私たちはそれを砂糖漬けにするつもりはありません：結婚における信頼を再構築する あなたの配偶者にだまされている場合は、彼らの信頼を壊し、それらに多くの痛みを引き起こしています。 不正行為の後に信頼を取り戻すことは不可能に思えるかもしれませんが、私たちはあなたにそうではないことを伝えるためにここにいます。

あなたが罪悪感の最初の入院後に来た嵐を乗り切ることができた場合、またはあなたがまだ彼らにニュースを破る方法を理解しようとしている場 多くの共感、多くのコミュニケーション、そして相互尊重の追加された層は、すべて不正行為の後に信頼を得ることに貢献するかもしれません。

もちろん、それほど簡単なことではありません。 行くことが堅くなるとき、私達は私達をよりよく導くことができる人の方に見る。 だからこそ、私たちは、関係と離婚カウンセリングを専門とする心理学者Aakansha Varghese（MScカウンセリング心理学）に目を向け、嘘をついた後に信頼を取り戻す方法を

浮気後の結婚への信頼を再構築する12の方法

結婚では、両方のパートナーはお互いに穏やかで安心感を求めます。 しかし、不正行為が醜い頭を後ろにすると、これらの感情は邪魔され、不安、自己疑い、信頼問題の感覚に置き換えられ、リストは続きます。 あなたのパートナーがあなたを見るとき、彼/彼女が見るのはあなたの裏切りだけです。 信頼を取り戻して結婚を成功させることは困難です。

不倫からの回復に関しては、あなたのパートナーの反応は、あなたが期待していたものとは別の極かもしれません。 いくつかは、それがそれを修正することを期待して、盲目的に目を向けるかもしれません。 他の人は自分の感情を発散し、それらを話すことを選択することができます。 いくつかのために、それはちょうどdealbreakerかもしれません。 あなたがどんなに残念であっても、不倫の後に結婚を再建することは、不均一な石をお互いの上に慎重に積み重ね、再び転落しないようにしようと それはあなたに戻ってあなたのパートナーをリードする小さなステップが必要です。

“もちろん、浮気した後に信頼を得ることは困難です。 覚えておくべき最初のことは、あなた自身とあなたのパートナーのために、忍耐を持つことです。 あなたのパートナーに可能な限り多くのスペースを与え、何が起こったかを考えて処理します。 あなたのパートナーを信頼して、起こったすべてのことに対する答えや適切な結論であなたに戻ってくることができるようにする”とAakhanshaは言います。

感情は間違いなく高く走っている、あなたのコミットメントは何度か疑問視されているかもしれないし、涙は皆のためにそれを難しくしてしまう。 すべてが言われ、行われたとき、しかし、それは愛と揺るぎない信頼の場所に戻って取得することが可能です。 ここにあなたの結婚でごまかされた後信頼を再建する12の方法はある:

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1. あなたの情事とのすべての関係を破る

最初のステップは、あなたの不倫パートナーとのすべての関係を切断することです。 あなたのパートナーが彼/彼女との事を修理することを試みていることを見てほしければ事件があなたの後ろにあることそれらの示すことによって 事件を終了することによって、あなたのパートナーの信頼を取り戻すに向けてあなたの最初の一歩を踏み出しました。

これは、感情的な不正行為の後に信頼を回復しようとしている場合に特に重要です。 その動的が性の満足について実際になかったので、コミュニケーションはそれを繁栄させたにちがいないものがである。 そしてコミュニケーションに終止符を打たない限り、信頼が壊れているあなたのパートナーは決して真剣にあなたを取ることができません。

あなたのパートナーは、脅威がなくなったことを見たら、彼/彼女は安堵感を感じ、あなた、あなたの努力、そしてあなたの結婚について考え始めるでしょう。 これはあなたの配偶者の信頼を取り戻すことを試みるときあなたが取るべきである第一のステップである。

