消費カロリー計算機

スピニングは、サイクリングを複製した楽しさと挑戦的なワークアウトであり、ユーザーが体重を減らし、心血管持久力を向上させるのに役立ちます。

カロリーは回転計算機を燃やして何であり、どのように動作しますか？

この計算機は、誰かが回転して燃えるカロリーの数を近似します。 また、毎分の消費カロリーも推定します。

どのようにそれを行うのですか？

まず、計算機はあなたの体重に応じてあなたの代謝率または代謝を決定します。

それはどういう意味ですか？ より詳細な説明のために読み続けなさい。

二人の体重を150ポンド、もう一人の体重を210ポンドとすると、体重が少ない人は、重い人と比較して同じ正確なトレーニング中にカロリーを消費します。

それはなぜですか？

カロリーはエネルギーの単位であり、重い人は体を動かしたり活動を行うためにより多くのエネルギーを必要とします。

大型の車両は、一般的に小さい車両よりも多くの燃料を消費する方法のように考えてください。 重量は燃料消費量（使用されるエネルギー量）に影響します。

しかし、これはまた、重い人が休息した（運動していない）状態でより多くのカロリーを消費することを意味します。

これは代謝率または代謝とも呼ばれます。

計算機は、消費された休息カロリーを近似するための式を使用し、それが消費されたカロリーを推測するために持続時間とワークアウト強度を考慮します。

消費カロリー計算機を使用する方法

消費カロリー計算機は、私たちの他の健康ツールの多くに比べて使用するのは非常に簡単ではありません。 しかし、物事を単純に保つならば、ナビゲートすることは確かに難しくありません。

あなたのための簡単な経験を確保するために、我々は以下の詳細にステップバイステップの手順が含まれています。

ステップ1：インペリアル（ポンド、時間、分）またはメトリック（キログラム、時間、分）：測定のお好みの単位を選択します。

ステップ2：あなたの体重を入力してください。

ステップ3: 回転時間の数を入力します(.例えば、1、2、3など）。

注:時間以下の値を使用することもできます。 例えば、.5は三十分となります。25は十五分になります。 分ボックスに0を入力するか、この場合は分ボックスを使用してください。

ステップ4：回転する分の数を入力します。

注:1時間に60分があるため、入力できる最大分数は59です。

ワークアウトが1時間未満の場合は、時間ボックスに0を入力し、ワークアウトの分数のみを入力することをお勧めします。

ステップ5:

回転強度を選択します。 ヒント：空の灰色の円ではなく、テキスト（低速、通常、高速回転など）を直接クリックします。

ステップ6：計算を押します！

回転とは何ですか？

スピニングは、スピンバイク（固定自転車の一種）を使用する身体活動の一形態です。

リカンベントスタイルや直立エアロバイクとは異なり、スピンバイクはレーシングロードバイクの外観と機能に似ていますが、固定式のセットアップに似ています。 サイクリストは伝統的に、サイクリング体験を再現するための代替またはトレーニングツールとしてスピンバイクを使用してきました。

しかし、誰もが自分の家の快適さでスピンエアロバイクを使用することができ、多くは、ユーザーが仮想インストラクター主導のセッションで一緒にフォロー

しかし、個人的なグループクラスは世界中で非常に人気があり、多くはジムやスタジオの雰囲気を好みます。

スピンセッションがどのくらい続くかについては、まあ、それは他の身体活動の形態と同様に変化する可能性があります。 通常しかし、回転の試しのための持続期間は20から平均して90分まで及ぶ。

スピンバイクのデザインと機能

スピンバイクは、標準的なエアロバイクに使用されるものよりも重いフライホイールを介して操作されます。 これは一般にユーザーによってより多くの努力を要求し、高輝度間隔の訓練またはHIITのような強い試しの会議の方に適する回転のバイクを作る。

背もたれもなく、シートのクッション性も最小限に抑えられており、ユーザーが前方に傾いたり、ハンドルバーを握ったりするように設計されています。 ペダルはいろいろなユーザーを支えるために補強される。

他のカーディオマシンと同様に、スピンバイクの中にはパフォーマンスディスプレイを提供するものもあれば、そうでないものもあります。

回転で何カロリー燃焼できますか？

活動中に燃焼できるカロリーの数は、体重、運動強度、持続時間、活動の実行時間など、いくつかの異なる要因によって異なります。 したがって、これは非常に変化する可能性があります。

