漏れやすい腸は、ほぼすべての胃関連の問題、さらには痛みや不安のために責任を負います。 しかし、適切な診断と治療に関しては、被験者は依然として最も神秘的な健康状態の1つです。 この謎の理由の1つは、腸が最も包括的で複雑な人体システムの1つであるということです。 これは、多くの場合、消化管、消化管、または消化器系と呼ばれています。 それは小腸、コロン、直腸、胆嚢、レバー、膵臓、胃、食道および口を含んでいる器官のグループを含んでいます。
医学研究が進展し続ける中で、私たちは腸が心臓を含む身体の他の部分に影響を与え、脳を若く保つ新しい方法を見つけ続けています。 漏れやすい腸になると、医学はこの状態について多くのことを明らかにしていますが、病気があなたの健康にどのように影響するかという点では
“漏れやすい腸”とは何ですか？
漏出性腸の状態を理解するためには、この疾患を細胞レベルから分析する必要があります。 人体の腸の内層は何百万もの細胞で満たされています。 これらの細胞は、身体が血流に吸収するものとそれが保持するものを担当するセキュリティシステムとして機能する堅い障壁を作り出すために
残念ながら、不健康な腸のためにこの障壁が損なわれると、ライニングが弱くなり、接続された細胞によって作られた壁に”穴”が発達し始めます。 このため、バリアは多孔性のままであり、さまざまな種類の細菌や毒素が血流や人体に侵入することを可能にします。
このような状況は、腸や体全体に炎症を引き起こす可能性があり、体の他の部分に異なる病気のドミノを引き起こす可能性があります。 弱体化したライニングによって引き起こされる健康上の問題のいくつかは、関節痛、頭痛、疲労、食物感受性、炎症性腸疾患、けいれん、ガス、膨満感、いくつか
では、ライニングにどのように”穴”が形成されますか？ 貧しい食生活と人の遺伝学は、穴の主要な原因の2つです。 何人かの人々は多くの不健康なか不均衡な食事療法を食べることからの弱い障壁かライニングを開発するかもしれません。 繊維が少なく、飽和脂肪や砂糖が多い食品を摂取すると、腸の内層が弱まる可能性があります。
一方、生まれてから柔らかい裏地を持っている人もいるかもしれません。 貧しい食生活や遺伝子とは別に、年齢もまた別の要因です。 体が年を取るにつれて、細胞はより迅速に損傷を受け、残念ながら、非常にゆっくりと治癒します。 いくつかのケースでは、これらの細胞は全く治癒しないか、または死滅し、腸をより脆弱にする。
漏出性腸症状
人の漏出性腸症状は、経験している症状に応じて、軽度または重度のいずれかである可能性があります。 一般的な漏れやすい腸の症状のいくつかは次のとおりです:
- 消化器系の問題：あなたは下痢、膨満感、ガス、および消化器系の問題の他の形態を経験した場合、それは漏れやすい腸の兆候である可能性があります。 これらは、軽度または重度のいずれかにすることができます。
- ホルモンの不均衡:腸はエストロゲンの調節に重要な役割を果たしているため、腸内微生物が正常に機能していないとホルモンのバランスが乱 この状況は、子宮内膜症やPCOSのようなより深刻な状態に寄与する可能性があります。
- 自己免疫疾患：漏出性腸のもう一つの重篤な症状は自己免疫疾患である。 このような障害は、身体の自然な免疫系または応答が損なわれ、それ自体と戦う原因となると発生する可能性があります。
- 皮膚の状態:湿疹、酒さ、座瘡などの皮膚の状態は、漏出した腸による消化管の炎症によって引き起こされ、悪化する可能性があります。 それは腸がまた皮の出現の役割を担うかもしれないことを意味します。
- 関節痛: 関節痛は、腸内の炎症の程度に応じて、軽度または重度であり得る。 あなたの腸が炎症を起こしているとき、それはすぐに関節を含む体の他の部分に拡張免疫反応につながることができます。 これは関節痛につながる可能性があります。 条件が非常に厳しくなるとき共同苦痛のほかに、また腹部の苦痛および血まみれの腰掛けを経験するかもしれません。
