アルコール消費量は、男性と女性のための推奨される毎週の制限が14単位である理由である、さまざまな理由であなたの健康に悪いことができます。

しかし、推奨されている閾値内で飲んでいても、いくつかのアルコール飲料はより多くの砂糖でいっぱいになる可能性があります（シロップ、香味料、ミ

ここでは、提案された代替と最も人気のある高カロリーアルコール飲料のいくつかのリストです。

シャルドネの上のシャンパンからモヒートの上のマティーニまで、あなたが代わりに飲むべきかを見るために下にスクロールします。

ロングアイランドアイスティー（424カロリー）をコスモポリタン（100カロリー）に交換してください。

ウォッカ、ジン、ラム酒、テキーラ、トリプル秒、コークスを含む成分リストでは、ロングアイランドの典型的な420mlのガラスにはなんと424カロリーが含まれているのも不思議ではありません。

コスモポリタンはアルコールがはるかに少なく、クランベリージュースが少量しかないため、典型的な250mlのマティーニガラスには100カロリーしか含まれていない。

ピナコラーダ（300カロリー）をファジーへそ（120カロリー）に交換します。

Pina Coladasは完璧なビーチサイドのカクテルですが、ココナッツとパイナップルのミキサーが追加されたおかげで、これらの飲み物は定期的に300mlあたり230カロリーの高カロリーカウントが含まれています。

ファジーへそには桃のシュナップスとオレンジジュースだけが含まれており、120mlの飲み物あたり115カロリーで理想的なフルーティーな代替品になっています。

モヒート（242カロリー）をマティーニ（70カロリー）に交換します。

モヒートは夏のお気に入りですが、砂糖シロップのおかげで、典型的な230mlのガラスには242カロリーも含まれています。

マティーニには追加のミキサーはなく、250mlのガラスにはわずか70カロリーしか含まれていないことを意味します。

アルコポップ（253カロリー）をダイエットラム酒&コークス（115カロリー）に交換します。

アルコポップスやクーラーには多くの場合、追加された糖のヒープが含まれており、平均340mlのボトルには最大253カロリーが含まれています。

同じように甘いが、より低いカロリーの飲み物のために、食事療法のラム酒およびコークスはこれに理想的で甘いアルコール性の交換をする115mlサービングごとの280カロリー少しを含むことができる。

あなたのジン&トニック（170カロリー）をスリムなジン&トニック（115カロリー）に交換してください。

ジン&トニックは英国のお気に入りの飲み物の一つですが、トニックウォーターの糖分が添加されているため、典型的な210mlのサービングには約170カロリーが含まれています。

ジンの同様の210mlサービング&スリムライントニックは、あなたにガラスあたり55カロリーの平均を節約し、わずか115カロリーが含まれています。

甘い白ワイン（160カロリー）をシャンパン（89カロリー）に交換します。

甘い白ワインの付加的な砂糖は175ml中型ガラスが約160カロリーを平均できることを意味する。

シャンパンは炭酸飲料のカロリーカウントが最も低く、120mlのサービングには89カロリーしか含まれていません。

ウォッカトニック（175カロリー）をウォッカ、ソーダ、ライム（106カロリー）に交換します。

ジン&トニックと同様に、ウォッカトニックに280mlで175カロリーの比較的高いカロリーカウントを与えるのはソーダ水です。

ウォッカ、ソーダ、ライムには余分な砂糖がなく、同じ尺度ではわずか106カロリーの低カロリーカウントがあります。

マルガリータ（280カロリー）をモスクワラバ（120カロリー）に交換します。

マルガリータは悲しいことに、特に健康ではない別のファッショナブルなカクテルです,と280ミリリットルあたりのカロリー230

これらはちょうど120mlのサービングあたり170カロリーを含んでいるので、同様に上品なモスクワラバのために交換してみてください。

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