青を感じることは、私たち全員が経験するものです。 しかし否定性の螺線形に下方に循環するよりもむしろ、よいのための青を戦うのを助けるようにあなたの行動方針を訂正することを許可しなさい。 この記事では、私たちはあなたが青を感じているときに行うには15のことを共有します。 このリストの提案は生命の青をたくさん経験した誰かによってテストされ、多分このリストの提案の1つまた更にすべてを試みることがあなたの気分をかなりすぐに変えることを終えることが分る。 だから、一度に戦術でそれらのブルースと戦うことができます。
15青を感じているときに行うこと
シャワーを浴びる
信じられないかもしれませんが、シャワーを浴びることは青を感じて戦うための最も治療的で健康 多くの場合、私たちはうつ病のビットを経験しているとき、私たちのセルフケアルーチンは、窓の外に出ます。 しかし、あなたの体を清潔にし、あなたの髪を洗うことはあなたをリフレッシュすることができます。 歴史の中で多くの人々が水の癒しの力について話してきました。 その中にいることは、あなたの一日の悲しみを洗い流すのに役立ちます。 あなたはいつもよりも少しgroggier感じてきた場合は、うつ病や不安駆動状態から人々を助けるために知られているいくつかのラベンダー石鹸とシャンプーで自
練習瞑想
青を感じるナンバーワンの原因は、私たちの考えです。 あなたの考えは、何も悪いことがまったくあなたに起こっていない場合でも、あなたを泣かせるのに十分強力である可能性があります。 青を感じる克服するための最良の方法は、定期的な瞑想の練習を通してあなたの心を圧倒することを学ぶことです。 あなたの思考が制御不能である場合、それはあなたの左脳が過剰に活動していることを意味します。 これを最小限に抑えるために、あなたは非常に有毒な思考を減らすためにあなたの右脳を構築するために瞑想を練習することができます。 無料のDeclutter The Mind meditationアプリをインストールして、毎日練習したり、以下のYouTubeビデオに沿ってフォローすることができます。
ノスタルジックなショーを見る
お気に入りの古いショーや映画を再視聴すると、青を感じることを克服するのに役立ちます。 あなたが育って見ていた面白いショーを置くことによって、あなたはそれを初めて見て一緒に来た幸せな思い出のいくつかを覚えています。 冬には、私は青や悲しい感じているときはいつでも、私はいくつかの子供時代の休日をテーマにした映画をrewatchするDisney+を見る傾向があります。 そして、それは常に私に私が必要とするピックミーアップを与えます。 ディズニーの素晴らしいところは、彼らの映画の中でいくつかの悪役や悲しい瞬間があるかもしれませんが、アクションのほとんどは高揚する傾向があ そして、あなたはおそらくあなたが数週間青を感じてきた場合でも、あなたのお気に入りの曲のいくつかに歌い始めるでしょう。
肯定的な本を読む
一年以上前から、毎晩寝る前に肯定的な本を読んでいました。 そして、これは私が同じ時間のために青を感じるのを止めるのを助けました。 どこから始めるべきかわからない場合は、学習した楽観主義、非暴力的なコミュニケーション、自己問題なし、人格は永続的ではない、思いやりのコード、ま これらの本のすべては、悪い瞬間や困難な状況を高揚する方法で克服する方法について話しています。 あなたはおそらくリラックスした気分で眠りにつくでしょう。 そして、毎晩肯定的な本を読むことによって、あなたはソーシャルメディア上で他の人と自分自身を比較したり、後悔する何かをする時間を費やすこ それはあなたの気持ちの青い状態を変えるのに役立つあなたが開発することができる良い習慣の一つです。
友人と遊ぶ
あなたの最も肯定的で楽観的な友人は誰ですか？ たぶんそれは彼らに追いつくと、彼らと一緒にいくつかの時間を過ごすための時間です。 しかし、あなたの人生で間違っている百万のことを伝えるのではなく、彼らがどのように肯定的であるかを理解するために彼らとあなたの時間を使 あなた自身の状況を変えることができるように、あなたは彼らから何を学ぶことができます。 彼らの楽観主義を研究し、それを模倣しようとすることによって、あなたはゆっくりと幸せであることに青を感じてから自分自身を変換します。 彼らとあなたの時間を使って、彼らの毎日の習慣が何であるか、彼らが厳しい状況にどのように対処し、どのように彼らの心を平和に保つかについて さらに、人々は自分自身について話すのが大好きです。 自分の代わりにそれらに重点を置くことによって、あなたはそれらがあまりにもあなたを助けるより通電になるのを見るでしょう。 そして、あなたはあなたの最高の状態で感じていない場合でも、良い友人になる方法を学ぶことになります。
