食べ物の渇望は解読された。 食べ物の欲求：人生の大きな謎の一つ。 フライドチキン、塩辛いポテトチップス、甘く甘い穀物、水分が多いスイカ—おそらくこれらの食糧すべてをある時点で懇願した。 しかし、なぜあなたの甘い歯はいくつかの日に本格的になり、あなたの塩辛い欲望は他の人に来るのですか？ エヘン、科学。
あなたが憧れているものは何でも、それはあなたが実際に何か他のものが必要であることを伝えるあなたの体の方法かもしれません。 はい、あなたはその権利を聞いた: ポテトチップスはすべての治療法ではないかもしれません。
なぜ私はチョコレートを渇望していますか？
人々がチョコレートは悪い日のための薬であると言う理由があります—科学はそれが実際にあなたの気分を向上させると言います。 あなたは常に別のハーシーのバーのために地元のコンビニエンスストアを打つしている場合は、最初の場所で店にあなたを運転しているものについて考 アメリカの化学協会による調査はチョコレートがセロトニンおよびドーパミンのレベルを後押ししたことが分った—yaは、感じよい原料知っている。 チョコレートにはマグネシウムとテオブロミンも含まれており、ストレスレベルを低下させ、緊張した筋肉をリラックスさせることが知られています。 これはまた私達の体が私達のmenstrual周期の高さの間にチョコレートをなぜ懇願するか説明するかもしれません。
なぜ私はチーズを渇望していますか？
そして、私たちは単にquesoとchips以上のものを話しています。 Ooey gooeyチーズ—および他のタイプの酪農場-欲求はあなたの体がより多くのビタミンAかDを必要としていることを意味するかもしれません（私達のほとん しかし、それはあなただけの気分のブーストが必要である可能性が高くなります。 チーズ—あなたがそれをスライスする方法に関係なく-l-トリプトファン、気分を改善し、リラクゼーションを促進する化合物が含まれています。 だから多分代わりに、大規模なチーズプレートにふけるのお風呂に入る？! または両方を行います。 私たちは判断しません。
なぜ私は塩を渇望していますか？
パントリーでチップの袋を精練しているのか、フライドポテトに塩を積み込んでいるのかにかかわらず、塩はミネラル不足の主要な指標です。 塩辛い衝動は、カルシウム、マグネシウム、亜鉛の低レベルにリンクされています。 何人かの専門家は私達の塩辛い渇望が変装の実際にカリカリ渇望であることを考える。 だから多分チップの袋の代わりに、ニンジンの袋を試してみて、それがyaのためにそれを行うかどうかを確認してくださ
なぜ私は炭水化物を渇望していますか？
本当の質問は、いつ炭水化物を渇望していないのですか？! パスタ、米、パンは世界最高級の3つの食品です（ここでは偏っているかもしれません）。 それにもかかわらず、Elizabeth DeRobertis、R.D.は炭水化物の渇望が普通低い血糖レベルを示すことを形に言った。 他の多くの食品と同様に、炭水化物も気分を高める特性のために消費されます。 「でんぷん質の食べ物があなたの舌の後ろを過ぎると、あなたの体はそれを甘いお菓子と同じように扱います」と、CosmopolitanとのインタビューでJoseph Colella、MDは言いまつまり、炭水化物とお菓子の両方が、あなたが精神的な休憩、感情的な解放、またはより良いまだ、いくつかの延滞”私の時間を必要とする兆候であること”
なぜ私はカフェインを渇望していますか？
まず第一に、それはあなたが中毒していることを意味する可能性があります。 またはジョーの暖かいコップの感じを懇願すること。 どちらも非常に可能性が高いです。 しかしカフェインのエネルギー後押し力はH20の欠乏の結果であることができる。 「水を必要とする枯れた植物を描いてください」とDeRobertis氏は言います。 “あなたがそれに水を注いだ直後に、それは戻って元気になります。 人々と、それは同じことです！”物語の道徳：あなたはすでに午前中にあなたのラテを持っていた場合は、水の大きなol’ガラスとそれをバランスさせてみて、あなたのステップでそのようにもう少しpepを得るかどうかを確認してください。
