離婚の回復:人のための離婚の回復の段階記事シリーズ

人のための離婚の回復の段階完全な記事シリーズ(オールインワンプリンター友好的な版)

ロビンL Goldstein、EdDの認可された心理学者

多くの人々は離婚の大半が女性によって始められることを学ぶために驚いている。離婚の三分の二までは、女性によって提出されています。男性が離婚の影響を深く受けているという事実は、特にその解決策を選択しなかった場合、理解するのは難しくありません。神話は、男性が安定した関係が提供する快適さとサポートを必要としていないことを主張しますが、これはそうではありません。私たちの社会は、自分の感情の表現を隠したり避けたりするように男性に教え続けていますが、それらの感情は消えません。男性が配偶者やパートナーによって放棄されたとき、彼らはしばしば激しく現れます。

心理学者として、私はパートナーが彼らを去った男性と頻繁に仕事をしています。彼らはしばしば彼らが経験する苦悩のレベルに驚いています。残念なことに、男性が自殺を考えていると言うのを聞くのは珍しいことではありません。男性は極端な反応を持つことができることは驚きとして来るべきではありません。ほぼ毎週、彼を拒否したパートナーの命を奪った男のメディアのどこかに話があります。あまりにも多くの場合、子供たちはこれらの悲劇的な出来事の犠牲者でもあります。男性はしばしば専門家の助けを求めることに最も消極的であり、それを容認できない弱さの兆候と見なしているのは、追加の悲劇です。

もちろん、暴力は関係の喪失に対する最も一般的な反応ではありませんが、私たちは皆、有用ではない他の多くの対処戦略に精通しています。これらには、孤立、薬物乱用、交換パートナーの必死の追求、拒否、友人や家族と悲しみを分かち合うことを望まないことが含まれます。女性はまた、これらの解決策に目を向けるが、より健康的な反応が女性にとってより受け入れられるため、男性よりも頻度は低い。文化は変化していますが、男性が恐怖、無力感、悲しみ、悲しみ、不安の感情を認めることはまだあまり受け入れられません。しかし、これらの感情のすべては、関係が壊れたときに非常に一般的で正常です。私たちの社会が男性から簡単に受け入れる感情の1つは怒りなので、特に他人の存在下にいるときには、男性に見られる怒りがよくあります。通常、怒りの強さは、（表現されていない）悲しみの強さに関連しています。

離婚と男性：怒りの力

悲しみは弱く感じ、男性は弱いと感じると屈辱を経験することがよくあります。これは怒っているようになることを容易にします。怒りは強力に感じます。それは男性が言うか、それらを拒否した人を傷つけることを行うことができます。このタフガイのスタンスは、遺族をサポートしようとする友人や家族と一緒に出てくるかもしれません,それらを押しのけます. メッセージは、”私は問題を抱えていない、私は自分でこの罰金を処理することができます”とすることができます。高い価格は力のその瞬間的な感覚のために支払われる;それ以上の分離および頻繁にそれ以上の絶望。怒りがより複雑な離婚につながるとき、または子供が親の敵意の毒性にさらされたときに、より大きな通行料が取られます。

パートナーを失っている男は、自分の人生をコントロールできないと感じるでしょう。怒りは、痛みを引き起こしているように見える人を言葉と行為で罰する、力を取り戻すためのツールになることができます。そのような怒りを正当化するのは簡単です。 “彼女は私をだまし、彼女はいつも飲んでいた、彼女はお粗末な妻/母/妹だった。”私たちは皆、分離している私たちの友人からこれらの遠吠えを聞いたことがあります。男性が怒りを使って強力に感じるもう一つの方法は、彼女の評判を傷つけ、長い秘密や苦情を報告し、彼女を友人、家族、地域社会に減らそうとすることに

離婚と男性: 受け入れ対拒否

激しい怒りで分離に対処する男性は、しばしばそのような破壊的で最終的には効果のない対処メカニズムを使用するために高極端な場合、あらゆるタイプの物理的攻撃につながる怒りは、法的な問題を引き起こす可能性があります。家庭内暴力の割合は、分離の期間中に増加します。暴力的ではなかった多くの男性は、離婚中に初めてそうなります。暴力には、物や財産を傷つけたり、他の人を傷つけたりすることが含まれます。幸いなことに、他の人を傷つけることは一般的な反応ではありませんが、物を壊したり、ドアを叩いたり、物を投げたり、言葉の怒りが頻繁に発生し長い男が怒っているまま、長いそれは新しい現実を受け入れ、再びより良い人生を作り始めるのにかかります。怒りと否定は、損失から治癒し、最終的には新しい関係を形成する能力を妨げる。私たちは皆、彼らは元配偶者に彼らの怒りに焦点を当てたままであるため、一緒にすることは困難である長い期間（時には年）のために分離されている

