관계에 대한 자신감은 우리 모두가 추구하는 것이며 파트너에 대한 신뢰를 포함한 많은 요인에 기반합니다. 그러나 우리가 어떤 관계에 자신감을 느끼는 데 도움이되는 많은 심리적 요인이 있습니다. 이 페이지에서 우리는 자부심과 자신감이 다른 사람들과의 상호 작용에 중요한 역할을하는 방법을 볼 것이다,당신은 당신이 어떤 관계에 기분이 얼마나 자신감을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지.
자신감 있고 안전한 느낌은 자신과 파트너에 대해보다 긍정적 인 의견을 가질 가능성이 있기 때문에 관계를 개선 할 수 있습니다. 이 어려운 시간을 쉽게 대처 하는 데 도움이 됩니다. 머레이 외. (2000)는 관계에 있는 신뢰가 높은 각자 존중에서 온ㄴ다는 것을 주장한다.
자신감과 보안을 느끼는 것은 자신과 파트너에 대한 더 높은 의견을 가질 가능성이 있기 때문에 관계를 향상시킬 수 있습니다. 이 어려운 시간을 쉽게 대처 하는 데 도움이 됩니다. 머레이 외. (2000)는 관계에 있는 신뢰가 관계에 있는 자기 신뢰를 건설하는 높은 각자 존중 및 이렇게 1 가지의 방법에서 온ㄴ다는 것을 주장한다.
당신이 자신에 대해 어떻게 느끼는지는 당신이 다른 사람들과 어떻게 관련되는지에 영향을 미친다. 예를 들면,그녀의 기사안에 모리(2009 년)은 자부심이 우리가 우리자신과 우리의 협동자의 생각하는 까 라고 영향을 미치는 까 라고 쓰고,저 높은 각자 존중에는 우리 관계에 대한 긍정적인 효력이 있는다. 모리는 또한 낮은 자부심 개인이 낮은 관계 만족도를 경험 한 것으로 나타났습니다. 그러나 왜 이것이 정확히 무엇입니까?
멈출 수없는 자신감에 놀라운 새로운 여행의 흥분을 즐길 수 있습니다.
마지막으로,너가 너의 신뢰를 건설하기 위하여 이용할 수 있는 방법을 이해하십시요.
자신을 더 믿으십시오.
당신에게 중요한 목표를 설정하는 동기를 경험하십시오.
지금 신뢰 마스터 플랜을 받으세요! 그것은 무료입니다!
자부심은 관계에 대한 자신감에 어떤 영향을 미칩니 까?
머레이 등에 따르면. (2000),낮은 자부심을 가진 사람들은 자신의 파트너가 그들을 보는 방법의 낮은 의견을 가지고,높은 자부심을 가진 사람들은 자신의 파트너가 그들에게 관계에 자신감을주는 매우 긍정적으로 볼 믿는 반면. 어떤 경우,그들은 그들의 파트너가 그들을 어떻게 생각하는지 과도하게 추정하지만,이것은 그들의 파트너가 그들을 높이 생각하지 않는다고 믿는 사람들보다 더 큰 안전감을줍니다. 이것은 1 개의 주원인 왜 자부심과 자부심 충격 관계 긍정적으로 또는 부정적으로 이다.
자부심이 관계에 대한 자신감에 영향을 미치는 또 다른 이유는 리어리와 바우 마이스터(2000). 그들은 우리가 자부심을 이해할 수있는 한 가지 방법은 우리가 사회 집단과 관계에 적합한 것으로 자신을 평가하는 방법이라고 설명합니다. 낮은 자부심 그들은 관계를 처리 하기 위해 장착 되지 않습니다 그리고 그들은 적당 한 파트너 또는 사회 집단의 구성원으로 볼 수 없습니다 믿고 사람을 일으킬 것입니다. 즉,이러한 태도 높은 또는 낮은 상호 작용 및 다른 사람과의 관계에 관해서 될 자신감을 일으킬 것입니다..
