あなたは今まで空手破るボードを練習誰かを見たことがありますか？ あなたは彼らがそれをすることができる方法を疑問に思っているかもしれません、そして多分あなたがそれをすることを学ぶことができたとしても。

あなたが空手でボードを壊すことについて知っておく必要があるすべてを学ぶために読んでください：

武道でボードを壊すとは何ですか？

空手の板を壊すことは、それがどのように聞こえるかはかなりです。 あなたはそれを破るのに十分な力であなたの手、足、肘（または身体の別の印象的な表面）でボードを打つ。

ストライカーに酔わせるようなラッシュと素晴らしさを与えることは別として、ボード破りは実際に空手でいくつかの実用的な目的を持っています。

まず、生徒が正確さとスピードを発達させるのに役立ちます。 あなたが間違った場所でボードを打つ場合、それはおそらく壊れませんが、あなただけの適切な場所でそれを打つ場合、それは小枝のようにスナップす

同様に、あなたのストライクがスピードを欠いている場合、あなたは無傷のボードと負傷した手で終わるでしょう。

また、当時、彼らは力を測定するために今日持っている派手な加速度計を持っていませんでした。 彼らは学生のスピードとパワーを評価したい場合は、彼らは彼らに破るためのボードを与えました。

最後に、表面を打つことは骨密度を増加させるのに役立ちます。 骨が強調され、衝撃によって少し損傷を受けたとき、彼らは癒すように強く、密度が高くなります。

板を壊す科学

イサック-ニュートンの法則について学んだことを覚えておいてください”すべての行動には等しく反対の反応がありますか？”それはボードの破壊がすべてに約あるものです。

ボードを打つことは、それを力に服従させることを意味します。 板が反対の力の同量を提供してなければ壊れます。 それはあなたのパンチを停止するのに十分な力を提供することができる場合は、あなたの手は、多くの場合、怪我の結果、力を吸収します。

速度はこの方程式の重要な要素です。 より速くあなたの手は、それが持っている大きな運動エネルギーを移動している、とボードはそれを停止するために、そのエネルギーを上回ることがで

板を壊すことによる強さそして調節

ボードを破る能力は強さよりも知識についての詳細であることを知って驚くかもしれません。 言い換えれば、それはあなたがボードを壊すと思うかもしれないほど多くの強さを取らない、あなたはそれを行う方法を知る必要があります。

空手のクラスでは、ボードをパンチしようとする前に手を調整する人を見るのが一般的です。 パンチはコンディショニングを必要としないと、血まみれのナックルで終わるでしょう。

コンディショニングは、単にあなたの体の印象的な表面を強化するために徐々に硬い表面を打つことを意味します。 これは通常打つ袋、パッドを入れられた板、または模造ターゲットとされる。

ボード破りを征服する前に、どれくらい訓練しなければならないのだろうか。 あなたは右の態度でそれに近づく場合は、この記事の指示を読んで終われば、あなたはボードを破る行くことができます。 あなたの指を邪魔しないようにして、手のかかと（手首の上の手のひらのパッド入りの部分）で打つと、怪我をすることなくボードを壊すことができます。

もちろん、私たちは常に支援を受けてボード破壊のためのスーパーキックで訓練することをお勧めします。 それを正しくしなければあなたの指、手、または手首を壊すあなたの非常に実質の可能性がある。

空手で板を壊すときに期待すること

板を壊すと少し刺す。 結局のところ、あなたはまだそれがすぐに離れて落ちるにもかかわらず、硬い表面を打っています。

しかし、あなたがボードを打って、それを破るために失敗したとき—それは痛いです！ そして、怪我は間違いなく可能性があります。

あなたの目標は決してボードではないことを常に覚えておいてください。 あなたのターゲットは板の後ろの少数のインチである。 ボードにストライクしないでください、それを介してストライク！ この原則は非常に重要です。 あなたはそのストライキにコミットする必要がありますさもないと、傷の世界になります。

あなたの板を選び、それをセットアップして下さい

厚さのインチの½についての結び目のないマツ板はよい選択です。 対角線上の片足については、まず良いサイズです。

このサイズのボードは比較的壊れやすいです。 彼らはそれを正しく行う場合、他の言葉では、ほとんど誰もがそれを破ることができます。 それは穀物に沿って壊れるようにボードを配置してください。 これは、ナイフハンドまたはストレートパンチの場合は水平に、パームヒールストライクの場合は垂直になります。

ボードは静止している必要があります。 あなたはコンクリートブロックの上にそれを設定し、それを打つか、誰かがあなたのためにそれを保持することができます。

ホルダーはストライカーと同じくらい重要です。 彼らは彼らの腕をロックして、それらの前にボードを保持し、強い姿勢にドロップする必要があります（フロントスタンスは良いです）。 わずかな上向きの角度の箱の高さについての板を握って下さい。 指が完全に邪魔になっていることを確認してください。

ストライカーが入ってくるときは、強いままにすることが重要です。 所有者がひれ伏した場合、彼らは両当事者が傷つく危険性があります。

あの板を壊せ！

あなたの空手の壊れた板を披露する準備ができていますか？ 強い戦いのスタンス、他の前の片足に入る。 あなたの体重の約70％が背中の足にあるはずです。

正しい場所で打つことを確実にするために、スローモーションでストライキを数回練習してください。 殴打にあなたの体の完全な強さを置くためにあなたのヒップをねじることを忘れてはいけない。 あなたがそれを打つことができるように、ボードを超えて数インチに達することができることを確認してください。

準備ができたら、そのボードを破壊する時間です。 あなたが召集することができ、あなたのエネルギーを集中するためにkiaiに忘れてはいけないすべての速度で打つ。

Super KicksのYoutubeページで、より多くのボードブレイクビデオを見ることができます。

スーパーキック空手について

アッシュバーン、バージニア州で子供と大人のための武道を提供し、スーパーキック空手は家族が一緒に行うために利用可能な唯一のオールインクルーシブなスポーツを持っています。 スーパーキックでは、何百もの家族が私たちのプログラムを通過し、自宅で、そして彼らの毎日の活動の両方で繁栄するのを見てきました。 スーパーキック空手は、一緒に成長したい家族のための武道のクラスを提供しています。 スーパーキックの詳細については、こちらをご覧ください。