무릎은 항상 뛰고 있지만 구부릴 때는 더욱 그렇습니다. 사실,무릎은 움직일 때마다 몸무게의 최대 4 배의 힘을 얻습니다.
무릎은 인체에서 가장 크고 가장 복잡한 관절입니다. 뼈,힘줄,인대,근육,활액낭 및 기타 연조직과 같은 많은 구성 요소로 인해 다양한 부상에 매우 취약합니다. 정형 외과 의사의 미국 아카데미에 따르면,약 10 명이 있었다.일반적인 무릎 부상(골절,탈구,염좌 및 인대 파열)에 대해 2010 년에만 4 백만 명의 의사가 방문 했으므로 미국인이 무릎 통증을 경험하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
굴곡시 무릎 통증의 주요 원인
러너의 무릎
러너의 무릎은 무릎관절이 반복적으로 구부러져 발생하는 고통스러운 상태입니다. 그러나 정렬 불량,무릎에 직접적인 타격 또는 편평한 발 또는 약한 허벅지 근육으로 인해 발생할 수도 있습니다. 주자 무릎에서 통증은 일반적으로 바로 아래 또는 앞에 슬개골의 측면에. 증상으로는 슬개골 주위와 뒤의 붓기,구부릴 때의 무릎 통증,가능한 크레 피 투스 또는 걸을 때 무릎의 균열 및 터지는 소음이 있습니다. 러너의 무릎 통증은 일반적으로 점차적으로 시작되며 증상이 악화됨에 따라 심각도가 증가합니다.
활액낭염
각 무릎에는 부르사라는 액체로 채워진 주머니가 있으며,이는 무릎의 구조를 쿠션하고 보호합니다. 활액낭염은 무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉거나 관절에 과도한 마찰이있을 때 부르사에 염증이 생길 때 발생합니다. 반복적이거나 장기간 무릎을 꿇거나 무릎에 떨어지는 것은 또한 무릎 앞쪽의 슬개골 아래의 전 성상 부르사의 염증을 일으킬 수 있습니다. 부르사로 다시 스며드는 무릎 관절의 과도한 액체는 무릎 뒤쪽에 붓기와 통증을 유발할 수 있습니다. 활액낭염이 가장 심각한 상태는 아니지만 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다.
인대 염좌 또는 부상
무릎을 안정시키는 데 도움이되는 4 개의 인대 중 하나의 염좌는 또한 구부리는 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 인대 중 하나가 찢어 지거나 너무 많이 늘어나면 통증이 경미하거나 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 스포츠 부상의 결과,무릎 인대 손상의 매우 고통스럽고 쇠약 해지는 증상은 운동 선수가 경험할 가능성이 가장 큽니다.
무릎 관절의 반복 확장,단단한 표면에 미치는 영향 또는 무릎의”경첩”에 대한 갑작스러운 이동 및 비틀림으로 인한 눈물은 인대에 다양한 부상을 일으킬 수 있습니다. 증상으로는 통증,부기,뻣뻣함,심지어 부동성이 있습니다. 증상은 대개 부상 직후 또는 부상 직후에 나타납니다.
반월상연골 파열
반월상연골은 무릎관절을 보호 및 완충하기 위해 두꺼운 연골층이다. 눈물이 나면 더 이상 무릎을 쿠션 할 수 없으며 염증이 생기고 움직임을 제한 할 수 있습니다. 쪼그리고 또는 계단을 사용하는 동안 무릎 통증이 주로 발생하는 경우,그것은 당신의 반월 상 연골의 눈물이 될 수.
관절염 또는 골관절염
관절염으로 인한 염증이있는 관절도 구부리는 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 오랫동안 앉아 있거나 아침에 오는 경우 관절염으로 인해 발생할 수 있습니다. 부드러운 움직임은 관절염 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절염의 증상은 시간이 지남에 개발 하 고 일정 하지 않습니다.
골관절염은 질병 통제 예방 센터에 따르면 매년 3 천만 명이 넘는 사람들이 경험하는 관절 염증 및 관절염의 가장 흔한 형태입니다. 관절염의”마모”형태로 알려진,그것은 무릎 관절 연골에 지속적인 마모의 결과로 개발. 65 세 이상의 성인이 가장 자주 경험하지만 유전학,비만,식이 요법 및 기존 부상과 같은 요인으로 인해 25 세 미만의 성인에게 골관절염 증상이 나타날 수 있습니다. 증상으로는 뻣뻣함,부기,압통 및 약점이 있습니다.