또한 리어리와 바우마이스터는 사회 집단에 속하고 관계를 형성해야 할 보편적 인 인간의 필요성을 설명하지만,우리가 이러한 관계를 형성 할 수있는 능력이나 적합성에 대한 자신감이 부족하다고 느낀다면,이것은 우리가 속하지 않는다고 느끼면서도 우리가 바라는 것 사이에 갈등을 일으킬 수 있습니다.
요시다(2013)는 두 파트너가 평등하다고 느낄 때 관계가 더 만족 스럽다고 주장한다. 이것은 관계에있는 사람들 중 한 사람이 어떤 식 으로든 열등하다고 느끼면 관계에서 불행하다고 느낄 수 있음을 시사합니다. 그것은 가능성이 그 컨트롤의 부족의 느낌과 불안 파트너에 대 한 신뢰의 아마 부족 발생할 수 있습니다. 이”덜 평등 한”파트너의 자부심이 떨어질 수 있으며 이는 관계에 분개와 좌절을 일으킬 수 있습니다. 이 발생할 수있는 잠재적 인 문제를 극복하는 방법은 두 가지가 있습니다,자신감의 부족과 관련된 부정적인 감정을 경험하는 파트너는 자신의 자부심에 일을하고 자신의 생각을 변경할 수 있습니다,또는”더 자신감”파트너는 그 사람이나 그 여자를 시켜서 다른 도움을 시도 할 수 있습니다 그들은 사랑하고 관계에서 평가된다. 두 경우 모두 파트너가 자신감의 문제를 인식하고 그것을 바로 잡기 위해 뭔가를 할 수 있어야합니다.
자신감은 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?
사람은 안전하다고 느낄 때 관계에서 행복을 느끼는 경향이 있습니다. 이 보안의 느낌은 파트너에 대한 신뢰의 결과로 느끼는 자신감에서 비롯됩니다. 콜린스(1996)와 콜린스와 알라드(1999)에 의해 수행 된 여러 연구 후에,안전하다고 느끼는 사람들은 불안감을 느끼는 사람들보다 행동이 부정적 일 때 파트너를 더 잘 생각합니다. 이 연구에서 안전하다고 느낀 사람들은 그들의 관계가 강한 사랑,안전 및 친밀감과 관련이 있다고 믿는 것처럼 보였습니다. 그들은 파트너와 더 강한 관계를 느꼈습니다. 보안 사람들은 일반적으로 자신과 다른 사람에 대해 더 나은 느낌,그리고 더 많은 자신감을 가지고. 그 결과로,그런 각자 자부하는 사람은 그들의 협동자에게 매우 더를 줄 수 있고 이것은 관계를 개량하게 할 것 같다.
누군가가 불안감을 느끼고 자신감이 부족하면 관계 내에서 친밀감과 사랑을 증가시키는 방식으로 반응 할 가능성이 적습니다. 자신감의 부족 불안의 감정을 증가 하 고 자부심을 낮출 수 있습니다. 이 관계를 손상시킬 수 있습니다 부정적인 감정과 행동을 만들 수 있습니다. 이것은 자기 자신감과 자부심이 더 나은 연결을 이해하기 위해 관련된 방법을 검토 할 수있는 좋은 순간이 될 것입니다.
이스 켄더(2018)의 흥미로운 기사는 사회적 자신감이 관계에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대해 설명합니다. 사람이 사회적 자신감이 좋지 않으면 관계 내에서 감정적 인 외로움을 느끼거나 사회적 상호 작용을 완전히 피할 수 있습니다. 이스 켄더의 연구는 실제로 외로움,자신감 및 인터넷 중독에 대한 감정이 어떻게 연결되어 있는지 연구했으며 적어도 고등학생에게는 매우 밀접하게 상호 연결되어 있음을 발견했습니다.
위의 내용은 관계에 명백한 문제가 없더라도 두 파트너에 대한 사회적 자신감 부족은 관계에 매우 해를 끼칠 수 있음을 시사합니다. 파트너와 효과적으로 참여하려면 사회적 기술,의사 소통,정직 및 인내가 필요한 이유가 포함됩니다. 누군가가 자신에 대한 자신감이 부족할 때 행동은 매우 부정적이 될 수 있으며 감정을 공유하거나 표현할 수 없다는 것은 장벽을 만들 수 있습니다.