怒りは適応と成長の能力にも干渉する。良い関係を形成するには、男性は終了している関係から学ぶ必要があります。彼はどこで彼のパートナーを失敗しましたか？彼は将来どのようにしてより良い夫やボーイフレンドになることができますか。女性に大きな失敗があった場合、なぜ彼は彼女を選んだのですか、そして自分自身については彼が滞在することを許可しましたか？この人生の災害における彼自身の役割を受け入れることは、彼が次の関係の問題を避けるのに役立ちます。悲しみ、恐怖、不安など、より恐ろしい感情の否定、唯一の治癒と回復のプロセスを延長します。

離婚と男性：男性と親権

離婚のこのジレンマには多くの側面があります。文化的な期待は、まだ彼らが子供と一緒に望む時間なしに多くの男性を残して親権の問題で母親を好む傾向があります。それは、男性が自分の子供たちと同じように関与し続けることを困難にする可能性があります。シングルマザーになることは困難ですが、シングル父親のサポートはさらに少なくなる可能性があります。男性はまた、育児を支援するために、より限られたネットワークを持っているかもしれません。男性のための一般的な落とし穴は、子供のための世話人を見つけようとするにはあまりにも早くデートを開始することです。これは、誰の最善の利益ではない性急なリエゾンにつながることができます。誠実に子供の世話をしようとする男性は、再びこれが社会の期待を混乱させる可能性があるため、子供たちを優先させるために評価されていないか、現代の父親であることは挑戦であり、離婚はそれをより困難にすることができます。子供たちは、成功した治癒が起こり、敵意が含まれている離婚で最もよく運賃します。パートナーを分離することは、子供の脆弱性に焦点を当て、覚えておくことによって自分自身を助けることができます。

離婚と男性: 男性と不安

離婚のストレスは、ほとんどの人が不安を感じています。非常に多くの変化とストレス要因があります。普通keeledである人は心配の彼らのレベルによって驚く場合もある。すでに神経質な傾向を持っている人のために、離婚は人生を圧倒的な気分にさせることができます。不安は、過敏性、慢性的な心配、恐怖感の増加および/または身体的な興奮または落ち着きのなさによって示すことができる。分離の詳細、関係の問題、そして他の人が何をしているのか疑問に思うことに夢中になることは珍しいことではありません。この強迫観念は、集中、睡眠、および日常の機能を妨げる可能性があります。多くの男性はこの不安のために体重を減らすでしょう。減量が望ましい突然だった時でさえ、徹底的な減量は決して健康ではない。

離婚と男性：男性と悲しみ

悲しみの段階は予測可能ですが、決して容易ではありません。それは彼らの生命のあらゆる区域の飲むこと、薬剤または余分な活動に回るとき人が脱出することを試みていること悲しみである;仕事か演劇。心理的には、悲しみのための短いカットはありません。私たちはそれを脱出しようとすると、私たちは私たちの悲惨さを延長してしまいます。唯一の方法はそれを通過することです。しびれは、不信感や拒否の感情を伴う最初の段階です。男性はしばしば驚いて、彼らは初めに何も感じていないと思うが、保護麻酔のこの初期段階は、あまりにも長い前に衝撃とアラームに変わります。悲しみの第二段階は、急性の感情が表面に上昇するときです。男性はパニック、うつ病、強烈な不安や怒りやこれらの感情の任意の組み合わせを感じることがあります。彼らは他の人に彼らの苦痛を明らかにする可能性が低いので、この困難な時期に男性が提供することができます女性よりも苦しみます。彼らはそれを制御で現われる試みからほとんど必要とするときサポートから回るかもしれない。泣いて、悪夢と大きな不安は、悲しみの第二段階の特徴です。

第三段階はしばしば撤退につながる。友人や愛する人の周りにいることは非常に難しいことがあり、この段階では社交性を強制しないことが最善です。おそらくいつもよりも眠っている自分自身に保つことは、悲嘆の人に回復する機会を与えます。強迫的なレビューは、我々はすべて発生した抜本的な変化の意味を理解しようとすると、この期間のために正常です。悲しみの第四段階に移動するには、男は彼の人生を再構築しようとするかどうかを意識的な決定をしなければなりません。私は自殺について話しているわけではありませんが、私が前に議論したように、それはいくつかの選択肢です。前進することは、損失を受け入れ、そこから学ぼうとすることを意味します。彼のパートナーを失った人は新しい事を試み、新しい人々に会うために彼自身を押さなければならない;彼の生命を幸せ、希望に満ちた行くことを作るものを発見するため。

離婚と男性: 回復と更新

悲しみの後、人生を幸せで充実させる機会が、おそらく初めてあります。離婚の驚くべき統計は、大多数の人々が離婚後2年で人生が改善したと感じていることです。でも、分離する選択をしなかった人のために！最高の調整を行う男性は、人生をより豊かに、より幸せに、より充実させることに取り組む人になります。私は最後の関係から何を見逃していますか？私はむしろ新しいパートナーで避けたい要素は何ですか。私が今追求できることを延期した夢は何ですか？私はそれが私の人生の次の段階を可能な限り良くすることを何を学びましたか。すべての関係は、私たちを教えるための教訓を持っています。課題は、これらの教訓を私たちの未来を改善する成長に変えることです。

あなたが離婚を経験していて、それがあなたとあなたの子供にどのように影響しているかを心配しているなら、私は助けて、私に連絡してください。