しかし、それがこの計算機のポイントです。 あなたは必要な詳細をパンチし、それはあなたに楕円形で消費カロリーの近い推定値を与えるでしょう。

しかし、我々は我々の計算機が消費カロリーを推定する方法のいくつかの例を提供してきました。

消費カロリー回転ツールによると、125ポンドの人が60分または1時間低速で運動すると417カロリーが消費されます。 それは毎分約6.95カロリーです。

同じ人が通常のペースで514カロリー、速い速度で610カロリーを消費します。

しかし、185ポンドの人が遅い速度で1時間回転するとしましょう。 彼らは618カロリーを燃やすでしょう。 それは毎分燃焼10.30カロリーと推定されています。

彼らは通常の速度で約760カロリーを燃やし、903カロリーは速く回転します。

ご覧のように、回転や活動を行うことができるカロリーの数は、いくつかの異なる要因に依存します。

また、多くの有酸素運動マシンのカロリーカウンターを使用すると、かなりの量の消費カロリーを過大評価することが判明したいくつかの研究もあります。

だから、これはあなたが体重管理の目的のためにあなたのエネルギー消費を監視しようとしている場合は特に心に留めておくべきものです。

例えば、様々な心臓機器（トレッドミル、静止自転車、階段クライマー）の不一致を比較すると、楕円形が最も残念であり、ロングショットであった。 モニター上の数字は42％過大評価されました。 静止した自転車は約7％過大評価されていますが、これは大きな問題ではないかもしれません。

これは、UCサンフランシスコのヒューマンパフォーマンスセンターの研究者が行った研究から決定されたものです。

機械の設定、仰角や傾斜、抵抗レベル、形状、機械の設計、品質、機械の経年/摩耗などが測定の精度に影響を与える可能性があります。

私たちの計算機は、回転セッション中のエネルギー消費の合理的な推定値を提供するように設計されています。

回転は私が多くの重量を失うのを助けることができますか？

回転は、確かに減量プロセスに貢献することができる偉大な低衝撃の心臓活動です。

しかし、あなたが本当に本当に失うどのくらいの体重は、あなたの全体的な習慣とあなたの目標へのアプローチに依存します。

あなたがカロリーの赤字を作り、それを健康で適切な方法で行う限り、あなたは体重を減らすことができます。 しかし、多くの人が間違った方法でそれについて行くことに決めました。 彼らはほとんど何も食べず、脂肪ポンドを流すための努力で何時間も運動します。

これは不健康であり、とにかくあなたの体の進歩能力を妨げるダメージを与える良い方法です（不健康な体はその能力を最大限に機能しません）。 だから、あなたは同様に持続可能な方法でそれを行うかもしれません。

最初にメンテナンスカロリーを決定し、カロリー摂取量を減らしたり、もっと運動したり、その2つの組み合わせを行いたいとします。

あなたが重量を失うために取るべきカロリーの数を決定するために私たちの減量の計算機を使用してください。

あなたも体重列車とあなたが体脂肪をノックオフとして筋肉のゲインと筋肉の維持を最大化したい場合は、私たちの主要栄養素電卓は非常に便利

それはあなたのための理想的なタンパク質、炭水化物、脂肪の摂取量をお勧めします。

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回転は心臓の他の形態と比較してどのように多くのカロリーを燃やすのですか？

前述のように、さまざまな形態の心臓活動の間で消費されるカロリーの数を決定する多くの異なる変数があります。 重量、強度/ペース、および期間が最大の要因です。

あなたは様々な活動中に消費されたカロリーの推定値を比較したい場合は、我々は250以上の異なる演習や活動のデータベースが含まれている無料の電卓を提

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• ヨガ
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• 楕円
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あなたのスピンをゲット！

消費カロリー計算は便利な追跡ツールです。

回転は有酸素運動の最良の形態の一つです。 特に教官によって導かれたとき述べないために、少数の人々はそれが退屈な活動であると見つける。 スピンクラスは本当に人気となっているし、特に太りすぎの個人や物事をミックスしたい人のための良い選択です。