自然にあなたの免疫システムを落ち着かせ、安定させる方法

機能医学モデルは、身体的、精神的、感情的、遺伝的、環境的、および精神的な要因を考慮に入れることによって、人全体をサポートします。経験豊富な医師は、免疫システムをサポートするために、最適な栄養、ターゲットを絞った補給、革新的な治療法、解毒、心身の実践を使用しています。

コロナウイルス病（COVID-19）に起因する現在のウイルス脅威である、免疫系を落ち着かせ、安定させることを検討すべき理由はたくさんあります。世界保健機関（WHO）によると、COVID-19は新たに発見されたコロナウイルスによって引き起こされる感染症です。現在、COVID-19パンデミックに対処するための有効な医薬品療法またはワクチン療法はありません。
さらに、堅牢な免疫システムは癌を予防するのに役立ちます。がんは世界で2番目に大きな死因です。有能な免疫組織はまた日和見細菌および他のウイルス感染の問題を防ぎ、避けるのを助けることができます。

腸から始める-あなたの腸の健康を最適化

腸は免疫系の七十パーセントであるため、免疫機能において最も重要です。マイクロバイオームは、侵入者を撃退する準備ができて免疫システムを維持する上で不可欠な役割を果たしています。補足からのprobioticsの使用はmicrobiomeを非常に支える。プロバイオティクスという用語は、ギリシャ語の”生命”を意味する”bios”と”pro”を意味する”for”に由来しています。”このように、Probiotic-“人生のために。「世界保健機関（Who）は、プロバイオティクスを「適切な量」で使用されたときに宿主に健康上の利益を与えることができる「生きた微生物」と定義しています。”

probiotic、Lactobacillus Acidophilusは腸の健康を維持し、自然な抗生物質として役立つ。アシドフィルスは、腸内の善玉菌の「正常な」バランスを保つ栄養補助食品でもあります。ビフィズス菌はコレステロールの減少、癌の防止および免疫サポートの処置で約束を示します。善玉菌”プロバイオティクス”は、病原体の増殖を阻害することができる抗菌化合物を産生する。それらはまた消化力および栄養吸収を助け、免疫機能に肯定的に貢献します。この微生物バランスの乱れは、糖尿病および癌の寄与因子である炎症および感染の上昇をもたらし、健康に悪影響を及ぼす可能性がある。コロンの微生物バランスが老化とますます摂動されるようになり、ある特定の病気の手始めを早めるかもしれないこと成長の意識があります。

食品中の免疫支持プロバイオティクス

プロバイオティクスとプレバイオティクスの使用は、プロバイオティクスの生存を改善するようです。発酵食品に含まれるプロバイオティクスは、非常に免疫をサポートする力を持っています。発酵食品におけるプロバイオティクスのいくつかの例は、味噌、テンペ、キムチ、およびザワークラウトである。日本の伝統的な食べ物である味噌は、発酵した大豆ペーストです。インドネシアの伝統的な食べ物であるテンペは、タンパク質が多い発酵大豆ケーキです。
テンペに米や大麦などの穀物を加えることがある。韓国の伝統的な食べ物であるキムチは、大根、ニンニク、唐辛子、ネギ、生姜、塩で作られたキャベツを発酵させたものです。ザワークラウト、発酵キャベツは、伝統的なドイツの食品です。味噌、テンペ、ザワークラウト、キムチのような食品は、腸の健康と免疫機能に有益です。

「プレバイオティクス」という用語は、１９９５年にＧｉｂｓｏｎおよびＲｏｂｅｒｆｏｒｄによって、結腸内の１つの細菌または細菌群の成長および／または活性を選択的に刺激するこ従って、prebioticsの助けはよい細菌に与え、チコリの根、キクイモ、タンポポの緑、ニンニク、ニラ、タマネギ、中国のチャイブ、アスパラガス、マメ科植物および緑茶のよ

免疫機能に対するストレス軽減の重要性

アメリカストレス研究所によると、プライマリケア医への訪問の75％から90％がストレス関連の問題であると推定されている。多くの人々は、ストレスに対処するために、医薬品の使用、店頭救済、または有害な薬剤（アルコールなど）による自己投薬に頼っています。
これらのいわゆる救済策は、問題を悪化させ、免疫系を弱めることができるだけである。私達の祖先は危険からそれらをすぐに得るために必要な身体機能をそれらに与えた短い圧力の応答を経験した。しかし、現代社会では、仕事の締め切り、家族の約束、および他のストレス要因の多くの圧力のすべてで、多くの人々は副交感神経系の活性化よりも交感神経系の活性化にはるかに多くの時間を費やしています。
交感神経の活性化は短時間であることを意味し、副交感神経の活性化は長期的であることを意図している。交感神経系は、”戦いや飛行”を担当する神経系の一部です。”人がリラックスしているときに副交感神経系が活性化されます。それは栄養素の消化力、残りおよび利用に責任があり、私達の免疫組織を支える。

