古い格言がある:”風邪を養いなさい、熱を飢えなさい。”アイデアは、食べることが寒さの間にあなたを暖めるのを助けることができ、断食は熱からあなたの体を冷やすことができるということです。 残念ながら、それは見当違いの格言です—あなたは風邪や発熱の間に食べるべきです！ しかし、ああまあ-それは今日の私たちの話題に私たちを導きます。

あなたが病気になっているとき、あなたはより多くのカロリーを燃やすのですか？ 人体は熱を動かすときより多くのカロリーを燃やす。 風邪のような熱なしで病気なら、多分多くの余分カロリーを燃やさないが、まだ抑制された食欲による熱の欠損で終わるかもしれない。

以下では、発熱によって燃焼されるカロリーの数の問題を探ります—例の数字と、その数が大きいか小さいかに影響を与える要因のリストを使用します。 私はまた、あなたが病気になったときにもっと食べるべきかどうかのような関連する質問に飛び込みます！

あなたは熱でより多くのカロリーを燃やしますか？

熱はあなたの体が免疫反応を改善するために使用する戦略であり、体温を上げるために余分なカロリーを燃やさなければなりません。

これはあなたの体の基礎代謝率（BMR）を上昇させます。 そうはい、熱があるときより多くのカロリーを燃やす。

あなたがより多くのカロリーを消費し、発熱で体重を減らす理由は他にもあるかもしれません、あなたは少ない食べるように感じるかもしれません、あ

また、あなたの体の他のプロセスは免疫応答で高まり、おそらくそのようにもう少し余分なカロリーを燃やすでしょう。

しかし、これは別の、より具体的な質問につながります…

あなたは熱でどのように多くの余分なカロリーを燃やしますか？

熱が燃えるカロリーの正確な数値を見つけるのは難しいです。

しかし、LiveStrongの記事では、以下の図が引用されています：発熱の摂氏半度（または0.9°F）ごとに、基礎代謝率（BMR）は約7％上昇します。

これらの数字をイメージしやすくするための例をマップしましょう：

あなたが5’8″で150ポンドの25歳の男性なら、通常のBMRは約1,640カロリーです。 これは、あなただけのベッドに嘘をついて、一日中移動しなかった場合でも、一日あたり約1,640カロリーを燃やすだろうことを意味します。
さて、あなたが101.3°Fの熱を持っているとしましょう、それは98.6°Fの標準的な人体の温度を2.7°F上回るので、上記の数字によると、あなたのBMRは通常と比較して21％上昇するでしょう。
1,640カロリーの二十から一パーセント=344この発熱のために一日あたりの余分なカロリーを燃やしました！

ご注意ください：私は塩の粒で上記の数字を取るでしょう。 LiveStrongが引用した数字を報告している主要な科学的研究を見つけることができなかったので、小さなサンプルサイズに基づいて不正確であるか、他の問

熱が燃えるカロリーの数に影響を与える要因

あなたの体とあなたの熱によって消費カロリーの数が変わるいくつかの方法を次に示します:

• あなたが小さい人なら、あなたのBMRはで始まるために低いので、割合の増加は、より少ないカロリーに相当します。
• あなたがより大きな人であれば、あなたのBMRは最初から高いので、割合の増加はより多くのカロリーに相当します。
• あなたが男性ではなく女性であれば、あなたのBMRは同じサイズの男性よりも少し低くなる可能性があります（あなたが非常に強い場合を除きます）。
• もしあなたがより高い熱を実行しているならば、その割合の増加は、より多くの総消費カロリーのために、より大きくなります。
• 熱が小さい場合、増加率は小さくなり、消費される総カロリーが少なくなります。

あなたは風邪でより多くのカロリーを燃やしますか？

あなただけの風邪を持っているが、熱がない場合はどうですか？ あなたはまだより多くのカロリーを燃やすのですか？ まあ、これには多くの素晴らしいデータはありません。

熱の間に余分なカロリーを燃やす主な理由は、あなたの体がその温度を上げるために行っているすべての仕事です—そして、あなたは一般的な風邪の間にそれを持っていません。 それはまだ寒さの間にあなたのカロリーバランスに影響を与える他の要因があるかもしれない、と述べました。

一つには、あなたの食欲はしばしば風邪の影響を受けているという事実があります。 あなたが空腹で、あなたがそれのように感じるときにちょうど食べているならば、あなたが病気である間、あなたははるかに少ないカロリーを食べて これはしばしば風邪の間に一時的な体重減少につながります。

また、感染と戦うために寒さの間に消費されるカロリーのビットがあるかもしれません。 体温が全身的に上昇していないので、発熱ほどではありませんが、まだ余分な作業（白血球の増殖など）があり、余分な作業はある程度のカロリーを使用し

あなたは病気のときに体重を減らすのですか？

あなたが病気になったときには、少なくとも一時的に体重を減らすのが一般的です。

あなたが失う体重のほとんどは、後で戻ってくる水の体重になります（出典）。 しかし、通常よりもはるかに少ない食事をしている場合、および/または高熱を実行している場合は、実際の体脂肪や筋肉を失う可能性があります。

ほとんどの人は、病気のときに少し食べる傾向があります。 これはあなたの体のより少ない食糧およびより多くの減らされたグリコーゲンの店(あなたの筋肉の貯えられたcarbs)に、行くためにあなたの重量を導く

あなたが大量の水分を消費し、あなたの電解質を補充することに注意していない場合、病気であることは、一般的に脱水症状を引き起こす可能性があ だから、これはさらに水の重量の損失を引き起こす可能性があります。

最後に、十分な長さのための十分に大きい熱の欠損を動かせば実際に脂肪か筋肉を燃やすことができます。 あなたがたくさんの食べ物を食べている場合は、しかし、短い病気の間に筋肉や脂肪のかなりの量を失うべきではありません。

しかし、特に発熱時のカロリーニーズの増加について上記で説明したことを覚えておいてください。 熱の間に脂肪か筋肉の損失を避けたいと思えばあなたの体が熱を動かすためにしている余分仕事をカバーするために少し余分を食べる必要があ

風邪をひいたときはもっと食べるべきですか？

だから、あなたは病気のときにあなたのカロリー摂取量について何をすべきですか？ ほとんどの信頼できる源は少し余分に食べることを推薦する。

いくつかの研究は、実際には、病気の間にカロリー摂取量を減らすことは、インフルエンザのような条件への感受性を高めながら、病気の症状や期間を悪化させることができることを示しています。 （出典）

あなたが本当に食べたり、食べ物の準備に多くの努力を入れて気にしない場合は、ここで病気の間食のためのいくつかの迅速かつ簡単なオプシ:

• スープ：あなたが病気になっているとき、それは特に楽しいとなだめるだけでなく、それはまた、あなたが健康と水和を維持するために補充する必要があ

• フルーツ：自然のファーストフード！ 果物はあなたの体が強さと勇気で病気に反応するのを助けることができるビタミンが満載されています。

• ナッツと種子: あなただけの一握りでつかむことができる別の食品は、これらはカロリーと健康的な脂肪の迅速なソースであり、果物、サラダなどよりもはるかに多くの

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