혹시 공수 파괴 보드를 연습 사람을 본 적이 있습니까? 당신은 그들이 어떻게 그렇게 할 수 있는지,그리고 당신이 그것을 배울 수 있더라도 궁금해 할 것입니다.

가라데에서 보드를 깨는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 배우기 위해 계속 읽으십시오:

무술에서 보드를 깨는 것은 무엇입니까?

공수안에 널을 끊음것은 소리가 나는 것 거의 이다. 당신은 그것을 깰 수있는 충분한 힘으로 손,발,팔꿈치(또는 신체의 다른 눈에 띄는 표면)로 보드를 친다.

이외에도 스트라이커 앞뒤를 헤아 리지 않는 러시와 놀라움의 느낌을주는,보드 파괴는 실제로 가라데에서 몇 가지 실용적인 목적을 가지고.

첫째,학생이 정확성과 속도를 개발하는 데 도움이됩니다. 당신이 잘못된 장소에 보드를 공격하는 경우,그것은 가능성이 휴식하지 않습니다,당신은 바로 그 자리에 충돌하는 경우 반면,그것은 나뭇 가지처럼 스냅 할 수 있습니다.

마찬가지로,당신의 타격 속도가 부족하면,당신은 손상되지 않은 보드와 부상당한 손으로 끝날 것입니다.

또한,그 당시에는 오늘날 우리가 힘을 측정하는 멋진 가속도계가 없었습니다. 그들이 학생의 속도와 힘을 평가하고 싶다면,그들은 그들에게 휴식 보드를했다.

마지막으로,눈에 띄는 표면은 골밀도를 증가시키는 데 도움이됩니다. 뼈가 충격에 의해 조금 압박되고 손상될 때,치유하는 때 더 강하고 더 조밀하게된다.

보드를 깨는 뒤에 과학

아이작 뉴턴의 법칙에 대해 학습 기억”모든 행동에 대해 동일하고 반대 반응이있다?”그 보드 파괴에 대한 모든 것입니다.

보드를 치는 것은 그것을 힘에 복종시키는 것을 의미합니다. 보드가 반대 힘의 동일한 양을 제공 할 수없는 경우,그것은 나누기. 펀치를 멈추기에 충분한 힘을 제공 할 수 있다면 손이 힘을 흡수하여 종종 부상을 입습니다.

속도는 이 방정식의 핵심 요소입니다. 손이 빨리 움직이면 더 큰 운동 에너지가 있으며 보드는 그 에너지를 능가 할 수 있어야합니다.

브레이킹 보드를 통한 강도 및 컨디셔닝

너는 널을 끊는 능력이 지견에 관하여 힘보다는 좀더 이는 것을 알는 놀랜. 즉,그것은 당신이 보드를 깰 생각만큼 힘을 고려하지 않습니다,당신은 단지 그것을하는 방법을 알 필요가있다.

가라테 수업에서는 사람들이 보드를 통해 펀치를 시도하기 전에 손을 컨디셔닝하는 것을 보는 것이 일반적입니다. 구멍을 뚫는 것은 조절을 요구하거나 당신은 피 묻은 주먹으로 끝날 것입니다.

컨디셔닝은 단순히 몸의 눈에 띄는 표면을 단단하게하기 위해 점진적으로 더 단단한 표면을 치는 것을 의미합니다. 이것은 일반적으로 펀치 백,패딩 보드 또는 더미 타겟으로 수행됩니다.

당신은 당신이 보드 파괴를 정복하기 전에 훈련을해야 얼마나 궁금 할 것이다. 너가 우측 태도에 그것을 접근하면,너가 이 기사안에 지시를 읽는 끝내면 하자마자 너는 널을 끊을 갈 수 있는다. 당신이 길에서 손가락을 유지하고 손의 발 뒤꿈치(손목 바로 위에 손바닥의 패딩 부분)와 파업,당신은 부상없이 보드를 깰 수 있습니다.