2. あなたの行動に責任を持つ

詐欺師が捕まったとき、彼らは非難ゲームをプレイし始めることがあります。 責任のゲームをすることはあなたの行為を正当化しない;それはちょうどあなたのパートナーを運転する。 あなたの不倫の理由が何であれ、あなたのパートナーではなく、あなたをだましたのはあなたでした。

「責任を負うことによって、あなたはあなたの間違いを所有していることをパートナーに知らせ、あなたは間違ったことをしたことを受け入れ、それに取り組 それはあなたが他の誰かを責めるのではなく、責任を受け入れるのに十分な勇気があることを示しています。

“不正行為後の信頼回復の第一歩は間違いを受け入れることであり、第二のステップはあなたがどのように前進するかを計画することです。 うまくいけば、あなたのパートナーは、あなたがあなたの行動の責任を取るために喜んでいる見たら、計画が遊びに来ることができ、”Aakhansha氏は述べています。

それがいつ、どのように始まったのか、あなたのパートナーに細部を伝えてください。 あなたの行動を後悔し、どのように粉々になっている信頼を再構築したいのですが、彼または彼女に教えてください。 あなたの間違いまで所有することはあなたのパートナーに別のチャンスを与えることについて考えさせます。

3.

あなたのパートナーが事件について知るようになった後、彼らは自分自身が反応できないかもしれません。 そのような巨大な打撃に反応しないことによって、あなたのパートナーは彼らから回復するには遅すぎるまで積み重ね続ける彼らの内なる感情を抑 あなたのパートナーに話し、それらがすべてのそれらの箱入りの感じを取るようにしなさい。

“騙された人に全部吐き出させると、それがあなたの感情を傷つけるかもしれないと言ってしまうかもしれません。 もちろん、彼らがそれらを使用していることは公平ではありませんが、個人的にそれを取って防御的であるのではなく、その瞬間にあなたについて

「それは不正行為の後に信頼を取り戻す旅に向けた小さな一歩として機能することができます。 あなたが通気するために人に安全なスペースを与えるとき、彼らは機会を感謝し、より安全に感じ始めるでしょう。 守備よりも支持的であることも助けになります。 当然のことながら、人が聞いたと感じると、彼らは治癒し始めます”とAakhanshaは言います。

彼氏や彼女に浮気した後に信頼を回復しようとしているかどうか、最も重要なことの一つは、彼らに聞いた気分にさせることを覚えておくことです。 あなたも、この事件があなたの結婚とあなたのパートナーにどのくらいの損害を与えたかを知り、あなたのパートナーに共感する必要があります。 あなたがそれらを聞くと、あなたは彼らが通過しているものを理解することができるようになります。

4. できるだけ透明になる

あなたの妹と外出しているか、あなたの同僚にメールを送っているかどうか、あなたのパートナーに伝えてください。 あなたのパートナーがあなたを期待しているときに戻ってきてください。 疑問が再びクリープさせてはいけません。 あなたが誰かにぶつかる場合は、あなたのパートナーにそれについて知らせてください。 あなたのパートナーは、あなたが戻って一緒にこの関係をもたらすために入れている努力を見ているように、あなたの側から完全な透明性を示すこ

透明性は、すべての不正行為の後に信頼を取り戻すために責任ある態度を示すことについてです。 それは初めにあなたのプライバシーの侵入のように見えるかもしれませんが、それは一時的で非常に必要であることを知っています。 あなたのパートナーにいくつかのたるみをカットし、あなたが午後7時に同僚にメールを送ったので、彼らは不審な目であなたを見ている場合、それらを憎

5. テイク-イット-スロー

誰かの信頼を再構築するのは簡単な仕事ではありません。 それは赤ん坊のステップを要求する—小さい変更を、一つずつ作る。 あなたの不倫の章を閉じた直後にあなたのパートナーがあなたを許すことを期待しないでください。

