高さを短くする方法|Seam Publishing

研究は、あなたの身長があなたが想像するほど固定されていないことを示しています。それはあなたの人生のある点から次の点に変わります。最速の成長はあなたの最初の年であり、それはあなたの二十代前半（時には十代の若者たち）であなたの大人の形に達するまで、小児期と青年期を経て

女の子は通常、生理が始まってから約二から三年後に成長を停止します。対照的に、いくつかの男の子は彼らの二十代前半に成長したり、高校で停止することがあります。

中年になると、背骨の圧迫のために体が収縮し始める。しかし、これはゆっくりと起こります。それにもかかわらず、私達は一般にピーク大人の高さと比較される私達の生命中の2から4センチメートル（0.8から1.6インチ）を失う。

再び遺伝学は重要な役割を果たしているので、あなたの身長を減らすための実用的な方法はありません。これらは私達の各自を独特にさせる癖単にである。しかし、平均身長以下の人は幸せで有意義な生活を送るという多くの人々の間には一定の信念があります。

それでも、それは実際に成功した人生を楽しむの始まりだから、あなたの身長を受け入れることが重要です。繰り返しますが、いくつかの条件はあなたの身長に影響を与える可能性があり、それによってあなたよりも短いという錯覚を投げかけます。だから、あなたは疑問に思うかもしれません–私は高さが短くなることができますか？

私は高さでより短くなってもいいですか。

先に述べたように、意図的に自分を短くする実行可能な方法はありません。実際には、あなたの足と腕の長い骨は、あなたの人生を通して比較的同じ長さのままです。高さの損失はあなたの椎骨間の背骨ディスク圧縮のためにだけ起こる。

今日は短く、次の日は背が高く見えるかもしれないのは、これらの圧迫です。真実では、あなたの身長は、あなたが目を覚ます時間とあなたが寝るときの間に約1インチ変わるかもしれません。それでも、ほとんどの人は半インチの違いだけを目撃します。

いずれにしても、骨短縮手術を受けることは可能ですが、これらの手術は主に脚の長さの違いを相殺するために行われます。

どの練習が私を短くすることができますか？

一般的に、練習はあなたを短くすることはありません。思春期の間に体重を持ち上げることはあなたの成長を制限するかもしれないという共通の神話もありますが、これを証明する証拠はありません。実際には、運動が正しく行われると、実際にあなたの骨を強化し、関節を怪我から守ります。

しかし、貧弱な抵抗訓練技術を使用したり、過度に重い体重を運ぶことは、あなたの成長板を損傷する可能性があることに注意することが重要です。成長プレートは、成長につながるあなたの長い骨の柔らかい領域です。

ここでも、あなたの成長板に怪我を引き起こす可能性のある要因はこれらだけではありません。調査は幼年期の骨折の15から30パーセントが否定的に私達の成長の版に影響を与えることを示す。しかし、正しい治療では、合併症の非常にまれな例があります。

あなたよりも短く見える驚くべき方法

短くなる実用的な方法がないとしても、あなたはまだあなたよりも短く見えるようにすることができます。秘密はあなたのワードローブです。経験則として、あなたの身長にボリュームを追加する特大の服や服を着用することを目指しています。

いずれにしても、縦線は背が高く見え、横線は幅が広く見えるというのはよくある誤解です。しかし、研究は反対を示唆している。

フラットシューズ：リフトやかかとのない靴は、あなたが短く見えるようになります
尖った靴から離れて滞在：尖った靴を着用しないでください。
膝の上にスカートが長く見えるようにする靴です。あなたのスカートが膝の上に行くとき、彼らは短い足の錯覚を作成します。
カフ付きパンツを着用: 袖口が付いているズボンを底で身に着けているか、またはあなたのズボンを転がすとき、より短いあなたの足の錯覚を与えます。
カラーブロッキング：二つの非常に異なる色であるトップスとボトムスを着用すると、彼らはあなたの体をセグメント化し、短くなっているような錯覚
あなたの足よりも多くをカバーする靴を着用してください：例えば、スライドオンサンダル、つま先の開いたかかと、オックスフォード、ブーツ、ラバのペア。
より長いジャケットか上を身に着けなさい:これは特にだぶだぶであり、あなたの足をより短く現われるようにするとき実際に働く。対照的に、タイトなトップスを避ける必要があります。
あなたの髪はあなたの肩の周りに流れてみましょう：ダウン着用長い髪は、あなたが短く見えるようになります。
大きな財布でアクセサリー;あなたの財布があなたの服よりも大きいように見えるとき、あなたは短く見えます。

成長に影響を与える要因

先に述べたように、遺伝学は非常に重要な役割を果たしています。しかし、それはわずか約60-80パーセントです。実際には、あなたの全体の健康、栄養、睡眠の質も同様に重要です。

遺伝学

先ほど述べたように、遺伝学は80％まで再生されます。しかし、残りの20％は睡眠、運動習慣、食事から来ています。

性別

の研究によると、平均的な女性の身長は男性の身長よりも短いことが示されています。CDCの2018年の国民健康統計報告書によると、20年以上の米国の男性の平均身長は5フィート、9インチであると述べています。女性にとって、その平均身長は5フィート、3.6インチです

睡眠の質

睡眠はあなたの全体的な健康だけでなく、成長にとっても重要です。研究は、成長ホルモンは、私たちが眠っている間、仕事でより多くであることを示しています。成長ホルモンは筋肉、骨および結合組織の蛋白質の統合を運転するそれにより成長をもたらす同化ホルモンです。それは不思議ではありません、私たちはしばしば私たちの子供たちが”一晩”背が高くなると感じます。

健康状態

子供の頃の健康状態は、大人の身長にも影響を与える可能性があります。そのような例は次のとおりです:

ダウン症
思春期遅延
下垂体機能低下症
ラッセル-シルバー症候群
軟骨無形成症（小人症)

栄養

栄養は成長にも影響を与える可能性があります。子供が栄養失調であるとき、結果はビタミンD、蛋白質およびカルシウムに欠けているので発育を妨げられた成長である。子供および青年が拒食症のような摂食障害に苦しむとき再度、彼らは同様に発育を妨げられた成長を経験します。しかし、摂食障害が早期に治療された場合、彼らはその成長に追いつくかもしれません。しかし、彼らが慢性的な栄養失調に対処している場合、それは永続的な成長障害につながる可能性があります

結論思考

遺伝学はあなたの身長に非常に重要な役割を果たしています。だから、あなた自身を短くする実用的な方法はありません。したがって、あなたの身長があなたのユニークな部分であることを認識し、それをあなたのために働かせることはより有用です。

それは言った、あなたは常にあなたの体にボリュームを追加し、短いという錯覚を作成するために、特定の服やスタイルを着用することができます。しかし、それにもかかわらず、あなたの高さを離れて焦点を取ることは、より幸せでより充実した存在を生きることにつながります。