あなたは何ができると思いますか？ 答えはおそらくあなたが実現する以上のものです。 自信を持ち、自分自身を信じることは、あなたの夢を達成するための重要なステップです。 私は私の本の結論に書いたように、大きな夢！：あなたの星のために到達する方法、”私はあなたを信じていることを知ることの上に、あなたはさらに重要な何かを知っていることを願っています—あ「私はあなたを信じて、あなたのサポートシステムはあなたを信じていますが、あなたの夢を達成するためには、あなた自身を信じる必要があります。 私達が自信を得るとき、何でも可能である。

自信を築くことは必ずしも容易ではありません。 世界の人々の推定85％が貧しい自尊心と格闘しています。 自分自身への自信を向上させるために、あなたが毎日練習できる有益な習慣があります。 私は数年前にこれらの習慣を練習し始めたとき、私はゆっくりと私は大胆に私の夢を追いかけるために必要な自信を得た、と私は彼らがあなたのた あなたの自信を構築するために十の毎日の実践のために読み続けてください！

不正確な思考に挑戦することによって自信を築く

私たちの非合理的または非論理的な思考の心は、しばしば私たち自身について一定の方法を感 これの一般的な例は、誰もが私たちを判断しているという認識を保持しています。 あなたはすべての目があなたにあり、世界があなたのすべての動きを静かに批判しているように感じるかもしれません。 このように考えることは否定的にあなたの自信に影響を与えるが、またちょうど明白に虚偽であるだけでなく。 ほとんどの場合、人々はあなたを判断する時間を無駄にするために自分の頭にあまりにも包まれています！

あなたが非合理的に考えて自分自身をキャッチするときは、それらの考えに挑戦。 私がやって好きなことの一つは、それらの非論理的な思考に名前を与えることです（それらをボブと呼びましょう）。 これはあなたからこれらの非論理的な思考およびあなた自身のあなたのより現実的な認識を分ける;それらを”ボブに渡すときもはや否定性によっ”ボブはあなた自身について不完全に感じさせるべきではない!

肯定的な確約を通じて自信を構築

確約とマントラは、あなたの自尊心を向上させるためのシンプルで強力なツールです。 自己話のこの方法は、いつでも使用することができ、あなたの肯定的な思考を強化します。 ここに私の好みの動機上のマントラの10はある:

1。 あなたが誰であるかに焦点を当てます。
2. 永遠に続くものは何もありません。 悪い人は通過します。
3. 誰もあなたの幸せを盗むことはできません。
4. それはすべて良いです！ あなたはこれを持っています。
5. アクションは恐怖を征服する。
6. それを望んではいけない;それのために働く。
7. 偉大であるために許可を求めるのをやめてください。
8. 一年は365の可能性に等しい。
9. それはほとんどの人々を停止する開始です。
10. 堅い時は持続しない;堅い人々はする。

“あなたは大丈夫です！”長い道のりを行くことができます。 思い付くか、お気に入りのマントラを見つけて、付箋にそれらを書き留め、お使いの携帯電話の背景としてそれらを使用するか、あなたのミラー上の消 そうすれば、あなたは日常的にそれらを見て、常にそれらを思い出させることができます。 有利な自己話とのあなた自身を造り上げる場合、肯定的な考えることは続き、次に、巧妙な結果は角を曲がったところに右である!

自己思いやりによる自信の構築

目標に取り組み、自分自身を向上させるとき、誰も完璧ではなく、誰もが間違いを犯すことを覚えておいてくださ あなたが常に「完璧」である必要があると信じるのは不合理です。 あなたがそのように感じるなら、あなたは信じられないほど高い水準に自分自身を保持しており、必然的に失望のために自分自身を設定しています。

常に完璧を目指して努力するのではなく、少し思いやりを示してください。 あなたが人間であり、あなたが与えられた状況でできる限り最善を尽くしていることを思い出させてください。 古い諺にもあるように、”自己愛は最高の愛です。”あなたは何か他のものの前に自分自身を愛し、感謝することができる必要があります！

自分を大事にして自信をつける

自分の自尊心を高めるためには、自分を大事にすることが重要です。 あなたの夢を追いかけるとき、それがあなたの目的の方に懸命に働き続けるためにエネルギーを与えるものがであるのであなたのベストを感じ これを行うためには、あなたの物理的および精神的な幸福を優先し、あなたが幸せで健康的な気分にさせることを行う必要があります。

セルフケアの素晴らしいところは、それを行う方法がないということです。 あなたが最も快適に感じさせる方法で服を着ることができ、外に出て素敵な天気を楽しんだり、長い夜の仕事の後に昼寝をしたりすることができま セルフケアは、単にあなたの気分を改善し、あなた自身について良い気分にさせるべきものです。 セルフケアの習慣を実装することによって、あなたは自然にあなたが誰であるかとより自信を持って幸せに感じ始めるでしょう！

休憩とセルフケアが非常に重要である理由の詳細については、”あなたの一日にセルフケアを構築する方法”というタイトルの私のブログ記事をチェッ”

あなたの成果をリストすることによって自信を構築

あなたがこれまでに達成したすべてのもの、大小を反映し、それらを書き留めます。 頻繁に、私達は私達が毎日達成するすべての小さい事を見落とす! あなた自身に信用が原因である信用を与え、あなたが達成したすべてからリストしなさい。 お使いの携帯電話、ジャーナルにそれらを書く、あるいはあなたの壁にそれらをハングアップ–あなたがどれだけ素晴らしい日常的に自分自身を思い出さ

