妊娠中に食べるのに最適なサンドイッチ しかし、ここで私は、21週妊娠しており、過剰なデリ肉サンドイッチが欠落しています。 あなたが妊娠しているからといって、おいしいもの（サンドイッチのようなもの）を棄権しなければならないわけではありません。 別に簡単な妊娠ランチのアイデアとしてサラダから、妊娠中に食べるサンドイッチのような。

あなたはほとんどのデリ肉が妊娠中に食べないリストにあることを知っていましたか？ 安全なデリ肉は、ペパロニやサラミのように乾燥し、塩漬けされています。 処理された昼食の肉は、リステリア症、細菌リステリアによって引き起こされる病気を防ぐために妊娠中に避けるべきです。 FDAによると、妊娠中の女性は、他の健康な成人よりもリステリア症を発症する可能性が約10倍高い（出典）。

妊娠中に食べるのに最適なサンドイッチ

あなたはすぐに簡単なサンドイッチを渇望している場合は、私の三つのお気に入りのデリ肉無料サニッ

アボカド入りBLT

私は今ほどBLTを感謝することはありません！ クリスピートルキーベーコン（または本物のベーコンについてとても素晴らしい何かがあります！）、新鮮なレタス、ジューシーなトマト、マヨネーズのshmear。 私はまた、時々塩漬けのアボカドを少し加えるのが好きです。 BLTを改善する余分原料は下記のものを含んでいる:目玉焼き、芽、イチジクの込み合い、ペスト、トマトバター、およびchipotle mayo。

Blt With Avocado

七面鳥のベーコン、レタス、トマト、アボカドのサンドイッチは、妊娠中（または週の任意の日）に簡単に作り、安全に食べることができます。

コースランチ

人前1人分

成分

• 3-4 スライス調理七面鳥ベーコン
• 4スライストマト
• ロメインまたはバターレタスの葉洗浄し、乾燥
• 1/4スライスアボカド
• 小さじ1マヨ
• 塩とコショウ
• 1ポルトガル オーブンでブロイラーの下でトーストまたはクリスプ選択のパン

指示

• ポルトガルのロールの片側にマヨを広げます。
• ベーコン、レタス、トマト、アボカドを重ねます。
• 塩とコショウで味付け。
• お楽しみください！

キーワードサンドイッチ

私の妊娠の欲求の一つは、ハラペーニョとチキンサラダでした。 ハラペーニョのスパイシーなピクルスクランチと滑らかなチキンサラダ、特にトーストされたサワー種のスライスについては何かがあります。 キッカーは: 私はプロセスが私にギャグを作るので妊娠している間私の自身の鶏サラダを作ることを好まない。 だから、私は毎週の初めに私たちの地元の市場で新鮮なチキンサラダを購入します。 あなた自身を作りたいと思えばここに鶏のサラダのための大きい調理法はある。

新鮮なモッツァレラ、ロースト赤ピーマン、ペスト、バルサミコグレーズサンドイッチ

カプレーゼサラダはとても簡単な料理で、特にシアバッタパンとペアになっているときはとてもおいしい。 私はペスト、新鮮なモッツァレラスライス、ロースト赤ピーマン、素朴なイタリアのサンドイッチのためのciabattaのバルサミコ釉薬の霧雨を層にします。 あなたは、新鮮なバジルの葉、オリーブオイルを追加したり、次のレベルにそれを取るためにサンドイッチをグリルすることができます。

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