물론,우리는 항상 당신이 도움을 깨는 보드에 대한 슈퍼 킥에서 훈련하는 것이 좋습니다. 너가 그것을 정확하게 하지 않으면 너의 손가락,손,또는 손목을 끊는 너의 아주 진짜 가능성 있는다.

공수에서 보드를 파괴 할 때 무엇을 기대

당신이 보드를 깰 때,그것은 조금 따가워. 결국,당신은 여전히 빨리 떨어져 비록 하드 표면을 치고있어.

그러나,당신은 보드를 쳐서 그것을 깰 실패 할 때-그 아파! 그리고 부상은 확실히 가능성입니다.

항상 당신의 목표는 보드 결코 기억. 당신의 목표는 보드 뒤에 몇 인치입니다. 보드에 공격하지 마십시오,그것을 통해 공격! 이 원칙은 매우 중요합니다. 너는 저 파업에 투입해야 한다 또는 너는 상처의 세계안에 이을 것이다.

보드를 선택하고 그것을 설정

인치 두께의 약 매듭 소나무 보드는 좋은 선택이 될 것입니다. 대각선에 대략 1 개 발은 시작할 것이다 좋은 크기 이다.

이 크기는 비교적 쉽게 깰 수있는 보드입니다. 다른 말로,그들은 제대로 할 경우 거의 사람이 그것을 깰 수 있습니다. 이 곡물을 따라 나누기 있도록 보드를 배치해야합니다. 이것은 칼 손 또는 똑 바른 펀치를 위해 수평으로 그리고 종려 발 뒤꿈치 파업을 위해 수직으로 일 것이다.

보드는 고정되어야합니다. 당신은 콘크리트 블록에 그것을 설정하고 그것을 아래로 공격,또는 누군가가 당신을 위해 그것을 보유 할 수 있습니다.

홀더는 스트라이커만큼이나 중요하다. 그들은 그들의 팔이 잠겨 그들 앞에 보드를 잡고 강한 자세(전면 자세가 좋다)에 드롭해야합니다. 약간의 상향 각도로 가슴 높이에 대해 보드를 잡습니다. 손가락이 완전히 비켜 있는지 확인하십시오.

스트라이커가 들어 오면 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 홀더 움찔 경우,그들은 다칠 양 당사자의 위험을 실행.

그 보드를 깰!

당신은 당신의 가라데 파괴 보드를 과시 할 준비가 되셨습니까? 강한 싸움 자세,다른 앞에 한 발로 가져옵니다. 체중의 약 70%는 뒷발에 있어야합니다.

당신이 올바른 자리에 타격됩니다 보장하기 위해 슬로우 모션에서 파업을 몇 번 연습 할 수 있습니다. 파업으로 몸의 전체 강도를 넣어 엉덩이를 비틀하는 것을 잊지 마세요. 당신이 그것을 통해 공격 할 수 있도록 보드 넘어 몇 인치에 도달 할 수 있는지 확인.

당신이 준비가되면,그 보드를 파괴하는 시간이다. 당신이 소집 할 수있는 모든 속도로 공격하고 에너지를 집중 키아이하는 것을 잊지 마세요.

슈퍼 차기’유튜브 페이지에 여기에 더 보드 브레이크 동영상의 톤을 참조하십시오.

소개 슈퍼 차기 가라테

애쉬,버지니아에서 어린이와 성인을위한 무술을 제공,슈퍼 차기 가라테는 가족이 함께 할 수있는 유일한 모든 것을 포함하는 스포츠를 사용할 수 있습니다. 슈퍼 킥에서 우리는 가족의 수백이 우리의 프로그램을 통해 가서 집에서 모두 번창 보았다,그들의 일상 활동. 그것은 단지 발로,쌍절곤,또는 미야기 씨에 대한 아니다;슈퍼 차기 가라테는 함께 성장하고자하는 가족을위한 무술 클래스를 제공합니다. 슈퍼 킥에 대해 자세히 알아보십시오.