共有

明らかな理由もなく枕カバーの血痕に目を覚ますことは、総体的で、不安で、実に恐ろしいことです。

しかし、心配しないでください：夜間の血まみれの鼻があなたの美しさの睡眠を妨げたことがあれば、あなたは一人ではない可能性があります。 そして、チャンスはあなたが完全に大丈夫です。

夜の鼻血は一般的であり、通常は心配することはありません。 小児科の耳鼻咽喉科医Swathi Appachi、MDは、なぜあなたが眠るときに鼻血が起こるのか、そしてあなたがそれについて何ができるのかを説明しています。

寝ている間の鼻血の原因

鼻血（鼻出血としても知られている）は、通常、特定の理由で発生します。 そして、あなたはしばしば家庭の救済でこれらの問題を解決することができます。

1.

子供たちは特に「金を掘る」傾向がありますが、大人もそれを行います—時には気付かずに私たちの睡眠中に。 そして、中隔として知られている鼻の中央の領域は、あなたがそれに触れると、特に刺激や出血を起こしやすいです。

「中隔には5つの異なる血管があり、それらは非常に敏感です」とAppachi博士は言います。 “あなたが血管に触れると、彼らは亀裂や出血する可能性があります。”

ノーズピッキングに予防的なアプローチを取る。 鼻の中の乾燥した粘液（別名”鼻くそ”）は不快で吹き飛ばされにくいので、人々はしばしば手作業で除去することに頼っています。 代わりに、この問題を解決するために、生理食塩水スプレー、ゲル、軟膏などの薬物を含まない鼻の保湿剤を使用してください。

「鼻の内側を湿った状態にしておくと、選ぶ意欲はあまりありません」とAppachi博士は言います。 “鼻の保湿剤は粘液を柔らかくし、穏やかな吹くことと取り除くことをもっと簡単にすることができます。”

鼻スプレーを正しく使用するには、ノズルを鼻孔に置き、耳に向かって指示します。 “あなたの鼻の中間の方に鼻スプレーを指してはいけない、”Appachi先生は助言する。 “あなたは中隔との直接接触を避けたい。”

そして、あなたの子供が鼻スプレーのボトルを見たときに叫んで逃げる場合は、ゲルや軟膏を試してみてください。 彼らはそれほど侵襲的ではないと感じています。

2. 寝室では乾燥しています

熱や空調を使用したり、乾燥した気候に住んでいる場合、あなたの家の湿度は低いかもしれません。 湿度が30％以下に低下した場合、あなたはあなたの鼻の内側の膜を含む、乾燥肌や粘膜のために自分自身を設定しています。

「中隔の血管は乾燥に非常に敏感です」とアパッチ博士は言います。 「鼻の粘膜が乾燥すると、血管が露出します。 彼らは亀裂を起こし、出血を引き起こす可能性があります。 これは、水を飲んで口から呼吸していないときに夜間に発生する可能性が高くなります。”

その他の兆候あなたの家はあまりにも乾燥しています:

• 荒れたまたはひび割れた唇。
• 乾燥した、かゆい肌。
• 痛い、喉が乾いた、特に目を覚ますとき。
• 布や髪に静電気を発生させます。
• 目が乾燥しているか、かゆみがあります。

湿度計、湿度レベルを測定する装置を購入することができます。 理想的な湿度レベルは30％〜50％です。 それからあなたの家のための加湿器を得るか、またはあなたの寝室の蒸発器を毎晩動かしなさい。 これらの装置は水で満たされ、空気に潤いを与えます。 型、細菌およびべと病のような厄介な問題を避けるために規則的のそれらをきれいにして下さい。

夜間の鼻血に対する二重防御のために、加湿器と鼻の保湿剤をペアにしてください。 “寝る前に生理食塩水スプレーを使用し、次に軟膏を使用してください”とAppachi博士は言います。

3. 風邪やアレルギーを持っている

鼻水は鼻に刺激や脱水を引き起こし、しばしば予期せぬ鼻血を引き起こします。 そしてあなたの鼻を強制的にそして頻繁に吹いていれば、あなたの鼻はさらにもっと苛立たせられて得る。

「鼻を強く吹くと、中隔に外傷が生じ、出血の原因となる可能性がある」とアパッチ博士は説明する。 「鼻の分泌物をより柔らかくするために風邪をひいたときは、定期的に生理食塩水スプレーを使用してください。 あなたの鼻を吹く必要があるときは、静かにそれを行います。”

充血除去剤の鼻スプレーはどうですか？ 生理食塩水スプレーとは異なり、充血除去スプレーには薬や有効成分が含まれています。 あなたは寒さやアレルギーから本当にムッている場合は、それらを使用することができますが、行のもはや三日以上のために。 充血除去スプレーはリバウンド効果を引き起こす可能性があり、より混雑した気分になります、とDr.Appachiは言います。

常に混雑している場合は医師に相談して、原因を突き止め、他の治療法の選択肢を探ることができます。

鼻血を止めるにはどうすればよいですか？

しかし、彼らを避けるための最善の努力にもかかわらず、鼻血はまだ起こる可能性があり、それらを止めることは重要です。

鼻血を止める最善の方法は、鼻の柔らかい部分をつまむことです。 “前方に傾くと停止することなく、少なくとも五分間鼻孔をつまむ、”博士Appachi氏は述べています。 「多くの人々は、血液が凝固する前に、1〜2分後に圧力をかけるのをやめます。 あまりにも早く手放す衝動に抵抗します。”

毎日の鼻血は、穏やかな圧力の10-15分後に停止する必要があります。

医者に診てもらうとき

時折鼻血が出ることは、通常は心配することはありません。 しかし、もしあなたが医療を求める:

• 30分以上続く出血があります。
• 大量の血を失う。
• 出血性疾患がある。
• 血液シンナーを取る。

“少しの予防で、あなたの枕カバーを保存し、あなたが値する残りの部分を得ることができます”とAppachi博士は強調しています。

シェア

大人の鼻血子供の鼻血睡眠睡眠衛生睡眠の問題