ケイト-ハドソンとは異なり、ほとんどの新しいお母さんは、映画の撮影と一致するように減量目標を設定しません（25ポンドとモナリザと血の月、あなたが疑問に思っている場合）。 しかし、2018年10月に第3子を出産したHudsonのように、多くの人が赤ちゃんの後の体を動かし、新しい形を取るのを助けるという目標を設定しています。

運動が雑用のように感じるのは簡単です—特に母性の要求に集中したとき—しかし、それは毎日の脱出をすることができる身体を動かすことに重点 ニコールWinhoffer、Eの現在の季節の特色にされたトレーナーからのそれを取りなさい!’Sのリベンジボディにクロエ-カーダシアン、ハドソンのパーソナルトレーナーを兼ねている。 NW方法の創作者、Winhofferは動きによってあなた自身を表現するのを助ける試し、おむつの変更およびfeedings(およびポンプ会議の後の多分臨時の取締役会)の動

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ハドソンの10枚の写真4月に40歳になったばかりのハドソンは、Winhofferと週に四から五日働き、時折のピラティスセッションで混合した。 ほとんどのお母さん—または人々は、本当に—有名人のトレーナーへの個人的なアクセスを持っていませんが、インターネットはそれを可能にしました。 （WinfhofferはNWメソッドクラスを提供し、変換国家は、オンラインで使用される復讐ボディに彼女のクライアントをワークアウ）しかし、一緒に仕事よりも、Winhofferはハドソンの”自由な精神”と”移動し、自由になり、自分自身を表現する意欲”を彼女の進歩と彼女の健康への献身と信じています。

フィットネスはもちろん、ハドソンの仕事の不可欠な部分です—彼女は2013年にフィットネス小売業者Fableticsを立ち上げました—しかし、彼女は彼女のポストベビールーチンをオンラインで共有したとしても、彼女はそれが”子供と個人的な時間のバランスをとるのは難しい”と認めています。”起業家や女優は、彼女の妊娠中にアクティブに滞在し、彼女は強い体と心に向かって働いている強調しています。 Winhofferとの彼女の仕事と母性支援の本、Mamaste（彼女のdoulaによって書かれた）を読んで過ごした時間の間に、ハドソンは動きとバランスを毎日の練習にすることの利点の例である。

あなたはこれを読んで、まだ考えている新しいお母さんだが、彼女はおそらくトレーナーや栄養士や乳母やスタイリストの全体の艦隊を持っている場合！ 君は間違ってない しかし、私たちはWinhofferとおしゃべりして、娘の誕生後に一緒に最初のトレーニングでハドソンが焦点を当てていたものを見つけました。）そして、あなたが今誰であるかを移動し、接続するための時間に収まるように現実的な方法のための彼女の指導（のは、それに直面してみましょうので、母性

ケイトが娘を産んでからどのくらい一緒に仕事を始めたのですか？ あなたは戻って彼女の最初のいくつかのセッションで任意の変更や考慮事項を行う必要がありましたか？

私は出身で、アカデミー賞のためにロサンゼルスに旅行しました; 私はそれが五ヶ月だったと信じています。 ケイトとの私のセッションのために、私は母親が妊娠後にab分離を通過するように、彼女の体と腹筋に同調することに焦点を当てました。 セッションのための最も重要な目標は、彼女が音楽に移動し、彼女の体と筋肉を感じることができるようにすることでした。

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あなたは三つの主要な領域をターゲットにNWメソッドを作成しました：腕の後ろ、腰とお尻。 なぜ人々はこれらの分野に焦点を当てるべきですか？

彼らは身体の中で最も使用されていない領域です。 人間は彼らの毎日の習慣的な動きの同じ筋肉を酷使します: すべてが前進です。 したがって、使用されていない筋肉に焦点を当てることは、体をバランスのとれた、柔軟で完璧な自然な形に保ちます。 審美的には、私は女性のシルエットの曲線と形状を強化するために、これらの領域に焦点を当てています。

あなたは本当にちょうど一つの大きなダンスパーティーのように見えるInstagramの上でケイトとワークアウトを共有しました！ なぜ練習が雑用であることのための評判を得たことを考える-そしていかにそれの変更に近づいたか。

運動は常に、現在の状態に何か問題があるか、または変更する必要があるという認識を与えました。 私は完全さを祝い、楽しみを持っていることによって適性に近づく。 一つは祝うとき、脳内の生化学は、成功との接続を行い、進行と理想的な体を増加させるために開始します。

多くのお母さんは個人的なトレーナーと働く時間を使う名声を見、現実的に解決する時間を見つけてもいいかどうか疑問に思うかもしれない。 新しいお母さんは、昼寝中や授乳中にどのように動きを絞ることができますか？

通常、目標は繰り返しで筋肉の記憶を誘導するNW法の連続的な流れです。 あまりにも多くの休憩がある場合は、脳と筋肉が進歩に向かって接続をしない可能性があります。 私のお母さんのクライアントでは、私は彼らが少なくとも45分4-5日のためにスケジュールされた週を作成することをお勧めします’あなたの時間。”この習慣が達成されると、それは肯定的になります。

赤ちゃんを産んだ後、あなたの体は異なっており、赤ちゃん前の状態に戻らないことがあります。 ケイトとのあなたの経験から、彼らの新しい体が運動にどのように適応するかを学ぶのに苦労しているかもしれないママに何を言いますか？

あなたの体を感じ、あなたの体の骨、筋肉および姿勢にハイパー焦点を合わせる練習。 エネルギーは注意が行くところに流れる。 繰り返しに焦点を当て、連続的な流れの一日あたり少なくとも45分を脇に置きます。 あなたはトレーナーへのアクセス権を持っていない場合でも、あなたの進歩に向けて使用することができ、オンラインビデオがあります。 それはあなたの’あなたの時間になるようにしましょう。’

あなたのワークアウトのどれがあなたの時間を埋める方法を探しているなら、あなたは人々が自宅で試してみることをお勧めしますか？’

女性の問題領域に焦点を当て、私のお気に入りは：ウエストトリマー、シルエット彫刻家、ダンベルと太もも、そしてそれはとてもタイトです。 これらのビデオはとても楽しいです！ 私はまた、変換国家を提供しています:12オンライン最高のあなたに週間. これらの12生のビデオは、編集されていない実際のプログラムです…毎週、彼らは体の新しい領域と週の新しい意図に焦点を当てます。 私は意図と物理的に加えて、精神的にも感情的にエネルギーを移動すると信じています。

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