恋に落ちることは刺激的でスリリングなことができますが、多くの人にとっ 結局のところ、あなたの心で誰かを信頼することは簡単な作業ではありません。 それが壊れたらどうなりますか？

あなたが愛を恐れているなら、それは脆弱性、傷つくこと、放棄、または失敗のより深い恐怖から生じるかもしれません。 極端な場合には、この恐怖は、巨大な不安と重大な精神的または肉体的苦痛（胸の痛み、呼吸困難、吐き気、パニック）が恋に落ちてそれを維持するという考 これらの圧倒的な、そして時には衰弱させる症状は、ロマンチックなwhat-ifシナリオに続く不安の通常の簡単でつかの間の瞬間からはほど遠いです。

あなたの恐怖の程度にかかわらず、それは永続的である必要はありません：それを乗り越えて、あなたが気にする人と喜びを経験することを可能にす 手放す方法を学ぶためには、まずあなたが保持しているものを学ぶ必要があります。 私たちの中には、前に何度も悲嘆に暮れてきたので、愛を押しのけている人もいますが、他の人にとっては、問題はより複雑です。 私達は私達の自身のアイデンティティの問題のために関係を恐れているか、または私達は感じが往復運動されないことを心配しているか。

単純な答えはありません。 愛との関係は、しばしば自分自身に固有のものですが、これらの感情を理解し、それを介して動作するようにアプローチする方法はいくつかあります。 このような恐怖についての洞察を得るために、カップル関係の専門家Lisa Firestone博士と臨床心理学者Melissa Ritter博士と話をしました。

恋に落ちるとあなたの最高の人生を前進のあなたの恐怖を乗り越える上で専門家のヒントを学ぶために読んでください。

あなたが愛を怖がっている理由

過去のトラウマ

philophobiaを含むほとんどの恐怖症は、本当に痛みを避けるために脳が置く防御メカニズムです。 以前の外傷経験は、これらのメカニズムのトーンを設定し、愛や感情的な接続の恐怖の場合には、これらの経験は、通常、添付ファイルに基づいています。 痛みを伴う放棄の感情が形成期（またはそれ以降の人生）に存在した場合、他の人との親密さへの嫌悪感は、その痛みを再訪することを恐れて成人期

信念を制限する

他人との関係に対する人の開放性は、実際には自分自身との関係、またはより正確には自分自身をどのように認識するかから始ま 誰かが自己価値の制限信念を内面化したり、彼らが”十分ではない”と考えている場合、彼らは自分自身が愛を受ける価値がないと考え、痛みを伴う拒絶 同様に、彼らは愛や愛情を提供することができず、他の誰かの痛みを引き起こす恐れがあると自分自身を知覚するかもしれません。

文化的期待

関係や結婚に関する規範的な文化的規範や基準は、特にそれらの期待に適合しない人にとって大きな不安の原因となり得る。 関係を開始するときのための厳格なガイドライン,関係の中で自分自身を行う方法,との関係を開始するだけでなく、規範から逸脱した人に添付された汚名は、すべての関係を入力するには、自分の開放性に影響を与えることができます誰.

あなたの愛の恐怖を克服する方法

1.

まず、自分の恐怖の根源を特定できるかどうかを確認してください。 なぜあなたが恋に落ちるのを恐れているのか自問してください。 あなたの答えに正直がありなさい:これはあなたの生命をよりよくさせることについてある、従って堅い部品を避けることはあなた自身 ありがたいことに、ここには脆弱な人はいませんが、あなたなので、深く考えることを恐れてはいけません。 それはあなたが愛自体を恐れていないが、より多くのように損失や感情的な痛みの恐怖を内面化している可能性があります。 例えば、あなたは過去に傷ついたことがあり、再び誰かを愛するという考えは怖いと感じていますか？ あなたは他の人を遠くに保つ傾向がありますか？ あなたは他の人とあなたの完全な自己を共有することを心配していますか？

「私たちは、気にすればするほど傷つくことができると信じがちです。 私たちが以前の関係で傷ついた方法は、子供の頃から始まって、私たちが近づく人々をどのように知覚するかに強い影響を与えます」とFirestoneは言います。「自分自身を守るのは普通ですが、適切な人から自分自身を守ることを確認することがより重要です。 あなたがあなたに興味を示しているすべての人から離れてプッシュしている場合は、素晴らしい経験を逃している可能性があります。 あなたが愛を恐れている特定の理由を突き止め、そのように感じる理由を特定してみてください。

