多くの人々は高速を冷静にする方法を知っていると主張し

残念ながら、これらのアイデアのどれも科学に裏打ちされたものではありません。

どんな医療専門家にも早く冷静になる方法を尋ねると、あなたは同じ反応を受け取るでしょう：それは不可能です。

唯一の方法は、透析ユニットに接続し、アルコールを血流から直接除去することです。

ただし、酔っぱらいすぎて二日酔いになることを避けるための措置を講じることができます。

飲み過ぎた後に”地味に見える””目を覚ます”方法もあります。

アルコールはどのように吸収されますか？

アルコールは胃に入ると、胃の粘膜や小腸を介して血流に素早く吸収されます。 いくつかのアルコール飲料は、他のものよりも急速に吸収される（例えば、より強い飲み物）。

アルコール飲料にはアルコールの量が異なります。 一般的に、ビールは約5パーセントのアルコールです。 しかし、いくつかのビールはより多くを持っています。 ワインは約12-15パーセントのアルコールです。

ハードリカーは約45パーセントのアルコールです。 ショットは、あなたがビールを飲むよりも迅速に酔って取得します。

飲酒から10分以内にショットの効果を感じ始めることがあります。 これらの効果はより多くのアルコール飲料を飲み続けなければ飲んだ後およそ40から60分にピークを迎えます。

この場合、追加の酒が吸収され、血中アルコール含有量が上昇し続けるため、ピーク効果が遅れることがあります。

体重や最近食べたことがあるかどうかなどのいくつかの要因は、あなたの体がアルコールを吸収する速さに影響を与える可能性があります。

アルコールが血流に入ると、それは肝臓によって分解されます。 標準的なアルコール飲料のアルコールのレベルを破壊するために普通作用のレバーのためのおよそ1時間かかります。

標準的な飲み物には、ビール1杯、ワイン1杯、またはショット1杯が含まれます。 あなたは肝疾患や貧しい肝機能を持っている場合、それはアルコールを分解するために時間がかかることがあります。

肝臓が分解できるよりも早くアルコールを消費すると、血中アルコール濃度が上昇します。 あなたは酔って感じるようになります。

肝臓が血流中のアルコールをどのように分解するかを早めるためにできることは何もないので、すぐに冷静にすることは不可能です。

飲みすぎた後に”地味に見える”7つの方法

飲みすぎた後に地味に見えるようにする方法はいくつかあります。

何をしても、体をすぐに冷静にすることは不可能であることに注意してください。

1. 冷たいシャワーを浴びる

冷たいシャワーを浴びることは、自分自身を目覚めさせる一つの方法ですが、アルコールの影響を逆転させることはありません。

も気をつけてね。 冷たいシャワーの衝撃は、酔っている人の中には意識を失う可能性があります。

2. コーヒーを飲む

コーヒーを飲むと、アルコールを消費した後、より警戒感を感じることができます。 しかし、それはあなたの体のアルコールレベルを分解しません。

あなたが意識して警戒しているからといって、あなたが酔っていないという意味ではありません。

コーヒーもあなたをさらに脱水します。

3. いくつかの睡眠を取得

睡眠は冷静にするための最も効果的な方法の一つです。 睡眠は体が休息して回復することを可能にします。

それはまた、体がそのシステムからアルコールを取り除くのに役立ちます。 短い昼寝でさえ助けることができます。

あなたが得るより多くの睡眠、あなたが目を覚ますとき、あなたが感じるsoberer。 睡眠は肝臓にアルコールを代謝する機会を与えます。

4. 健康的な食べ物を食べる

飲酒前、飲酒中、飲酒後に健康的な食べ物を食べると、アルコールの血液への吸収が遅くなる可能性があります。

フルクトースとビタミンBとCを含むフルーツジュースを飲むことは、肝臓がアルコールをより効果的に洗い流すのにも役立ちます。

健康食品やフルーツジュースを摂取するとアルコールの代謝に役立ちますが、血中アルコール濃度（BAC）レベルを低下させたり、中毒症状や副作用に影響を与

胃に食べ物がいっぱいになると、アルコールの吸収とそれを代謝するプロセスも遅れる可能性があります。

5. 飲料水を保つ

多量の水を飲むことは、アルコールを消費した後に体から水分補給と毒素を洗い流すのに役立ちます。

6. 練習

練習は飲むことの後でより多くの警報および目が覚めることを感じるのを助けることができます。 それはまたボディがアルコールをより速く新陳代謝させるのを助けるかもしれません。 しかし、これの科学的証拠は決定的ではありません。

運動後、酔っ払った人はより意識を感じるかもしれませんが、彼らはまだ酔っ払っています。

7. 炭素-炭カプセル

炭素-炭カプセルは健康食品店から購入できます。 これらのサプリメントが人々を冷静にするのを助けることができるという報告がありました。 しかし、科学的証拠はこれを裏付けるものではありません。

自然に冷静になるにはどれくらい時間がかかりますか？

アルコールを消費した後に冷静になるまでにかかる時間は、人によって異なります。

体がアルコールを洗い流す率は常に0.15%/時間である。 これは、個人の性別、サイズ、または体型に関係なく、同じレートです。

消費されるアルコールの量は、冷静になるのにかかる時間に影響します。 より多くのあなたが飲む、長いアルコールが体内に残っています。

アルコール中毒を避ける方法

アルコール中毒を防ぐために取ることができるいくつかの手順があります:

• 適度に飲むか、時間あたり1杯以下の飲み物を消費する
• すべての飲み物または二つの後に水のガラスを飲む
• 空腹時にアルコールを飲まない
• 多くを飲む圧力があるゲームやイベントに参加することを避ける
• あなたが消費している飲み物の数を数える
• アルコールを処方薬を含む他の物質と組み合わせないでください

恒久的に冷静にする方法（中毒治療オプション）

助けるために多くの治療オプ 人々は飲むのをやめます。 万能の解決策はないことを理解することが不可欠です。

一人のために働くかもしれないものは、他の誰かのためではないかもしれません。 あなたが問題を抱えていると思われる場合は、自己評価し、自分自身に尋ねるようにしてください、”私はアルコール依存症ですか？”そして、専門家の助けを求める。

さまざまなオプションを理解することは、飲酒に到達するための優れた最初のステップになる可能性があります。 アルコール中毒の治療のためのオプションのいくつかはここにあります。

行動療法

アルコール依存症の行動療法は、カウンセリングを通じて飲酒行動を変えることを目指しています。 医療専門家がセッションをリードします。

投薬支援療法

現在、米国では飲酒を止め、再発を防ぐために承認されている3つの薬があります。 これらの薬は、プライマリケア医師または行動医療専門家によって処方されています。

これらは単独で、またはカウンセリングやリハビリなどの他の治療と組み合わせて使用することができます。 これらの薬は、人々が飲酒を止めるのを助けるかもしれないし、助けないかもしれません。

支援団体

Alcoholics Anonymous(AA)やその他の12段階プログラムのような相互支援団体は、飲酒をやめるか減らす人々にピアサポートを与えます。

医療専門家が主導する他の中毒治療と組み合わせると、支援団体は非常に効果的です。

支援団体は一般的に匿名であるため、研究者が医療従事者の治療と比較して成功率を判断することは困難です。