- 食物過敏症やアレルギー：牛乳の消費による膨満感などの食物アレルギーや不耐性は、腸内細菌を台無しにする可能性があります。 したがって、グルテンや牛乳を摂取した後に胃が肥大化したり異なっていると感じた場合は、食物アレルギーの検査を受ける必要があります。
漏出性腸症候群を癒す方法
腸を治癒するプロセスが始まる前に、問題を認識する必要があります。 あなたの状態の正確な原因を知るために、医師は適切な診断を行う必要があります。 あなたの医者とあなたの症状を共有します。 必要な情報が分析されたら、治癒プロセスを開始することができます。
治療法を提供するためにさまざまなアプローチを試みることができるため、直接的な治療法はありません。 ほとんどの健康の専門家はすぐに漏れやすい腸シンドロームを直す方法に関しては全体アプローチを提供するために適切な食事療法および薬物の組
漏れやすい腸を治療または治療するために使用されるいくつかの方法または技術は次のとおりです。
食べるべき食品を特定する：
前述のように、繊維が少ない食品はこの状態につながる可能性があります。 これは、漏れやすい腸を自然に修正する機会を提供します。 したがって、漏れやすい腸を癒すために、繊維が多い食品をたくさん消費することを確実にすることが重要です。 また、あなたの免疫システムを強化またはサポートするために多くの果物や野菜を食べることをお勧めします。 Probioticsおよびprebioticsで豊富の食糧はまた必要である。 しかし、あなたがそのような食品にアクセスできない場合は、プロバイオティクスのサプリメントに置き換えることができます。
食事には魚、肉、卵、ヨーグルトを多く含み、健康的な脂肪も多く食べるべきです。 これは、n-酪酸と呼ばれる短鎖脂肪酸の一形態が、腸を覆う細胞に栄養を与える上で重要な役割を果たすためです。 こうすれば、それは必要な栄養素を腸のライニングの弱い細胞に与えるのを助け、より速く直るのを助けます。
また、可溶性繊維、果物、野菜をたくさん消費すると、n-酪酸を産生する腸内細菌をサポートするのに役立ちます。 健康な脂肪の他の源は明確にされたバターおよびココナッツオイルを含んでいる-健康な腸を保つために必要な中鎖の脂肪酸を含んでいる。
避けるべき食品を特定する：
適切な種類の食品を消費するのに時間がかかりますが、腸の健康を改善するために特定の食品を食べることを避ける いくつかの食品は、体内の炎症を引き起こす可能性が高くなります。 このような食品はまた、健康な細菌に悪影響を及ぼし、多くの慢性的な健康状態の原因となる不健康な腸内細菌の増殖を促進する可能性がある。
これが起こらないようにするためには、過剰なジャンクフード、人工甘味料を含む食品、精製油、甘い飲料、加工食品、アルコールを消費しないことが重要で これらの食品はすべて、健康な腸内細菌に害を及ぼし、腸の保護裏地を損なう可能性があります。 また、不健康な腸の症状を引き起こす可能性のある小麦粉、穀物、パスタ、パンなどの小麦ベースの製品から遠ざかることも重要です。 またオート麦、triticale、seitan、bulgur、ライ麦、およびオオムギのような食糧を頻繁に食べることを避けなさい。 グルテンを含む穀物食品をたくさん食べることも非常に問題です。
それに加えて、加工食品、加工肉、焼き肉、軽食から離れて滞在することも最善です。 加工肉食品には、ホットドッグ、ベーコン、デリ肉、コールドカットが含まれます。 焼き菓子には、ピザ、ペストリー、パイ、クッキー、マフィン、ケーキなどがあります。 プレッツェル、ポップコーン、ミューズリーバー、クラッカーなどのスナック食品は、以下のもので構成されています。 サラダドレッシング、照り焼き、大豆、およびhoisinソースのようなソースは理想的に同様に避けなければならない。
あなたが従うことができるダイエットを作成します:
あなたは避ける必要がある食品の種類から離れて滞在しながら、推奨される食品に基づいて健康的な食事を作成する必要があります。 あなたの消化器の健康を改善する唯一の目的で健康的なメニューを作成することから始めます。 あなたの食事療法は、不快な消化器症状を引き起こすことで有名な食品を取り除きながら、健康な腸内細菌の成長をサポートする種類の食品を組み込