優しさの行為をする
幸せな人は、自分の代わりに他の人を助ける時間を費やすことによって青を感じることを克服します。 それは直感に反するように聞こえますが、それは本当です。 思いやりと他の人を助けることに重点を置くことによって、あなたは間接的にあまりにも自分自身を助けることになります。 起こる傾向がある一つのことは、あなたの焦点は他の誰かを助けることにあるので、彼らはあなたが他の人のためにやっている仕事に気を取られて また、あなたが他の人をどのように幸せにしたかを見ると、あなたは自分自身について気分が良くなり始めます。 あなたが一日あたりの優しさの一つの行為をした場合、あなたはこれまで以上にはるかに少ない感じ青い日を持つことになるだろう。 それを試してみて、自分の目で確かめてください。
クリエイティブな活動を試してみてください
先ほど示唆したように、左脳はしばしば青を感じさせます。 しかし、あなたの右脳を発達させることによって、あなたは青を感じるのを止めることができます。 瞑想は、右脳の活動の一例です。 しかし、あまりにも右の脳である創造的な活動のトンが実際にあります：グラフィックデザイン、絵画、描画、縫製、写真、工芸品、作成や音楽を聴く、ダンス、家具をアップサイクル、博物館やアートギャラリーを訪問し、タイムカプセルを作成し、あなたの髪型を変更し、創造的な執筆、およびそんなに多くのように。 右脳の活動に焦点を合わせるできるだけ多くの時間を使うことによって、あなたの創造性の能力を高めるだけでなく、また私の生命を叫ぶ左脳を無
休暇を計画する
パンデミックと仕事の損失で、ほとんどの人は物理的に旅行することができないか、余裕がありません。 休暇を計画することは、一つに行くことではありません、それは一つのための計画についてです。 休暇の計画は、多くの場合、一つにいるよりもはるかに多くの幸福をもたらします。 そして、休暇にいることもかなり甘いことができます。 あなたは休暇とどこに旅行するにリラックスしますどのように計画あなたの時間のいくつかを過ごすことができます。 あなたがそれに旅行したい場所にあなたのコンピュータの背景を変更することを検討してください、落ち着いて平和で、楽しい時間に見えます。 あなたが旅行したい場所についてYouTubeでビデオを見て、それをチェックアウトすることができます。 IFitを使用するtreadmillを所有すれば、あなたの家からのそれらの休暇の行先の道に沿って動くか、または歩くことができる。 旅行は今の可能性ではない場合でも、あなたの世界に休暇の生活をもたらします。
散歩に行く
トレッドミルといえば、ブルースを打つのを助けるために散歩に行くことを考えましたか？ あなたのお気に入りの曲を聴いてあなたの近所の周りの散歩のために屋外に向かう。 毎日の日差しの少し（特に寒い、冬の間）はあなたに多くの良いことをすることができます。 伝統的に、人々は屋外に住んでいました。 これらの日、人々はこれまで以上に内部に滞在しています。 多くの人が青を感じているのも不思議ではありません！ 一日一回の長い散歩のために自然の中で出ていることによって、あなたは世界の驚異を見て体験することができるでしょう。 葉で遊ぶリス、あなたの肌に触れる冷たい風の風、または岩にぶつかる波は、あなたが幸福感を感じるのを助けることができます。
ペットと一緒に過ごす
青を感じるとき、あなたはいつもあなたの悲しみへの健康的な解決策としてペッ あなたが悪い日を過ごしているとき、あなたのペットは何かが間違っていると感じ、すぐに抱きしめることを望んでいます。 そして、時にはそれはあなたが気分を良くするために必要なものです。 それはゼロ判断であなたを悩ませている何かについて暴言することができるようにすることはどのように素晴ら 犬と一緒にこれを試してみてください、あなたはペットを所有する人々が幸せになる傾向がある理由がわかります。 そして、あなたが毛皮のような友人を持っていない場合は、多分それはいずれかを取得する時間です。 彼らはあなたが毎日の散歩に行くことを奨励するでしょう（私たちはちょうど話しました）。
感謝リストを作成する