「一日か二日であなたに答えを与えるためにあなたのパートナーに圧力をかけることは、彼らにとって非常に不公平です。 多くの場合、それは同様に裏目に出ます。 だまされている人は、彼らが任意のスペースを与えられていないことを見て、彼らは戻っていくつかのステップを取ってしまう可能性があります。 これは多くの不快な結果をもたらす可能性があります。 ゆっくりと物事を取る、それはあなたが急ぐことができるものではありません、”Aakhansha氏は述べています。

あなたのパートナーは、最小の間違いでさえ、彼らが関係から撤退する可能性のある脆弱な状況にあります。 あなたはそれを理解する必要があります。 彼らに自分の気持ちを処理するための時間と空間を与えてください。 あなたのパートナーに彼/彼女がその安心感を再度感じるように要求する時間を与えなさい。 遅かれ早かれ、あなたの愛はあなたに戻ってあなたのパートナーをリードします。

6.

あなたとあなたのパートナーは、恥ずかしさや本当のためにお互いを失う恐れのために何が起こったかについて話すことを避けているかもしれません。 “私がやっていたすべてが間違っていたかのように感じました,私は何をすべきか見当がつかなかった,”ジェフは言います,彼は彼のガールフレンドに浮気した後、信頼を取り戻すと苦労した方法について話します,Kayla.

“私は壮大なロマンチックなジェスチャーを計画していたが、彼女はありがたいことに、彼女が私にしたかったのは彼女と話をし、私が感じていることを 浮気後にあなたのガールフレンドの信頼を取り戻すためには、あなたが彼女と持っている会話の種類にのみ頼ることができるので、ブッシュの周り

不倫に関しては、二人のパートナー間のコミュニケーションを改善することが非常に重要です。 これは、両方のパートナーが問題に対処し、結婚の再構築に取り組むための措置を講じるのに役立ちます。

7. 正直は最高のポリシーです

それが見えるかもしれませんように難しい、あなたのパートナーを取り戻すための唯一の方法は、あなたの秘密のsexcapadesについて彼/彼女 過去は最悪のシナリオであなたを悩ませるために戻ってくる方法を持っています。 あなたのパートナーが別のソースからこれらの事について知るようになった場合は、不正行為の後に信頼を取り戻すことははるかに困難になります。

“嘘をついた後に信頼を取り戻そうとするときは、自分自身にも正直にしてください。 あなたが間違いを犯したことを受け入れ、その過程で自分自身を許してください。 自分自身に後悔や恨みを抱くことによって、あなたは関係を再建する仕事をずっと難しくしているだけです”とAakhansha氏は言います。

特に感情的な不正行為の後に信頼を取り戻す方法を考え出しているとき、あなたはあなたのパートナーと多くの会話をしなければならないでしょう。 何も言われないままにさせてはいけません。 あなたがしたことのいくつかについて話すのは難しいように見えるかもしれませんが、正直であることがあなたが前進する唯一の方法です。

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8. 感情的にも肉体的にも

あなたのパートナーと再び再接続して、あなたの間に何らかの絆を感じることができ、不倫の打撃があなたの関係を薄い氷の上に 愛情を示す簡単な方法は、あなたのパートナーが愛され、望んで感じ、離れてあなたの関係を強くするから、不安を緩和することができます。 その失われた愛を復活させることが重要です。

あなたのパートナーと物理的に接続することにより、あなたはあなたのために彼/彼女の感情をトリガーするのに役立つ方法であなたのパートナーに手を差し伸べることができるようになります。 “あなたのパートナーと再接続することは、あなたの間違いを受け入れ、他の人にスペースを与え、忍耐を持つことの集大成です。 両方のパートナーは、なぜ彼らが関係を継続したいのかについて相互に同意する必要があります。

「夫婦の肉体的な親密さは、不倫のためにかなりの挫折を被る可能性があることは間違いありません。 そのような場合、両方のパートナーは忍耐を持っていなければならず、それが一時的なものであることを理解しなければなりません。 カウンセリングは非常に有益なことができ、おそらくセックスセラピストは、親密さを取得するのに役立ちます、”Aakhansha氏は述べています。