ストレスを軽減し、免疫機能をサポートする自然な方法

機能医学の医師は、ストレスが体内の複数のシステムに悪影響を与える可能性があること Miskawaanの健康のグループ（MHG）はstressorsを識別するのを助け、さまざまで証明された自然な処置方法を使用し、そして圧力を減らすために技術を教える。瞑想、視覚化、確約、コメディ（笑い）、心理療法など、ストレスを軽減するために心と体をサポートする多くの方法があります。
-十分な睡眠を取る（七から九時間）
-深呼吸の練習（瞑想）
-適度な身体活動を練習する（好気性および嫌気性）
-ヨガ
-鍼
適切な個別化された栄養は、ストレスを減 MHGは個人化された食餌療法の計画を作成し、ボディおよび免疫組織を支えるのに目標とされた、良質の補足を使用する。アダプトゲン、ビタミンC、マグネシウムおよびB複合体の使用は、圧力下でより重要になります。アダプトゲンは、いくつかの珍しい植物やハーブにしか見られない天然物質です。これらの植物およびハーブはボディが最適の精神、物理的なおよび仕事の性能を達成するのを助ける特別な栄養素を提供する。アダプトゲンは三つの特徴的な性質を持っています:
-それらは人体に対して完全に無毒であり、どの量、どのくらいの期間使用されても有害または悪影響を及ぼさないであろう。
-彼らは体内での反応を触媒し、身体の精神的および肉体的能力を向上させ、細胞レベルでのストレスの多い侮辱に対する抵抗を提供する。
-それらの効果は、全体的な恒常性と健康につながる身体のシステムのバランスをとり、正常化することである。
アダプトゲンは、ストレスや環境の変化に対する反応を改善することができます。 MHGはまたstressorsを識別し、除去を助けるのに心ボディ療法を使用する。認知行動療法では、各ストレッサーを識別し、あなたの行動を変更するためにパターンを見始めることを学びます。

免疫システムを高めるサプリメント

“栄養は免疫応答と栄養失調の重要な決定要因であり、世界的に免疫不全の最も一般的な原因です。 1,327人以上の入院した成人患者を含む研究では、40％から55％が栄養失調または栄養失調のリスクがあることが判明し、最大12％が重度の栄養失調であった。ビタミンDは、プロホルモン（ホルモンの前駆体）として機能する脂溶性ビタミン（他の脂溶性ビタミンはE、A、およびKである）である。癌予防の専門家であるCedric F.Garland博士と彼の同僚は、特に赤道以北の国では、ビタミンD3の摂取量を増やすことによって、結腸直腸癌の250,000症例と乳がんの350,000症例を世界的に予防できると推定しています。ビタミンD3は日光への皮の食事療法、補足および露出によって利用できます。ビタミンDは、粘膜の完全性と腸の透過性（漏出性腸）に不可欠です。ビタミンD欠乏症は、骨粗鬆症、歯周病、感染症、癌、心臓病、自己免疫疾患、およびうつ病の影響を受けやすくすることができます。

ビタミンCレベルが低いと、免疫系の白血球はうまく機能しません。ビタミンCおよび葉酸の不足の女性に子宮頸癌の高いリスクがあります。研究によると、ビタミンCの摂取量が低い女性は、ビタミンCの摂取量が多い食品を食べる女性よりも10倍高いリスクがあることが示されています。ボーナスとして、ビタミンCは反老化のためのコラーゲンの形成の刺激を支えます。

IVビタミンC免疫サポート

身体の代謝ニーズに対する栄養素の生物学的利用能が優れているため、静脈内栄養を使用するのが最善です。 IVおよび口頭栄養物の共同適用は栄養吸収の潜在性を高めます。静脈内（IV）ビタミンCは、体に抗癌性および陽性の免疫効果を有することができる。白血球（好中球および単球）が十分なアスコルビン酸（ビタミンC）を有する場合、それらは過酸化水素を運ぶことができる。これらの細胞は、それらを殺す癌細胞に過酸化水素を注入することができます。ビタミンCはまた、多くの異なる感染症を予防し、期間を短縮し、緩和する役割を果たします。

IVリポ酸免疫サポート

アルファリポ酸（ALA）は、抗老化をサポートする酸化的損傷から細胞を保護するのに役立つ強力な抗酸化特性を有する人体それはビタミンE、ビタミンCおよびグルタチオンのような他の酸化防止剤の再生を促進します。ボディの酸化防止剤そして遊離基がバランスからあるとき正常な免疫応答を破壊できます。これは免疫組織を過度に敏感にさせる。免疫系のその後の活性化は、白血球応答者を過剰に産生し、慢性炎症状態を作り出すのを助けることができる。蓄積された証拠は、ALAが免疫系に免疫調節作用を有する可能性があることを示唆している。それは免疫組織の細胞（例えばナチュラルキラー細胞）に正常機能を元通りにし、改善します。

ペプチド療法は免疫システムを高めることができます

ペプチドは、小さなタンパク質と考えることができるアミノ酸の短鎖です。私たちの体では、これらの小さなタンパク質は、典型的にはシグナル伝達分子として作用する。彼らは細胞表面上の受容体に結合し、他の細胞や分子に何をすべきかを伝えます。個々の細胞の表面の受容器蛋白質に付すことによって、ペプチッドは細胞コミュニケーションを支えるある特定の刺激にいかに答えるか刺激します。天然に存在する生物学的分子として、それらはあらゆる形態の生物学的活性において重要な役割を果たす
ペプチド療法は、胸腺およびリンパ組織に天然にペプチドを産生し、免疫機能をサポートする。それは基本的に体に害を与えることができる外国の侵略者から保護するために体の能力を助けます。それは化学療法を経ている癌患者の免疫組織を高める機能のために広く調査されました。それは細菌感染、ウイルス感染、および癌のような多くの条件を扱うために有効であることあなたの免疫組織を安定させることにまた有用です。
結論として、健康な免疫システムは、体内に入る抗原から私たちを保護します。発生する可能性のある健康上の課題と戦うために、私たちの免疫システムが最適な状態にあることを確認することは非常に重要です。

著者：三川健康グループ（MHG）。詳細については、お問い合わせください：[email protected]
シリーズ編集者：クリストファー-F. 株式会社データコンサルティング代表取締役[email protected]のタイ地域フォーラムは、タイとメコン地域の将来の動向に関するビジネスを更新するためのセミナーや広範な文書を提供しています。