보그와 핀켈(2006)은 관계에있는 사람들은 안전,불안 및 불안의 세 그룹으로 나눌 수 있다고 설명합니다. 안전한 사람들은 스트레스를 받거나 문제가 생길 때 파트너로부터 필요한 지원을받을 수 있다고 믿습니다. 불안한 사람은 파트너가 그들에게 줄 도움과 반응을 확신 할 수 없으며,불안한 사람은 파트너/친구가 필요할 때 충분한 지원을 제공 할 것이라고 믿지 않기 때문에 관계에 어려움을 겪습니다. 이 마지막 그룹은 다른 사람들의 정서적 지원에 대한 신뢰가 부족하기 때문에 긴밀한 관계를 피할 수 있습니다.
우리는 일반적으로 더 많은 자신감으로 사람의 관계가 어떻게 개선되는지 살펴 보았지만 그 반대도 마찬가지입니다. 몇몇 협동자는 관계안에 다른 사람안에 신뢰를 창조하고,어떤은 그것을 감소할지도 모른다. 가브리엘 등. (2007)조언,그것은 당신이 더 자신감을 느낄 수 있도록 우정/파트너십에 시간을 보내는 것이 중요합니다.
파트너가 서로의 자신감에 영향을 줄 수있는 이유는 각 파트너가 다른 사람에게 보는 것과 이것이 다른 사람에게 도움이되는지 여부에 있습니다. 보스와 핀켈은 이것이 어떻게 작동하는지에 대해 자세히 설명합니다. 그들은 각 파트너가 다른 사람이 원하는 것에 동의 할 수있는 파트너에 대해 긍정적 인 말을 할 수 있다고 설명합니다. 다른 한편으로,비록 그 또는 그녀가 뭔가에 대 한 그들의 파트너를 칭찬 수 있습니다,그것은 그 사람이 되 고 싶어 조정 되지 않을 수 있습니다. 예를 들어,한 남자가 가정을 운영하고 일관되게 그를 위해있을 수있는 능력에 대해 여성을 칭찬 할 수 있지만,그녀는 다른 것을 바랄 수 있습니다. 그녀는 자신을 더 모험적,기업가 또는 재정에 대한 남편과 더 많은 책임을 공유하는 사람으로 볼 수 있습니다. 그녀는 주부로서 자신을 이상적으로 보지 않을 수 있으며 그 경우 그의 의견은 그렇게 긍정적이지 않고 자신감을 낮출 수 있습니다.
부부는 각 파트너가 자신에 대해 더 많이 발견하도록 격려하고 다른 사람이 자신의 이상적인 자아처럼되도록 돕는 긍정적 인 자질을 인식 할 때 서로를 칭찬 할 때 가장 행복합니다.
간단히 말해서,자신감은 다른 사람들과 건강하고 행복한 관계를 발전시키고자 하는 사람에게 매우 중요합니다. 그러나 이 지역안에 우리들을 돕 위하여 자기 과신을 더 건설하는가 위하여 우리는 무슨 조치를 취해서 좋은가?
에 이동 하기 전에 제안 하 고 싶습니다 내 60 분 오디오”더 자신감”의 복사본을 다운로드 하 고 자신감 건물 프로그램에 지금 시작! 제한된 시간 동안 특별 가격…
너는 어떻게 관계안에 자부심을 건설해 좋은가?
요시다(2013)에 따르면,관계가있는 행복은 삶의 만족의 가장 중요한 특징 중 하나입니다. 그러므로 당신이 할 수있는 일은 당신의 관계에 더 자신감을 갖도록 돕기 위해 당신의 삶을 훨씬 더 행복하게 만들 것입니다.
가브리엘 외. (2007)더욱 가서 당신의 관계는 당신이 누군지 당신을 말한다. 우리가 다른 사람들과 상호 작용하는 방식은 우리의 개인적 정체성과 우리 자신을 보는 방식과 관련이 있습니다.
이 섹션에서 우리는 당신이 관계에 자신감을 구축 할 수있는 방법과 그 많은 방법으로 당신의 인생을 개선하는 방법을 살펴.