私たちの脳は、私たちが青を感じている間に少しふけるのが好きですが、あなたが人生で何が起こっているのかに集中す 私はあなたが仕事の損失、分裂、または突然の悲劇のような悲劇的な何かを通過している場合、これは特に厳しいことができます知っています。 しかし、特にこれらの暗い時代には、あなたが感謝していることについて考える必要があります。 感謝のリストを考え出すことが特に困難な場合は、インスピレーションのために私たちをチェックアウトすることができます。 研究によると、毎日感謝の気持ちを実践する人々は、より多くの幸福を経験する傾向があります。
あなたの家を飾る
物事がうまくいかず、私たちが青を感じているとき、私たちは単に環境の変化が必要です。 しかし、私たちは常に私たちがしたいときに正確に私たちの環境を変更することはできません。 あなたの環境を変えることが問題外の場合は、あなたの家に改築を与えることを検討してください。 我々はこの記事で数回言及してきたように、右脳の活動は青を感じ戦闘に役立ちます。 あなたの家、総本店、または部屋を飾ることは創造性のトンを使用する。 たぶん、あなたはいくつかの新しい装飾、心に強く訴える芸術、または植物に散財することができます。 環境の顕著な違いを生じるために現金のトンを使う必要はない。 しかし変更はあなたの気分を高揚するのを助けることができる。 さらに、あなたの環境を再加工する行為は、あなたが実質的な変化のように感じるのを助けることができます。
Sleep It Off
あなたが青を感じているが、それはしばらくの間起こっていることではなく、今日のことだと気づい あなたは数日または数週間のために青を感じてきた場合、私たちは本当にあなたのためにこのヒントをお勧めしません。 何人かの研究者は睡眠が私達がする最も重要な事であることを言います。 それは私たちの体が休息し、燃料を補給することを可能にします。 さらに、夢は最近あなたに何が起こっているのかの情報を処理するあなたの脳の方法です。 あなたがマンネリのビットにしている場合は、あなたの脳は、あなたがそれがわからない場合は、正確な問題を特定するのに役立ちます。 結局のところ、すべてのブルースが悪い瞬間に特定されるわけではありません。 時には、私たちは説明なしで青を感じます。 それでも、睡眠はブルースに対処するための治療的な方法になることができます。
あなたの気分を追跡
では、どのくらい青を感じていますか？ それは一週間、一ヶ月、または一日だけでしたか？ あなたは、あなたの一日を通してあなたの気分を複数回追跡するために気分トラッカーやジャーナルを使用することができます。 イベントは、おそらく異なる感情をもたらす一日を通して起こるでしょう。 瞑想を練習することによって、あなたはより肯定的な気分を定期的に経験するのに役立つあなたの感情を制御することを学ぶことができます。 特定の種類のイベントの後、特定の時期に青色を感じていること、または青色の原因がないことに気付いた場合は、医師に確認することをお勧めし 補正する必要がある鉄やその他の不均衡の欠如があるかもしれないので、サプリメントやビタミンを取る必要があるかもしれません。 しかし、私たちは皆、時にはブルースを感じることを覚えておくことが重要です。 だから、あなたは私に何が間違っているかを自問している場合は、ちょうどあなたが大丈夫になるだろうことを知っています。
新しい習慣を設定
青を感じることは悪い習慣を持つ原因になる可能性があります。 青から鮮やかな黄色にあなたの気分を変換するには、新しい習慣を作成する必要があります。 良いニュースは、生活の中で大きな変革を持っていることです,あなたは実際に自分自身について変更することのリストを必要としない. あなたはすでにあなたのようにかなり素晴らしいです。 ただ一つの小さな微調整を行うと、大幅にあなたの気分を高揚することができます。 あなたの新しい習慣は、毎日の散歩に行く、寝る前に肯定的な本を読む、または毎日の優しさの行為をするなど、すでにこのリストで言及したことの一 右の脳の活動に焦点を当てることによって、あなたをダウンさせているそれらの大声で、否定的な考えを沈黙させます。
結論
上記の提案を1つだけ、または組み合わせて使用すると、青を感じるのをやめることができます。 否定的な感じは一時的だけであり、悪い時は持続しない。 あなたのブルースは、特定の苦難から来ている場合は、あなたの状況を改善する方法についてのいくつかのガイダンスのための専門家に手を差し伸べ 私たちは、健康で肯定的な方法でブルースを戦うためにあなたを奨励してきた願っています。 私たちは本当にあなたがすぐに気分を良くしたい、私たちは傍観者からあなたを応援し、あなたがこの瞬間的な闘争を克服するようにあなたのすべ