健康な腸の食事は、健康な腸内細菌の偉大な供給源であるため、野菜、果物、赤身のタンパク質が豊富でなければなりません。 また、特定の食物アレルギー、特別な食事のニーズ、およびその他の基礎となる条件に対応するために調整または変更を加えながら、あなたの食事が常にグル あなたの食事療法に加える変更のいくつかは妊娠の間に高められた栄養の必要性に、例えば演説するか、またはあなたの体が外科か病気の後で直
ただし、長期的に食生活を大幅に変更する必要がある場合は、まず医師または栄養士に相談することが重要です。 これをすることはあなたの食事療法が必要とするある必要な栄養素のあなたの体を奪って終わらないことを保障するのを助ける。 あなたの漏れやすい腸の食事は、それがあまりにも制限されていない限り、非常に栄養価が高く、満足することができます。 あなたの食事療法からの全体の食糧グループを切り出すことを終えれば、刺激と同様、必要な栄養素で不十分なあなたの体を見つけるかもしれない。
薬の正しい組み合わせを持っている：
あなたの健康的な食事に加えて、薬とサプリメントの正しい組み合わせを持っている必要があります。 プロバイオティクス、カルシウム、ビタミンD、鉄のような様々な抗炎症薬、抗生物質、およびサプリメントは、漏れやすい腸を助けるかもしれません。
亜鉛、l-グルタミン、コラーゲンペプチド、プロバイオティクスの健康的な組み合わせがあれば助けになります。 亜鉛は代謝プロセスにおいて重要な要素であり、主に免疫系を増強しサポートする能力で知られています。 それは腸のライニングの堅い接続点を変更し、腸の透磁率を限るのを助けることの役割を担います。
L-グルタミンは必須アミノ酸であり、消化管の腸内層を修復するのにも役立ちます。 それは、特に激しい運動の後に、腸の透過性を助けるために、少量のサプリメントとして経口的に摂取することができます。 コラーゲンのペプチッドは蛋白質の形でボディのほとんどあらゆるティッシュで利用できます。 それらはまた腸のライニングのそれ以上の故障を防いでもいいので、腸の健康の重要な役割を担います。 コラーゲンのペプチッドにまた腸で必要とされる炎症抑制の特性があります。
すでにプロバイオティクスの重要性について言及しています。 それらは胃腸問題の処置そして管理に関しては治療上の使用のために有名です。 プロバイオティクスは、消化器系全体にプラスの影響を与える可能性のある腸の微生物叢を改善するのに役立ちます。
漏れやすい腸を癒すのにどれくらい時間がかかりますか？
腸を完全に治癒するには、わずか4週間から6ヶ月もかかることがあります。 漏れやすい腸が一晩開発しないように、この条件を硬化させるには、かなりの時間がかかります。 漏出性腸の重症度は、人が経験している可能性のある症状の種類によって決定することができます。 これらの症状は、軽度から非常に重度の範囲の重症度の異なるレベルで表示されます。
漏れやすい腸の状態は、他の健康状態と非常に多くの症状を共有しています。 確かに、多くの健康専門家は、漏出性腸症候群が他のすべての健康問題を引き起こす可能性があると確信しています。 だけでなく、条件は、健康の専門家の間で論争の多くを集めているが、それはまた、医師が識別することは困難であるものとなっています。
いつ医者に診てもらうのですか？
脂肪およびグルテンベースの食品を摂取した後、消化器系の変化に気づいたときはいつでも医師に相談することが常に重要です。 ほとんどの人は、そのような軽度の症状を無視します。 しかし、軽度の症状を経験している場合でも、特に症状が再発している場合でも、すぐに医師に連絡することが不可欠です。 しかし、すでに述べたように、症状も非常に深刻になる可能性があります。
したがって、血便や腹痛などの症状が数日間続く場合は、できるだけ早く医師に相談してください。 医師は、適切な治療を開始する前に、あなたの状態を確認するために必要な検査を行います。