나는이 웹 사이트에 다른 곳에서 자신감을 구축하는 방법에 대해 쓴,그래서 당신을 도울 것입니다 더 일반적인 아이디어와 팁에 대한 다음 기사를 체크 아웃 이동 않습니다:
- 30 자신감을 향상시킬 긍정 판단
- 9 저널 자부심과 자신감에 대한 프롬프트
- 당신이 할 수 있고 당신이 할 것이라고 믿으십시오
이제 관계에서 자신감을 키우는 가장 좋은 방법 중 일부를 계속합시다.
마음 챙김 명상 연습
명상은 수천 년 동안 전 세계에서 성공적으로 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 인기가 있습니다. 그러나 명상에 마음 챙김 훈련을 추가하면 자신,감정 및 감정을 받아들이는 법을 배우는 데 실제로 도움이 될 것입니다. 그것은 자신의 행동이나 감정 또는 다른 사람들의 감정을 판단하는 것을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 정말로 당신의 관계를 풍요롭게 할 것입니다! 마음 챙김 명상에 대한 자세한 내용을 찾아 가서 당신은 당신의 전화 또는 노트북에 그들을들을 수있는 방법.
카윤(2015)에 따르면,부처님은 몸과 행동을 판단하지 않고 관찰해야하며 그 순간을 인식하는 것이 성장에 필수적이라는 생각으로 시작하는 마음 챙김을 가르쳤다. 마음 챙김 명상은 2500 년 된 것으로 알려져 있으며 도움이되지 않는 사고와 산만 함에서 당신을 해방시키는 목표를 가지고 있습니다. 그것은 또한 명상이 당신의 인생을 연장하고 스트레스와 불안,다른 사람과의 관계에 대한 모든 도움을 줄일 수 있음을 보여 주었다. 카윤은 그의 책에서 마음 챙김 명상의 이점을 계속 설명합니다. 그들은 덜 비판적이되고,보다 균형 잡힌 정신 상태를 경험하고,감정에 대처하고 이해하며,다른 사람들의 고통과 문제를 이해하고 공감하는 것을 포함합니다. 난 당신이 명상의 목적은 관계를 개선하는 우리의 목표와 잘 맞는 방법을 볼 수 있습니다 확신합니다.
당신의 자부심을 구축
우리는 이미 자부심이 관계에서 중요한 요소이며,자부심을 구축하는 것이 도움이된다는 사실을 언급했다. 나는 1997 년에이 웹 사이트를 설립하여 다른 사람들이 더 많은 자부심을 갖도록 돕기 위해 여기에 대해 어떻게 가야하는지에 대한 풍부한 조언이 있습니다. 난 당신이 지금 당신의 자부심을 구축을 시작하려면이 페이지를 체크 아웃 갈 것을 권장합니다!
자신감을 키우고 관계에 도움이되는 또 다른 기술은 요가를 연습하는 것입니다.
개인 생활
관계에있는 것은 당신과 당신의 파트너가 함께 많은 일을 할 것을 의미하지만,당신은 당신의 개인적인 이익을 잃지 않아야합니다. 너가 각자의 너의 감을 잃기 할 것 같기 때문에 완전하게 너의 협동자와 너의 생활을 합병한것을 해보는 큰 과오 이을텐데. 심리학자 솔 고든은 그의 책에서”당신이 정말로 사랑에 빠졌는지 어떻게 알 수 있습니까?”다른 사람과 관계를 맺기 전에 혼자 있고 자립하는 데 익숙해지는 것이 더 낫습니다.
상대방이 원하는 파트너가 되십시오
당신은 당신이주는 것을 대가로 얻습니다. 가능한 한 자신과 파트너의 긍정적 인 측면에 집중하십시오. 이 작업을 수행 할 때,당신은 자신감을 구축 할 것입니다. 파트너를 비판하는 대신 칭찬을 해주지 만 그들이 진짜인지 확인하십시오. 보다 더 자주는 아니지만,당신은 다시 칭찬과 격려를 받게됩니다.
