あなたの外観を向上させます

1 緑茶

あなたは輝く、明るい目をしたい場合は、やかんを沸騰させ、中国からの緑茶のおいしいカップを楽しむ必要があります。 緑茶には、あなたの目を健康に保つのに役立つ抗酸化物質の素晴らしいミックスが含まれています。 この強力な茶はまた発火を戦い、太陽の損傷からあなたの目を保護します。 これらの利点はすべて、あなたの目を新鮮で明るく美しく保つのに役立ちます。 ほとんどの酸化防止剤を可能得るためには、熱湯のあなたのティーバッグを数回ダンクしなさい。

2サーモン

サーモンはお肌に奇跡を起こします。 この油性魚はあなたの皮が完全、若々しいとどまる必要がある必要な脂質で豊富である。 サーモンのオメガ3はあなたの肌の弾力性を維持し、あなたの細胞膜を健康保つために懸命に働く。 サケのファンでなければ、マス、サバまたはイワシはまた皮のための驚異をし、あなたが誇示して自慢している白熱、若く見る外観を与える。

卵3個

オムレツを泡立てたり、厚い光沢のある房のためにスパイシーなフリッタータを自分で調理したりします。 卵は、髪の成長に不可欠なタンパク質がたくさん含まれているだけでなく、ビオチンも豊富であるため、あなたの髪には素晴らしいものです。 卵は食べたときにあなたの髪に良いだけでなく、健康で有機的なヘアマスクとしても使用できます。 一つを作るには、あなたのロックに殴られた卵を適用し、10分間放置してから、冷たい水で卵をすすいでください。

4カーリーケール

キラリと強い爪を取得するには、あなたの人生でいくつかのカーリーケールを取得する必要があります。 ケールは、他の緑や葉の野菜と同様に、鉄が豊富です。 あなたの食事療法の鉄の欠乏が適用するどの位マニキュアに関係なく、決して傾向にない壊れやすく、病気形成された釘で起因するので大きい見て爪がほしいと思えばこの栄養素は必要である。 あなたはケールのレシピのために立ち往生している場合は、ブイヨン、シチューやタルトにこの鉄が豊富な成分を追加します。

5

あなたの手が空気中にある場合は、トマトのような赤い食べ物をたくさん食べる必要があります。 研究では、リコピントマトペーストの大さじ5杯を食べた参加者は、日焼けから25パーセント以上保護されていました。 参加者はまた、若く見える肌を維持するのに役立ちます繊維状タンパク質である彼らの皮膚に多くのコラーゲンを持っていました。 太陽を楽しんでいるときよりよく保護される若々しい皮を得るためにはサラダにトマトを、唐辛子に加えるか、またはトマトスープを作って下さい。

6玄米

少し余分な体重を減らしたい場合は、玄米をカットしないでください。 この発電所の全穀物はそれが遅解放エネルギーの低脂肪の源であるので重量管理のために大きい。 それは繊維が高いのでプラス、それはまたより長くのためにより完全に感じ続けるのを助ける。 興味深いことに、玄米は私たちが他の方法でも最善を尽くすのに役立ちます。 全粒穀物として、この食品はストレスホルモン、コルチゾールのレベルを低下させ、脂肪を胃の周りに貯蔵させる可能性があります。

7ガム

あなたが切望するレッドカーペットの笑顔を得るためには、単に砂糖のないガムを噛むだけです。 食事の後のチューインガムは引っ掛けられた食糧を取除き、歯を強く保つプラクを減らす。 ガムは、あなたが虫歯を引き起こす口の酸を中和するより多くのサルビアを生成するのに役立ちますので、ガムはまた、虫歯を防ぐのに役立ちま 物議を醸すが、それはまた、チューインガムは、あなたが体重を減らすことができることが示唆されています。