健康上の利点

DHAは多くの人々にとって重要な健康上の利点を提 例えば、DHAはADHDの人々がより容易にそしてより少ない気晴らしと仕事に焦点を合わせるのを助けるかもしれません。 ADHDを持つ多くの人々は、ADHDのない人よりもDHAの血中濃度が低いことがテストされています。 あなたの食事療法をDHAで補うことはADHDの徴候を減らし、より容易に集中するのを助けることができます。

DHAは早産のリスクが40%から64%まで低下していることにも関連している。 妊娠している人は、欠乏症や早期早産の可能性を避けるために、より多くのDHAを消費することが推奨されています。

さらに、DHAは次のような他の健康上の利点を提供することができます。

心臓の健康

オメガ3脂肪酸を消費すると、心臓血管ストレスのいくつかのマーカーを減少させることによって心臓の健康を改善することが示されています。 研究によると、DHAのような十分なオメガ3脂肪酸を定期的に摂取すると、心血管死のリスクが低下する可能性があることが示されています。

さらに、オメガ3脂肪酸にはいくつかの形態がありますが、主な二つの形態はDHAとエイコサペンタエン酸（EPA）です。 これらの2つの形式はしばしば一緒に見られますが、それらは等しくありません。 いくつかの研究では、DHAはEPAよりも心臓の健康のより効果的な保護者であると指摘しています。

炎症の減少

DHAは体内の炎症レベルの低下にも関連しています。 炎症は、多くの加齢に関連する慢性疾患に関連している。 ある研究では、DHAを摂取することで関節リウマチの症状を28％軽減することができました。 炎症はまた、心臓病にリンクされているので、減少した炎症はまた、冠状動脈イベントのあなたのリスクを下げることができます。

目の健康

オメガ3脂肪酸はまた、緑内障のリスクを軽減するのに役立ちます。 オメガ3脂肪酸を消費することは、緑内障の指標である眼内圧を低下させるのに役立ちます。 これはあなたの視野を救い、目の不快を防ぐのを助けることができます。