あなたはすべてのあなたの成果について考えるように、あなたが今日どこにいるかを得るために克服したすべてを考慮してくださ あなたが直面しているすべては、良いか悪いかのために、あなたが誰であるかを作り、あなたがどのように弾力性を示しています。 自分自身に誇りのこの感覚を開発し、何を達成することができますあなたの自信を構築し、あなたの夢に取り組むために、より準備を感じさせます。

否定性を手放すことによって自信を構築

あなたの人生で否定性を取り除く！ 否定的な人々、状態、および習慣–それらをすべて行き、幸せにさせる事とのあなた自身を囲むことに焦点を合わせるようにしなさい。 否定性のまわりで持って来る事は成長するあなたの機能を禁じる何もしていない。

否定性を手放すことは、行うよりも簡単です。 これを行うための最初のステップは、正確に否定性を引き起こしているものを認識することです。 これは非常に頻繁に、否定的な事が私達が問題であることをわかっていないこと私達の生命にそう根付き、そう一定している場合もあるので困難であ あなた自身が不完全に感じてつかまえるとき、その感じを引き起こしているものがについて考えなさい。 あなたがそれを認識したら、あなたはあなたの人生から否定性を取り除くための措置を取ることができます。

あなたの快適ゾーンを押して自信を構築

あなたの快適ゾーンを押して威圧的に見えるかもしれませんが、そこから来る多くの利点もあります！ あなた自身を押すことによって、あなたが決して可能だった考えなかった事を達成できる。 あなたは自分自身を誇りに思うでしょうし、順番に、あなたの能力にもっと自信を持っています。 あなたはまた、あなたが成長しているように感じるでしょう、そしてそれはあなたがあなたの夢に向かって働き続けるためにあなたがより活気づいていると感じさせることができます。

あなたの快適ゾーンの限界をプッシュするには、あなたを怖がらせる一日一つのことを行います。 危険な状況や悲惨な状況に身を置かないでください。,しかし、あなたが前に行うには自信を持っていなかったかもしれない何かを試してみてくださ それを首尾よくするかどうか、試みることのためのあなた自身の自慢している、それはあなたが他の事のために必要とする信任を与える。

自己認識を通じて自信を構築

あなたが誰であるかを反映するためにいくつかの時間をかけてください。 あなた自身に尋ねる：あなたは人として誰ですか？ あなたの価値観は何ですか？ あなたは何を達成したいですか？ 非常に多くの場合、私たちは社会が私たちになりたいと思うものの金型に収まるようにしてください。 自分自身のその誤った認識で、私たちは本当に私たち自身の肌で快適に感じることはできません。

自分にとって何が重要なのか、何が重要なのかを認識したら、それを実現することを考え、行います。 あなたの価値および情熱によって住み始めるとき、あなたの最もよい自己を具体化して、それのために大いに確信していることである。 自己認識の感覚を得ることはまた、あなたの落とし穴を指摘するのに役立ちます（非論理的思考に戻って考える）、あなたはよりバランスのとれた人にな

他人を助け、あなたのコミュニティに恩返しすることによって自信を築く

他の人を助け、あ あなたが他の人の生活に影響を与えたことを知ることは、深く充実した気持ちになることができますので、いくつかの時間を費やして、あなたの周り これは、お祝いのカードを送信する、頻繁に友人とチェックイン、彼らが取っているテストや彼らが到達している目標によくあなたの仲間を願って、また 他の人のために良いことをすることは、あなたが自分自身をどのように見て評価するかを改善します。

あなたのコミュニティに恩返しできる50の方法については、私のブログ記事”今日できる50の行動”をチェックしてください。”

現実的な目標を設定して自信を築く

最後に、あなたが達成できることを知っている現実的な目標を自分のために設定します。 それは非常によくあなたの快適ゾーンの外に行くことを意味するかもしれませんが、あなたが何かを達成することができるとき、あなたの自信は改善

あなたは小さなステップにあなたの大きな夢を打破することにより、現実的な目標を設定する上で作業することができます。 例えば、あなたの夢がマラソンを動かすことならより小さい間隔のそれらの26.2マイルまで働かせなさい。 週に五マイルを実行し、次の十を実行します。 あなたは全体のレースを完了することができますまで、最終的には、構築し続けるでしょう。 あなたが完了したすべての小さな目標は、自尊心のブーストをもたらし、あなたの夢に一歩近づくことを推進します。

自分を信じれば、何でも可能です！

自分を信じることは、夢を追うための第一歩です。 これらの十のことを実践することによって、あなたはあなたの自信を構築し、あなたの夢に向かって進歩することができるでしょう。 あなたは良い自尊心の重要性についてさらに多くを学びたい場合は、私の本をチェックアウトしてください、大きな夢！：あなたの星のために到達する方法。 その中で、私は楽しいガイドや活動を通してあなたの自信を向上させるためのより多くの方法を打破するだけでなく、あなたも夢の野生を果たす 私自身の試行錯誤を通じて、私は自信を達成することについて多くのことを学び、心からこれらの慣行は、あなたが同じことを行うことができます願っ