당신이 장거리 관계에 있거나 아마도 해피매치와 같은 데이트 사이트에 온라인 매여 경우에도,온라인 채팅 또는 서로 이메일을 쓸 때 당신은 긍정적 인 대화를 유지해야합니다. 그들이 말한 대로 그들이 부르지 않을 때 재판하나 강평하기 위하여 너는 느려 일 것인다. 항상 이야기의 그의 혹은 그녀의 측을 듣고 가능한 한 감정 이입 있으십시요.
자기 최면을 시도
어떻게이 자연 도구는 당신을 도울 수 있습니까? 당신이 당신의 생활에 있는 도전을 만날 때 잘 치유하거나 당신의 행동 및 정서를 바꾸는 당신의 마음의 힘에 연결하는 간단하고 쉬운 방법 이다. 그것은 두려움을 극복하는 방법입니다,휴식과 위에서 설명한 바와 같이 명상과 매우 유사하다. 나는 그것의 혜택을 소개하고 또한 당신에게 당신의 자신감을 높일 수있는 몇 가지 놀라운 오디오를 다운로드 할 수있는 기회를 제공합니다 자기 최면에 대한 모든 페이지 작성,당신의 자부심을 높이고 긍정적 인 변화의 새로운 세계를 열 것입니다 당신을 위해 희망. 그래서 당신은 자기 최면을 사용하지 않은 경우 오늘 그것을 시도 줘!
책임감
자신감에 영향을 미치는 또 다른 중요한 요소가 있습니다. 이 논문에서 베네보와 티롤(1999),중요한 점은 우리가 도움을받을 때,우리는 우리가 할 수있는 모든 노력을 잊고,사람이 다른 사람들로부터 너무 많은 도움을 받으면 그들이 직면 한 문제를 해결할 수있는 자신의 능력에 대한 자신감을 잃을 수 있다는 것입니다. 우리는 한 파트너가 다른 파트너를 위해 너무 많은 일을 할 수있는 관계의 맥락에서 이것을 상상할 수 있습니다. 사람이이 의미를 잘 할 수도 있지만,그들은 자신의 능력에 대한 파트너의 자신감을 파괴 할 수 있습니다. 이것은 끊임없이 다른 사람에 의존하게 도와지고 있는 사람으로 이끌어 낼 수 있다.
따라서 파트너의 도움을받는 것은 좋지만 자신의 삶과 개인적인 문제에 대해 책임을 져야한다는 것을 잊지 마십시오. 책임에 너의 특성을 변형하,뿐만 아니라 너의 자기 과신 그러나 자부심의 너의 수준을 마찬가지로 개량할 수 있는 자기 자신안에 신망은 온다.
자신에게 충실
당신이 당신의 진정한 자아에 가까운 관계에,당신은 더 많은 자신감을 가질 것이다(가브리엘 외. 2007). 이렇게,너자신 이고 그리고 너의 가치에 고착은 너를 너를 추가한 안전 및 긍정적인 감각을 줄 것이다 관계안에 진짜 너 이다 것 을 너를 느낀. 당신의 파트너가 당신을 사랑하고 존중한다는 것을 아는 것만으로도 매우 안심할 수 있습니다. 또한,그것은 훨씬 쉽고 덜 스트레스 정직하게 살고 관계에서 편안하게하기 위해 다른 사람을 만들 필요가 없습니다. 1 개의 아래쪽은 확실하게 살,너의 협동자에게 너가 위험을 요구하고 이것을 하기 위하여 신망이 있는것을 필요로 하는 진짜를 보이기 위하여 저것 이다.
여기 반복 하 고 싶지 않아 자신감을 구축 하는 더 많은 방법이 있다,그래서 오늘 더 자기 확신 될 내 최고의 팁 가득이 페이지를 방문 하시기 바랍니다. 나는 당신에게 성공의 최선을 기원합니다!2000 년 10 월 15 일,2000 년 10 월 15 일,2000 년 10 월 15 일,2000 년 10 월 15 일,2000 년 10 월 15 일,2000 년 10 월 15 일,2000 년 10 월 15 일. 자신감:개인 간 전략.