거의 모든 상황에서 진정으로 자유롭지 않은 것처럼 보이는 한 사람을 알고 있습니까? 삶이 그들에게 무엇을 던지더라도,그들은 결코 광란 적이거나 성격에서 벗어나지 않습니다. 기회는,그들 발견했다 그들의 안 평화를 이다.
평화는 혼란의 부재이다. 그러므로 내면의 평화는 당신이 누구인지,당신의 목적,도덕 및 원칙에 대해 안전하고 확신 할 때 성취됩니다.
내면의 평화에는 많은 혜택이 있습니다.:
- 정신 건강 및 신체 건강 개선
- 자신감
- 강한 관계
- 삶에 대한 깊은 감사
- 스트레스 감소
- 기쁨과 행복
또한 내면의 평화를 찾은 사람들은 불편한 상황에서 편안합니다.그들은 외부 강제 지시 할 수 없기 때문에 그들이 누구인지. 그리고 그것은 대부분의 사람들의 궁극적 인 목표입니다.특히 왕따가 만연 해졌고 우리는 소셜 미디어에서 겉보기에 완벽한 삶을 사는 다른 사람들의 이미지를 끊임없이 먹고 있습니다. 자신을 받아들이고 자신의 피부에 편안함을 느끼는 것은 어렵습니다.
그래서 문제는 어떻게 내면의 평화를 얻을 수 있습니까?
어떤 사람들은 그것을 가지고 태어난 것 같습니다. 그러나 운 좋게도,그것은 연습과 생활 방식의 변화와 함께 배우고 연마 할 수있는 기술입니다.
내면의 평화를 찾는 방법에 대한 15 가지 간단한 팁이 있습니다.
당신의 행동에 대한 책임
당신이 당신의 행동의 결과를 받아 들일 것이라는 인식은 당신을 특정한 방식으로 행동하게 만듭니다.
너 자신 외에는 탓할 사람이 없다는 것을 알게되면,너의 선택과 행동은 잘 계획되고 생각된다.
책임감을 가지면 훈육을 얻을 수 있고,주변 사람들은 당신의 선택을 존중하게 될 것이다.
기억하십시오,당신은 자신의 행동,당신이 책임을지는 유일한 권리를 선택했습니다.
당신이 누구인지 포옹
모든 사람은 자신이 싫어하는 결점과 작은 것들을 가지고 있습니다. 당신이 누구인지 당신을 받아들이십시오.
내면의 평화와 행복은 자신과 편안하게 함께 제공됩니다. 좋은 것과 나쁜 것,자신을 포용하는 것은 당신에게 수용의 첫 번째 기회를 제공합니다. 너 자신에게서.
그런 다음에야 당신은 당신의 내부를보고 당신을 행복하게 일을 인식 할 수 있습니다.
자신에게 정직하십시오
당신이 누구인지 그리고 당신이 내놓은 에너지에 대해 자신을 확인하십시오. 너가 세계에 밖으로 반영한다 무엇이건을 너자신의 너의 생각과 동일물 이어야 한다.
세상이 스크루지 만 볼 때 자신을 박애주 의자로 생각할 수는 없습니다.
당신이 누군지 당신이 밖으로 넣어 사이의 일치를 만듭니다. 이것은 당신의 성격에 따라 발생할 수있는 충돌을 방지 할 수 있습니다. 적합성은 당신의 이상이 무엇인지에 대해 분명히합니다.
명상
연구에 따르면 중재는 행복을 담당하는 뇌의 일부를 자극합니다.
내면의 자아와 연결하면 마음이 깨끗 해지고 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.
명상하는 동안,당신은 자신에게 시간을 할애 할 수있어,정말 내면의 평온을 찾을 수 있습니다.
외부 활동과 일상 생활의 스트레스 요인이 당신에게 큰 타격을 줄 수 있기 때문에 균형이 중요합니다. 자신을 내면으로보고 잠시 동안 세계에서 당신을 분리 그래서 당신은 다시 중심과 초점을 맞출 수 있습니다.
목표를 가지십시오
당신이 노력하고있는 것을 갖는 것은 당신을 근거로 만들고 내면의 평화에 더 가깝게 만듭니다.
당신의 삶이 무엇에 관한 것인지,그리고 무엇을 이끌어 갈 것인지를 평가하십시오. 너에게 목적 의식을 줄 것이다 조정을 하십시요.
