の間にホルモン性の変更を含む複数の変更を経る。 妊娠初期に重すぎる体重を持ち上げることは危険です。 妊娠の最初の12週の間に、余りに重い目的が持ち上げられれば妊娠の22週後に次第に減る不成功のより高いチャンスがあります。 また、この段階の間に体の不均衡による骨盤の損傷、緊張および危険な落下の可能性があります。 妊娠中に重い物を持ち上げるのをスキップするのが最善です。

2. 最初の妊娠で体重を持ち上げることの限界は何ですか？

の研究によると、妊娠後期の女性は、妊娠初期と比較して、持ち上げのための体重を約20-25％削減すべきであるという。 いくつかの研究では、女性が妊娠後期に1日25ポンドの最大値を持ち上げることができますが、この理論を正当化する証拠はないと言います。 あなたは道具や他の軽量または中程度の重量の物体を持ち上げることができますが、腰で曲がる必要がある重いものを持ち上げることは避け

3. 妊娠中に何かを持ち上げるための最も重要なヒント

何かを持ち上げたり、腰よりも低いレベルから持ち上げたりする必要があるときはいつでも、前に曲げたり、膝を曲げたり、しゃがむことによって上半身をまっすぐに下げたりしないでください。 それは安全であるだけでなく、正常な妊娠がより健康であるための非常に良い運動です。
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4. 重すぎるものを決定するためのパラメータは何ですか？

本当に言えば、そのようなパラメータはありません。 妊娠中の女性がどれくらいの体重を持ち上げることができるかという質問に対する固定された答えはありません。 ある調査はある調査が限界が25ポンドであることを言う間、最高重量が15ポンドであることを提案する。 しかし、妊娠中の女性は、1日に25ポンド以上の重い物体を持ち上げるべきではありません。 Relaxinと呼ばれるホルモンの産生は、妊娠中の女性にとって体重を持ち上げるのが不便になります。 25ポンド以上のオブジェクトにノーと言うことは、事故を避けるための賢明な決定をすることができます。 しかし、あなたは毎日ではなく、いくつかの日に50キロまでの重量を持ち上げることができます。

5. 妊娠中に重い物を持ち上げる可能性のあるリスクは何ですか？

妊娠後に怪我の可能性が高まる。 あなたは、このフェーズ中に一日を通してあなたの動き、姿勢や活動の特別な世話をする必要があります。 妊娠中に重い体重を持ち上げる主なリスクは次のとおりです:
•流産
•筋肉痛
•不均衡
•胸の痛み
•頭痛
•羊水漏れ
•運動前の呼吸器系の問題
*骨盤の損傷
常に妊娠中の体重と上限を持ち上げることについ 持ち上がる重量の限界は各学期と変わり、それ故に医者かヘルスケアの専門家を訪問することはこれらの段階の間に絶対必要である。 妊娠は貴重な経験なので、あなたの体の動きには特別な注意が必要です。 健康で安全な滞在は、任意の災難なしでこの素晴らしい経験を喜ぶための最良の方法です。