2. あなたの気持ちを感じる

あなたの恐怖を引き起こしているものを認識したら、自分自身が彼らの最大限にそれらの感情を体験することができま あなたは長引く疑問を持っているかもしれませんが、あなたは自分の感情が前進していることをよりよく理解するために自分自身に好意を あなたの心が壊れていることを心配しても大丈夫です。 あなたは一人ではありません。

「親密さに対する恐怖と、それが私たちの行動にどのように影響するかを知ることは、充実した長期的な関係を持つための重要なステップです」とFirestone それは愛に来るとき関与するリスクが常にあります;それはプロセスの固有の部分です. あなたのガードを失望させるために怖がっている場合は、あなたの未来（そしてあなたがそれをどのように見せたいのか）について考えてみてくださ

あなたは永遠に一人の人と一緒にいるという保証はありませんが、一人の人はあなたの終わり-すべて-すべてである必要はありません：あなたはまだ愛 あなたはその関係が働いていないときに一日のポイントに到達した場合、あなたはそれのために喜んでいるかもしれません。 あなたの生命のその時にあなたのためのよりよい適合である誰かに会う機会としてそれを取りなさい。

3. 価値のあるパートナーを選ぶ

私たちが愛を恐れている理解できる理由の一つは、私たちが過去の経験と排他的にそれを関連付けることです。 あなたの次のパートナーはあなたの元ではありません（だから、彼らはあなたに同じように治療することを期待しないでください）。 あなたが好きな人を詳しく見てみましょうが、中に入れることを躊躇しています。 彼らはどのようにあなたを扱うのですか？ あなたは同じ価値観を共有していますか？ あなたはお互いを信頼していますか？ あなたが両方とも同じページにいるかどうかを検討してください。

自己不信のしつこい感情はさておき、全体としての関係を見てください。 この人を尊重し、彼らはあなたのための偉大なフィット感かもしれないと思う場合は、まだそれらを離れてプッシュしないでくださ あなただけのあなたの心でそれらを信頼することができます知っているより多くの時間が必要な場合があります—ので、最初からそれらを書き

「私たちの自己保護措置にもかかわらず、」リッターは言う、「私たちはまだしばしばその魅力的な誰かに必死に憧れてしまいます。 それは絶対に恐ろしいだけでなく、爽快で鮮やかで、そして私の視点からは、それをすべてのポイントです。”

4.

脆弱であってもいいことを知っている他の人に真にオープンで正直であることは難しいかもしれません。 あなたが愛されていることの長引く恐怖を乗り越えている間、この人に打ち明けるための措置を取る（そして少し脆弱になる）。 感情的な親密さは、あなたが気にしている人と親密になるために不可欠です。

“私たちの誰も私たちの感情に対する私たちの（想像された）権威を失いたくありません。 恋に落ちることは、ロマンチックな愛を抑制することを目的とした自助本のアドバイスの誤った基礎である”理由”は、私たちの感情的な生活の多くの

自給自足なら、パートナーのアドバイスは必要ないような気がするかもしれませんが、必ずしもそれを取る必要はありませんが、開放することで関係を強 あなたのパートナーはあなたのチームメイトおよび最も大きい支持者であるべきである。 あなたが他の誰かに頼ることに慣れていなくても、今はあなた自身の中で築き上げた障壁を打破し始める時です。

5. 時間がかかることを理解してください

恋にいることのあなたの恐怖を乗り越えることは一晩では起こりません。 それはマラソンです—スプリントではありません。 最も重要なのは、あなたが新しい誰かのための火花を感じたら、まっすぐに飛び込む必要はありません。 それはおそらく物事を遅くすることをお勧めします。 これはあなたがあなたの感じを処理し、関係の価値の重量を量り、信頼の基礎を造る必要がある時間を与える。 あなたのパートナーとよりオープンになるための意識的な努力をしてください。

恋に落ちることは、あなた自身がそれを体験させると爽快なプロセスになる可能性があり、最終的にリスクを取って喜んでいるとき、報酬は完全に価値があることがわかります。