不規則な食事や過度のストレスは、消化器系に多くの問題を引き起こす可能性があります。 シンガポールの胃痛の症例は、多くの成人が生活の中である時点でそれを経験している可能性があるため、珍しいことではありません。 これは、胃の領域の上に痛みの一種として記述することができ、食べている間、または食べた後に発生する可能性があります。 軽度の不快感から灼熱感のある重度の痛みの範囲であってもよいです。 胃の痛みの症状は、下痢、胸焼け、便秘、膨満感のような他の関連する消化器系の問題を伴うことができます。

胃の痛みは制酸剤で治療することができますが、以下のヒントであなたのライフスタイルの選択や食事に関しては、痛みを管理する簡単な方法も

• 定期的に食べ、食事をスキップしない

時間通りに食事を食べると、胃は不規則ではなく、食事中にのみ胃液を放出することに慣れます。 あなたが食事をスキップすると、胃液も刺激され、あなたの胃に動揺を引き起こします。

• より小さいがより頻繁な食事を食べる

一日に三回の大きな食事ではなく、五、六回の小さな食事を持つことは、消化を容易にし、消化不良や他の消化器系の問題を避けることができます。

• アルコール消費量を緩和する

一定期間にわたって過剰な量のアルコールを飲むと、胃の保護ライニングが弱まる可能性があります。 アルコールへの繰り返し暴露は、胃の粘膜の炎症などの消化器系の問題につながり、頻繁な胃の痛みや潰瘍の影響を受けやすくなります。

• 食べ過ぎを避け、ゆっくりと食べる

よく噛んで一口の間に一杯の水を飲むと、あなたの体はあなたの腸から脳への満腹信号を中継し、あなたの空腹をよりよく測定するのに役立つ時間が与えられます。 過食はまた、過剰な食物の突然の消費が腹壁の圧力蓄積につながる可能性があるため、消化不良を容易に引き起こす可能性があります。

• あなたの胃の痛みを和らげることができる柔らかく、消化しやすい食品を選択してください

ブロッコリーの芽、ヨーグルト、リンゴソース、赤身の肉、卵、魚、家禽のような高繊維の穀物やタンパク質などの推奨食品は、酸性度のバランスをとり、胃の冷却効果を提供することができます。 これらの食品はまた、消化を助け、さらに胃の痛みの症状を悪化させることを避けることができます。 一般的に、痛みは、この食事療法を開始した後、一日か二日以内に治まるはずです。

• 胃のガス発生や刺激を引き起こす食品を避ける

避けるべき食品や飲料には、辛い食品、タマネギ、ニンニク、高脂肪乳製品、トマトやトマト製品、柑橘類、揚げ物が含まれる。 彼らは胃の中に刺激を引き起こす可能性があり、胃の痛みの症状からよく治癒するのを妨げます。

胃痛のために医師に相談するとき

食事を変更しても症状が持続する場合は、胃痛のために医師に相談してください。 また、食べた後の持続性嘔吐、嘔吐物や便の血液、原因不明の体重減少、重度の上部おなかの痛みなどの次の症状が発生した場合は、胃痛治療のためにすぐに医師に相談する必要があります。 彼らは深刻な根本的な健康上の問題を示す可能性があります。

胃痛の専門家が必要な場合は、シンガポールのgutCARE clinicの医師チームが、消化器および肝臓のニーズに最先端のケアを提供するための長年のさらなる訓練を シンガポールの主要な胃腸科グループの練習として、私たちの診療所は、ニッチな診断と治療サービスの包括的な範囲を持っています。 私たちの医師は、胃の痛みのためのあなたの症状や治療について議論し、さらに胃の痛みの原因を調査または排除するためのテストを実施します。

今日gutCAREクリニックであなたの任命を予約してください。