彼氏や彼女に浮気した後に信頼を取り戻したいかどうかは、あなたが苦しんでいるかもしれない挫折に我慢しなければなりません。

9. 新たに

を開始しようとすると、多分あなたの関係はあまりにも多くの問題を抱えていた、それはあなたが他の場所で空白を埋めるために導いた。 これは事件を引き起こした可能性があります。 しかし、今、あなたはどこに立っているのかを知っていて、あなたの関係の信頼を再構築したいと思っています。 問題に対処し、欠けていたものに焦点を当てて接続を構築してみてください。

あなたが事件の前に犯した間違いを避けることによって新たに始めることは、あなたがそれらの道を再び通過することを妨げるでしょう。 あなたは今、新しい、より成熟した人としてあなたの結婚に焦点を当てることができます。 二人ともどこが間違っていたか知ってるだろ それを修正することに焦点を当て、新たに開始しようとします。

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10. 不倫への同じ道を歩くのは避けてください

あなたは不倫につながった出来事を知っています。 それは弱さ、反動、あなたの圧力か欲求不満、一晩立場、あなたの元またはちょうどある古い習慣を減らす媒体の時であることができる。 不倫には多くの魅力的な道がありますが、あなたはあなたの弱点を知っていて、それらを避ける必要があります。 同じ間違いを再度しないことを確認してください。

あなたが浮気をして、あなたのパートナーを再び傷つける可能性のある同じ状況に着陸しないように措置を講じてください。 連続詐欺師の傾向があったら、勧めることのために行き、それらに演説しなさい。 これは関係の信頼を再建したいと思えば重大である。

11. 関係カウンセリングを求める

カップルは、彼らが彼らのパートナーが言っていることに耳を傾け、彼らの視点を無視しないように、個々の問題にもつれ そのような場合、専門家の助言はあなたの個々の問題の代りに”私達”に焦点を合わせるのを助けることができる。

“克服することは不可能と思われるコミュニケーションの課題があるとき、カップル療法はあなたの援助に来ることができます。 訓練を受けた専門家は、カップルが新しい光の中で物事を見るのを助けるのに途方もなく助けることができます”とAakhanshaは言います。

あなたのパートナーは、あなたやあなたの不倫を彼/彼女に思い出させない専門家に耳を傾ける傾向があります。 これらの試みの時の間に助けるために専門関係のカウンセラーを捜せばBonobologyにあなたの援助に来たいと思う多数のベテランのカウンセラーがある。

12. あなたの結婚にいくつかのルールを設定する

時には、関係を脅かす可能性のある何かを”の場合に”最後通告をしたり、ルールを設定する必要があります。 それはあなたの前の投げつけ、酔った弱さ、余りにも多くの戦い、出費の時間の問題また更に物理的な親密問題のような事であることができる。 すべての可能な脅威を考えることができ、あなたの両方は、あなたの結婚が妨げられないように、これらの状況を処理する方法を事前に決定するこ

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あなたが浮気した後、あなたのガールフレンドの信頼を取り戻そうとしているとき、またはそのことについては誰でも、あなたが心に留めておく必要がある最も重要なことは、あなたが忍耐強くなければならないということです。 それは最初の場所でお互いに向かってあなたの両方を運転したものであることに同意し、お互いからあなたの揺れ動く信頼の距離をお二人をさせ

嘘をついた後に信頼を取り戻す方法について話すと、Aakhanshaは”浮気した後に信頼を取り戻すためには、信頼が来て行くことを認識しなければならない。 それは一定ではありません。 ただ、心の中で基本を維持し、任意のゲームをプレイしないでください、通信と会話が明確かつ透明であることを確認してください。 忍耐を持ち、その過程を信頼してください。”

よくある質問

8 浮気が人について言うこと

私たちは、長い距離の結婚を持っていると私の夫は、いくつかの言葉の男です,私は落ち込んで感じます

7 彼が関係で支配している兆候