あなたの免疫系があなたの周りの誰も気にしない空中物質に過剰反応するとき、あなたはアレルギーを持っています。 花粉、塵のダニ、ペットふけ、型の胞子および昆虫の刺し傷は季節性のアレルギーの最も大きい犯人である。
花粉数の増加と世界中の気温の上昇は、より長く、より深刻なアレルギーの季節に寄与しています。 これは、前に問題を抱えていたことがない多くの人々が初めて季節性アレルギー症状を経験していることを意味します。 しかし、これらの症状は一般的な風邪に非常に似ているので、多くはちょうど彼らがバグを捕まえたと仮定します。 これがよく知られているように聞こえる場合は、アレルギーと寒さの違いを見分ける最良の方法は、あなたが熱を持っているかどうかです。 あなたは発熱せずに7日間以上体調不良を感じてきた場合は、おそらく季節性アレルギーに苦しんでいます。
アレルギー症状の治療を求める場合、医師は通常、気分を良くするために薬や注射を処方します。 しかし、良いニュースは、あなたが薬なしで季節性アレルギーを軽減するために自宅でできることがたくさんあるということです。
薬なしでアレルギーをコントロールする10の方法
薬なしでアレルギーをコントロールする最良の方法は、それらを完全に避けることですが、それは常 花粉のようないくつかのアレルゲンは、彼らが長い距離を移動し、地面、表面、皮膚や髪の多くをカバーすることができることを意味し、小さなです。 だから、あなたが薬を必要とする重度のアレルギー症状を持っていない限り、あなたの症状を緩和し、あなたが愛することをすることに戻ることがで:
- 生理食塩水鼻洗浄
鼻洗浄は鼻から粘液を取り除き、アレルギー症状を緩和することができます。 それは鼻の滴りを減らすことができるだけでなく、それはまたあなたが吸い込んだアレルギーか細菌を洗い流すことができます。 - HEPA filters
高効率微粒子空気（HEPA）フィルターは、花粉、ペットのふけ、ダニ、タバコの煙などの有害な粒子を捕捉する細かいメッシュに空気を強制することによ 最良の結果を得るために毎月HEPAフィルタを交換してくださ - Probiotics
Probioticsはアレルギーの季節の間に取られたときアレルギーの徴候を減らすのを助けるかもしれません。 有益な細菌のいくつかの株（例えば、Bifidobacterium longum）は、一般的なアレルゲンに対するより強い免疫応答を生成するのを助けることができるt細胞（あなたの免疫系のための兵士を考える）を調節する - ビタミンCを取る
ビタミンCは、アレルゲンに反応して体が産生するヒスタミンの量を減らすことにより、天然の抗ヒスタミン薬として作用します。 それは混雑、鼻水、くしゃみおよび水っぽい目のような穏やかな徴候を減らすのを助けるかもしれません。 推薦された線量は1日あたりの2,000ミリグラムです。 - 風を避けてください
窓やドアを閉じておき、必要に応じて、特に花粉の数が多い場合は交互計算をオンにしてください。 これは刺激物へのあなたの露出を下げるのを助けます。 - ウォッシュアップ
野外活動から家に帰るときは、家に入る前に外層と靴を取り外してください。 中に入ったら、できるだけ多くの花粉を取り除き、洗濯機に服を置くためにあなたの肌と髪を洗ってください。 これは過度に見えるかもしれませんが、それはあなたがそれを習慣にする場合は、以下の悪化の症状とアレルギーの季節を介して取得するのに役立 - マスクを着用
マスクを着用することは、多くの人々にとって一般的になっており、正当な理由があります。 それはあなたの風邪やインフルエンザの症状から他の人を保護するのに役立つだけでなく、花粉や他のアレルゲンからあなたを守るのにも役立 実際には、N95マスクマスク（ほとんどのドラッグストア、医療用品店、ホームセンターで利用可能）は、季節性アレルギーの原因となる小さな粒子の95％をブロッ - 健康的に食べる
抗酸化物質とビタミンCのレベルを高め、炎症を軽減するために、新鮮な果物や野菜を毎日の食事に加えてください。 これらは、両方のいくつかのアレルギーの救済を提供します。 - 水和したまま
水、無糖ジュース、その他の非アルコール飲料は、鼻の通路の粘液を薄くし、救済を見つけるのに役立ちます。 温かいお茶、スープ、スープも有益な蒸気のビットを提供します。 - いくつかの蒸気を吸い込む
暖かいボウルの上に頭を保持するか、水でいっぱいに流し、蒸気をトラップするために頭の上にタオルを置きます。 これは、頑固な、鼻づまりを緩和し、あなたが簡単に呼吸するのを助けるための簡単で効果的な方法です。 また、シャワーに残って、いくつかの深呼吸を取ることができます。
風邪のような症状があるが、一週間以上天気の下にいた場合、季節性アレルギーがある可能性があります。 あなたが必要とする救助を得るためにGetwellの緊急な心配を訪問しなさい。 ウォークインウェルカム週7日午前8時から午後7時