정렬 불량
몸이 제대로 정렬되면 뼈가 서로 위로 쌓여 체중과 힘을 몸 길이 아래로 효과적으로 분산시킵니다. 자세가 손상되거나 걸음 걸이가 근육의 압박감,약점 또는 부상을 보상 할 때 무릎 관절의 구성 요소에 많은 양의 스트레스가 생성됩니다. 앉기,서기,걷기 또는 굽힘을 포함한 모든 활동 중에 자세가 좋지 않으면 무릎에 통증이 생기고 부상을 입을 수 있습니다.
무릎 통증의 종류
무릎 통증,관절
에서”잠금”으로 무릎 관절 내부에는 두 개의”씨”모양의 연골 조각이 있습니다. 이 연골에 대한 부상은 일반적으로 점프를 착륙하거나 무릎을 비틀는 것과 같은 외상으로 인해 발생합니다. 당신은 또한 동의,걷기,또는 합동에 있는”잠그는”감각의 범위에 대한 문제를 주의할지도 모릅니다. 무릎을 쉬고 염증을 관리하면 경미한 눈물을 치료하는 데 도움이되며 물리 치료는 무릎을 강화하고 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬개골 뒤의 통증
슬개골-대퇴 증후군은 슬개골과 다리 뼈 사이의 관절통을 설명하는 용어입니다. 슬개골의 밑에 뼈 사이 활공 표면을 창조하는 매끄러운 연골 안대기는 있고,연화하거나 멀리 착용하는 경우에 고통과 염증 귀착될 수 있습니다. 신경 근육 학 전문가 뉴욕시에서 성능 연구소의 공동 설립자에 따르면,이 무릎 통증에 주요 기여 요인은 가난한 정렬 때 착륙,뿐만 아니라 불균형 대퇴사 두근 근육,옆으로 슬개골을 당길 수 있는. 햄스트링과 송아지를 길게하기 위해 쿼드와 스트레칭을 강화하면 부상 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
무릎 바깥쪽의 통증과 압통
장골 밴드는 엉덩이 바깥쪽에서 무릎 바깥쪽으로 뻗어있는 두꺼운 조직 밴드입니다. 반복 굴곡 및 조직의 유연성의 부족과 함께 무릎의 확장,장골 밴드를 일으킬 수 있습니다(이)증후군,이는 무릎의 외부에 긴장을 넣어 구부리거나 이동하는 동안 무릎 통증을 초래할 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면,이 증후군은 과용 부상입니다. 그러나 약한 엉덩이 근육과그것의 견고 함은 문제에 추가 할 수 있습니다. 거품 롤링 기술을 배우는 것은 스트레칭을 도울 수 있으며,측면 엉덩이 근육을 강화하고 안정화하면 긴장을 줄일 수 있습니다.무릎의 인대를 안정시켜 관절이 좌우로 움직이지 않도록 하는 것이 중요합니다. 뒤틀림,선회,빨리 멈추거나 무릎이 좌우로 밀려 오는 경우와 같은 외상의 결과로 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 통증은”터지는”감각으로 느낄 수 있습니다. 올바른 위치 및 정렬을 배우면 이러한 유형의 부상을 예방할 수 있습니다. 일반적으로 물리 치료로 치료가 필요하며 회복 중에 무릎을 지탱하고 안정시키는 보조기가 포함될 수 있습니다.
무릎 통증을 어떻게 치료할 수 있습니까?
휴식,얼음,붕대 또는 버팀대 사용,상승과 같은 집에서의 치료가 종종 도움이 될 수 있습니다. 의사가 허락을 받으면 처방전없이 구입할 수있는 항염증제와 스트레칭 또는 강화 운동도 종종 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 악화되거나 개선되지 않으면 반드시 의사의 진료를 받으십시오.
구부리는 동안 무릎 통증이 있습니까? 우리의 보드 인증 의사는 무릎 및 관절 통증에 대한 비 수술 솔루션에 전념하고 있습니다. 무료 상담 오늘 저희에게 연락하고 우리가 당신에게 당신의 고통을 완화하고 당신이 바라는 활동적인 라이프 스타일에 당신을 다시 얻을 수있는 개인화 된 계획을 제공 할 수 있습니다.
무릎 통증에 대해 자세히 알아보기