あなたの体に注意を払う—そしてあなたの欲求—それは深刻な意味を持っているかもしれないので。 あなたの体は常にあなたに話しているので、あなたが聞く時間です。 私達を信頼して下さい:それのためによりよくなります。
これらの食品を渇望しているなら、必要なビタミンは次のとおりです
あなたの体はエネルギーと循環を提供し、免疫システムを高め、骨や筋肉を強 しかし、これは特に冬の間、空気が湿気を取り除かれ、特定の果物や野菜が栄養素があまり豊富にならないときに当てはまります。 それはあなたの体が必要とするものを得ていることを確かめることに少し余分努力を置かなければならないときである。
: 季節の上の副作用のいくつかを扱うのを助けるこれらの7つの極度の鉱物。
ヨーグルト、ほうれん草、ビートを渇望している場合は、より多くのカルシウムが必要です。
寒い季節に運動ルーチンに追いついているなら（あなたのために良い！)、強い骨を造り、維持するために知られているあなたのカルシウム取入口の上のampがほしいと思う。 私たちが最近異常に暖かい天候で甘やかされて育ったとしても、雪と氷が来ることを忘れないでください、あなたは滑りや転倒しやすくなります。
卵や魚を渇望しているなら、もっとビタミンDが必要
アメリカの成人のほぼ半分がビタミンDが不足していることを知っていましたか？ この栄養素の主な供給源の1つは太陽への暴露ですが、私たちは何度も何度も太陽の外に出るように言われてきました。 では、特に冬の間に、どのようにあなたの塗りつぶしを得ることができますか？ 丸薬、gelcapまたは液体の形で補足を取るか、またはミルク、ヨーグルト、卵、魚およびある特定の穀物のようなビタミンDで高い食糧で、荷を積みなさい。
アボカドや赤身の肉を渇望しているなら、もっと鉄が必要だ
夏と秋の間にacedフィットネスクラスを通過することはほとんどできません。 それは非常によく鉄の不足、エネルギーレベルを高めるのに役立ち、太陽がすでに設定されている場合でも、あなたが行く保つミネラルへのあなたの体の応答である可能性があります。 補足を取る試みか、またはほうれん草、アボカド、リマおよび海軍豆、レンズ豆および赤身肉のような食糧が付いているあなたの版の上で荷を積む。
オレンジを渇望している場合や天候の下で感じている場合は、より多くのビタミンCが必要です
風邪で降りてくるように感じるときにこのビタ これは、ほとんどの場合、11月から3月まで食べている果物や野菜に含まれるビタミンCが少なく、体をサポートして病気を避けるために、これらのスーパーフー
ナッツやアスパラガスを欲しがっているなら、より多くのビタミンEが必要です
乾燥肌、髪、爪になりやすいなら、あなたはすでにこの重要なビタ （あなたの体の湿気を除去する凍結の臨時雇用者および低い湿気は、どちらか助けません。）いくつかの大いに必要な水分を取り戻すのを助けるために、ぬるま湯のシャワーに固執し、ヒマワリの種、アーモンド、ピーナッツ、アスパラガス、マスタードグリーン、スイスチャードのような野菜のようなナッツであなたのプレートを埋める。
パンや緑豊かな緑を渇望している場合は、より多くのビタミンB群が必要です
秋が冬に移行するときにダンプでダウンして感じますか？ あなたは一人から遠く離れています。 季節性情動障害（SAD）は本物であり、米国人口の15％に影響を与えます。 うつ病や気分に対抗するために、これらの症状と戦い、エネルギーレベルを高めることが知られているビタミンB群をロードします。 全粒穀物、パン、暗い緑豊かな緑、赤身の肉と玄米からあなたの塗りつぶしを取得します。 じゃあストレス！
レンズ豆や生のほうれん草を渇望している場合は、より多くのマグネシウムが必要です
この重要なミネラルを十分に持っていないと、セロトニンやメラトニンのような気分安定化化学物質のあなたの体の生産を減少させることによって、悲しい症状に敏感になる可能性があります。 マグネシウムはまたあなたの筋肉および神経機能を維持するために働きます従ってbootcampのクラスのスクワットの推圧そしてburpeesによってそれを押しつぶす 大きいMのあなたの取入口を後押しする最もよい方法は未加工ほうれん草、ナットおよび種、豆およびレンズ豆およびアボカドを食べることである。