당신의 아이는 고양이 낮잠입니까? 당신의 아기는 잠들 동안 자동차 좌석,슬링,로커 또는 다른 사람의 팔에 공급되고 있습니까? 침대로 옮길 때 아기는 30~50 분 동안 잠을 자나요? 즉,하나의 수면주기의 정확한 길이입니다. 결합된 이 요인은 소형 낮잠의 주요 원인을 정의한다:무능력은 잠들거나 원조 없이 잠들어 체재하기 위하여-당신의 아기는 너무 짧은 낮잠의 결과로 첫번째 잠 주기의 끝에 완전히,일어난다.

이 문제를 1 주기 수면 증후군이라고 부릅니다. 이것은 우리가 많은 아기들이 고양이 기저귀라는 이유를 이해하게하고 또한 우리를 잠재적 인 해결책으로 인도합니다.

사이클-블렌더 낮잠

아기가 더 오래 잠을 잘 수 있도록 돕는 한 가지 방법은 수면주기 사이에 깨어 나면 낮잠을 자도록 설정하는 것입니다. 주기 믹서 낮잠은 새총,요람 그네,흔드는 요람,또는 아기 해먹에서 생깁니다. 이들 중 하나는 아기가 리듬 운동을 각성하기 시작하면 다시 잠 그를 소강 할 수 있기 때문에 고양이 낮잠이 자신의 수면 시간을 연장 할 수 있습니다.

유모차에 사이클 블렌더 낮잠을 만들 수도 있습니다. 밖에서 매일 산책하십시오(둘 다 좋습니다!)또는 유모차를 집에 가져 오십시오. 그녀가 잠들 때까지 아기를 산책 한 다음 근처에 유모차를 주차. 그녀가 대략 이동한것을 시작하면,걷는 이력서 또는 그녀에게 되튐 및 흔들림의 조금을 주십시요.

아기가 유모차에서 더 긴 낮잠에 익숙해지면 낮잠으로 전환 할 수 있습니다. 움직임을 줄이고 느리게 그리고 더 적은 시간 동안 시작하십시오. 아기가 잠 들어있는 후,그녀가 낮잠을 자면 흔들림을 사용하여 유모차를 주차하십시오. 시간이 지남에 따라 아기가 침대 옆에 주차 된 고정 유모차에서 잠들 수 있도록하고 낮잠 습관이 제자리에 있으면 침대에서 낮잠을 자십시오.

수면 유도 침실 만들기

더 긴 낮잠을 장려하기 위해 잠자는 방을 어둡게 유지하므로 밝은 빛이 수면주기 사이에 그를 경고하지 않습니다. 수면주기 변화를 통해 자녀를 달래려면 화이트 노이즈(자연 소리 녹음)또는 편안한 음악을 사용하십시오. 이 모든 것을 낮잠을 통해 유지하십시오. 이것은 잠 큐를 창조하고 잠 주기를 통해 이동하고 있는 아이를 깨울 수 있는 소음을 가릴 것입니다.

더 나은 침대 만들기

아기가 더 긴 낮잠을 자도록 유도하려면 침대를 더 아늑한 둥지로 다시 만듭니다. 플란넬과 같은 부드러운 시트와 더 두껍고 부드러운 유아용 침대 매트리스 패드를 사용하십시오. 당신은 또한 건조기에서 신선한 수건으로 낮잠 시간 전에 침대 표면을 따뜻하게 할 수 있습니다(이것을 제거하고 아기를 눕히기 전에 표면을 테스트하십시오.

침대를 친숙한 장소로 만들기

아기가 깨어있는 시간 동안 침대에서 여러 번의 놀이 세션을 갖도록하십시오. 그와 함께 머물면서 그의 관심을 끌고 몇 가지 새로운 장난감을 소개하십시오. 그가 거기서 있는 행복한 감각을 얻는다 하기 위하여 그를 어린이 침대 경험의 한 부분으로 너를 보는 시키십시요. 이 방법은,그는 낮잠 시간에 대 한 그의 침대에 넣어 하 고 낮잠 중반 깨어 나면 그것은 외로운,외국 장소 되지 않습니다 하지만 당신과 함께 즐거운 시간의 친숙 한 추억을 전달 하는 하나. 이것은 그를 잠을위한 안전한 장소로 받아 들일 수 있도록하고 그 첫 번째 수면주기 후 다시 잠에 빠질 수 있습니다.

피로의 징후 해석

아이가 피곤하기 전에 낮잠을 자거나 피곤할 때 그 이상적인 피곤한 순간을 맞았을 때뿐만 아니라 잠을 자지 않을 것입니다. 피로의 표시를 위한 당신의 아이를 관찰하십시오,장난감에 있는 지는 관심사와 같은,윤이 나는 보기,불안하게 되기,또는 그의 좌석에서 침체. 낮잠을 위해 너가 피로의 어떤 표시를 보는 순간 너의 아이를 두십시요. 이 일주일 동안 발생하는 시간을 기록해두면 패턴이 나타납니다. 이것은 당신이 완벽하게 자녀의 피곤 시간을 맞는 매일 낮잠 일정을 설정할 수 있습니다.

낮잠 사이의 게이지 시간

피로의 징후 외에도 자녀가 얼마나 오래 깨어 있었는지 확인하십시오. 아이들은 낮잠을 향해 생물학적 인 풀을받을 때까지 일정 기간 동안 행복하게 깨어있을 수 있습니다. 그”풀”이 시작되면 자녀가 피로 해지고 그의 쾌활한 분위기가 악화되기 시작합니다.

아이들은 성장하고 변화하며 낮잠 일정은 그들과 함께 바뀌어야한다는 것을 명심하십시오. 오늘 완벽한 것은 다음 달에 완벽한 것과 다를 수 있습니다. 아기와 시계에 눈을 유지.

노 크라이 낮잠 솔루션:낮잠 시간 문제를 해결할 수있는 부드러운 방법 보장 엘리자베스 팬 틀리(맥그로 힐,2009 년 1 월). 여기 정보와 발췌 더를 위해 연결은 있는다.

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