あなたは頭痛、顎の痛みや敏感な歯に苦しんでいますか？ もしそうなら、あなたは無意識のうちにあなたが眠っている間、またはあなたが目を覚ましている間、日中に夜にあなたの歯を研削または食いしばり この条件は歯ぎしりとして医学的に知られています。 時折の歯の研削は、通常、害を引き起こすことはありませんが、歯の研削が頻繁に発生する場合、それは歯科合併症につながることができます。
歯を磨けば、心配しないで、損傷を止めるのに役立つ治療オプションがあります。 より多くを学ぶために続きを読みます。
歯の研削の原因は何ですか？
歯の研削は、遺伝的、物理的、心理的な危険因子の組み合わせによって引き起こされるようです。 WebMDは、それが最も頻繁に異常な咬傷または歯の欠落に関連していると述べています。 しかし、ストレス、不安、睡眠時無呼吸、睡眠障害は、すべての誰かが同様に自分の歯を挽くことができます。
歯の研削のいくつかの追加の危険因子も含めることができます:
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- 年齢:幼児に共通
- 性格タイプ:攻撃的、競争的、または過活動的な性格を持つ
- 薬物またはその他の物質:精神医学的薬物（抗うつ薬など）を服用し、娯楽薬を使用し、タバコを喫煙し、カフェイン入り飲料を飲む
- 歯ぎしりを持つ家族
- その他の障害: パーキンソン病、痴呆、gastroesophageal還流の無秩序(GERD)、癲癇、夜恐怖、睡眠関連の無秩序および注意欠陥/多動性障害(ADHD)と関連付けることができます)
歯の研削の症状は何ですか？
メイヨークリニックによると、歯の研削は以下の症状を引き起こす可能性があります:
- 平らになっている歯、骨折、欠けている歯、または緩んでいる歯
- 摩耗した歯のエナメル質
- 歯の痛みまたは感受性の増加
- 疲れているか、またはタイトな顎の筋肉
- 顎、首または顔の痛みまたは痛み
- 顎、首または顔の痛みまたは痛み
- 顎、首または顔の痛みまたは痛み
- 耳痛のように感じる痛み
- 寺院で始まる鈍い頭痛
- 頬の内側を噛むことによる損傷
- あなたまたはあなたのパートナーが経験する睡眠の混乱
重度の歯の研削は、重篤な口腔合併症につながる可能性があります。:
- あなたの歯、修復、クラウンまたは顎の損傷
- 緊張型頭痛
- 重度の顔面または顎の痛み
- 顎関節（TMJs）に発生する障害)
どのように私は私の歯を研削を停止することができますか？
あなたの歯科医があなたの歯を研削している可能性があると疑っている場合、彼らはあなたの一般的な歯の健康、薬、毎日のルーチン、睡眠習慣につい 彼らは、他の歯の問題や基礎となる健康状態を探すために歯科検査を実行します。 治療の選択肢は、あなたの歯を研削する理由によって異なります。
夜間のマウスガードを使用する
夜間に歯を研削している場合は、歯を損傷から保護するためにマウスガードが必要な場合があります。 咬合ガードは取り外し可能なマウスガードで、夜間の歯の摩耗や裂傷を防ぐのに役立ちます。 Mouthguardsはあなたの歯科医のオフィスで店頭（OTC）または顧客用購入することができる。 あなたが必要とするマウスガードのタイプはあなたの歯科医かヘルスケアの専門家によって最もよく推薦することができます。 マウスガードについての詳細を学ぶことを望んだら私達のblog、マウスガードのための歯科医に行くことの利点から点検しなさい。
ストレスを減らす
歯を磨くことがストレスや不安に関連している場合は、ストレス管理技術を実装することで問題を防ぐことができます。 圧力管理技術のある例はヨガ、黙想、話療法および練習プログラムを始めることを含んでいる。
舌と顎の筋肉の練習を組み込む
舌と顎の筋肉の練習は、適切な顎のアライメントを維持し、顎と顔の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 Healthlineは、自宅で、または理学療法士の助けを借りて、次の演習をしようと示唆しています:
- 舌を前歯に触れながら口を広く開き、顎をリラックスさせる
- “N”という文字を大声で言う; これにより、下歯と上歯が触れないようにし、歯を食いしばるのを避けるのに役立ちます
追加の治療オプション
歯を研削するのを止めるのに役立:
- カフェインを含む食べ物や飲み物を避けるか、またはカットバック
- アルコールを避ける
- 鉛筆やペン、または食べ物ではないものを噛まない
- 耳たぶの前で頬に暖かい手ぬぐいを持って顎の筋肉をリラックスさせてください
- 睡眠関連障害
- 基礎となる病状を治療する
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