足の甲のストレッチ

足の甲のストレッチ最初に適切なサイズを選択することは本当に重要です。あなたは少しつま先のウィグルルームを可能にするサイズを選択したと仮定すると、あなただけのいくつかの場所でストレッチするあなたのクリートを取得する必要があります、あなたはその快適なまだぴったりの”第二の皮膚”フィットを持っています。あなたのクリートを短時間身に着け、それらを加熱し、暖かい水に浸すことは、すべて効果的なストレッチ方法です。

週末にプレーするアマチュア、学校の代表チームのオールスター、20万ドルの契約を持つスーパースター、裏書取引の長いリスト、世界中のファンを崇拝するなど、ゲーム日にあなたの可能性に到達するには、クリートが適切にフィットする必要があります。良質のサッカーの靴は最も最近の最新式の技術を特色にし、手袋のようなあなたのフィートに合うように設計されているので始まるべき大きい場あなたは一般的にナイキ®サッカークリーツ、アディダス®サッカークリーツ、またはプーマ®サッカークリーツと間違って行くことはできませんが、いくつかのさらなるストレッチが必要になる可能性が常にあります。ここに甲からのある先端はある:

短い一定期間のためのそれらを身に着けなさい

総合的な、革、または雑種の甲革があるかどうか、あなたの第一歩(しゃれの意図しない)は短い一定期間のためのあなたのクリートを単に身に着けることであるべきである。あなたの裏庭の周りを歩いて、多分いくつかの光のジョギングや簡単なボールハンドリングドリルをやってこことそこに十五分水疱になりやすい場合は、可能なトラブルスポットに少しワセリンをこすることを確認してください。うまくいけば、数日後に、あなたのクリートがかつて不快だった区域で緩み始めることに気づく。

もっと極端な対策–熱を上げる

あなたのサッカーシューズが軽い摩耗に反応していないように見える場合は、熱を上げる必要があるかもしれません。合成アッパーは実際にはそれほど多くのものを与えることはありませんが、時にはヘアドライヤーで数分間叩いたり、手で伸ばしたり、足に乗せたり、ジョグに行ったりすると、フィット感が少し緩むことがあります。もう一つの一般的な選択肢は、暖かい水に20-30分間（足で）浸すことです。理想的には、水が標準的な温水浴槽の温度であってほしい;熱い、しかし燃えるには十分に熱くない。あなたのフィートが浸る間、堅い点に余分圧力を置くあなたのフィートを動かすことを確かめなさい。浸漬が終わったら、クリートを新聞紙で詰め込み、好ましくは直射日光の当たらない風の強い場所で乾燥させるようにしてください。これは、彼らが乾燥しているときに彼らの形を保持するのに役立ちます。

正しいサイズを見つけることが鍵

上記のように、正しいサイズから始めることが最も重要です。小さすぎると、彼らはあなたがそれらを壊すために何をしても、快適に感じることはありません。あまりにも大きく、あなたの足は水ぶくれにつながる、周りにスライドします—プラス、あなたはボールにあまり応答性のタッチを持っているでしょうし、あオンラインで注文するときは、返品が簡単であることを確認して、正しいと感じない場合は、それらを送り返して別のペアをあなたに送ることがで