이러한 목표는 달성 가능하고 현실적이어야합니다. 당신이 달성 할 수없는 미친 목표를 세우는 것은 당신을 좌절시키고 다시 시도하지 못하게 할 것입니다.
또한 시간 제한 목표,그렇지 않으면 당신은 끊임없이 미루는 끝낼 수 있습니다. 목적에 지상에 놓음것은 순서의 진정시키는 효력을 창조한다.
드 혼란
당신이 이제까지 아무것도에 대한 방향 감각을 느끼는 경우,드 혼란 주위에 가장 쉬운 솔루션입니다.
새로운 아이디어를 생각하고 공백을 얻으려고? 즉각적인 환경을 혼란스럽게하십시오.
당신의 방은 혼란 같은 느낌? 드 혼란.
주변 환경에 물건을 정리하면 뇌가 더 잘 집중할 수 있습니다. 시작하는 좋은 방법은 사물의 이상 축적을 방지하기 위해 정기적으로 명확한 아웃을하는 것입니다.
맑은 환경이 당신의 마음을 안정시킵니다. 너가 모든 불요반사파를 제거한 후에,너는 평화에 더와 너의 공간에 관하여 행복할 것이 느낄 것이다.
긍정에 초점
매력의 법칙은 우리가 무엇을 유치 말한다. 긍정에 초점을 맞추는 것은 긍정적인 것을 너의 방법 당기기 위하여 바운스된다.
연구에 따르면 긍정적 인 생각이 많은 사람들은 우울증의 영향을받을 가능성이 적습니다.
는 의미가 있습니다.
모든 장애물이나 상황을 문제 대신 기회로 볼 때 삶에 대한 전체 전망이 바뀝니다.
긍정적 인 마음과 좋은 의도로 새로운 경험을 시도하십시오. 당신이 양성과 좋은 느낌을 스며 나올 때,외부 세력이 내면의 평화를 관통하는 것은 극히 어렵습니다.
모든 것에서 기쁨을 얻으라
인생은 아름답고 즐길 것이 너무 많다. 너가 모두안에 기쁨을 파생하기 위하여 어떻게 배우거든,너는 평화의 일정한 국가안에 이을 것이다.
그것은 또한 당신의 안락 지대에서 조금 벗어나기 위해 시간을내는 것을 의미합니다.
당신은 항상 당신이 사랑하고 당신을 행복하게 만드는 것들에 대한 시간을 만들어야하지만,당신의 공간에서 벗어나 세상을 경험하는 것을 두려워하지 마십시오. 너무 오래 한 장소에 머무는 것은 지루하고 중복 얻을 수 있습니다.
삶이 제공하는 기쁨에 자신을 열 수 있어야합니다. 때때로 우리는 행복하고 평온한 기분이 무엇인지 잊어 버립니다. 당신의 내면의 아이를 보자 재미를.
어른이된다는 것은 요정 먼지를 뿌려야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
다른 사람에게 봉사
다른 사람에게 봉사하면 자신의 필요와 어려움을 넘어 볼 수 있습니다.
다른 사람의 필요에 초점을 두는 것은 사물에 대한 더 나은 관점을 갖게합니다. 당신의 사고 방식은 심지어 당신의 신뢰 수준을 증가,확대된다.
사람들이 어려움을 겪도록 돕는 것은 자신감을 키울 수 있습니다.
다른 사람의 우선 순위를 우선시하면 잠시 동안 우리 자신의 문제를 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 당신은 그 사람이 예속하여 목표를 달성하도록 돕는 데 완전히 집중할 수 있습니다. 당신은 당신이 도울 수 있었다 행복 느낌 경험에서 올 것이다.
유머 감각을 가지고
웃음은 스트레스를 해소 할 수있는 좋은 방법입니다. 인생에서 재미있는 것을보고 시작합니다.
자신을 너무 심각하게 생각하지 마십시오. 당신이 통과 할 수있는 몇 가지 문제에 가벼움을 가져 오는 것은 부담을 완화.
게다가,아무도 젖은 담요 주위를 어슬렁 좋아한다. 당신은 유머 감각이있을 때,심지어 주변 사람들은 행복하다. 그것은 지루함을 치료하고 회사를 즐겁게하는 확실한 방법입니다.
내면의 평화를 찾는 것의 한 가지 이점은 새로운 사람들을 만나는 것과 같은 불편한 상황에서 당신을 더 안전하고 편안하게 유지한다는 것입니다. 유머 감각을 갖는 것은 대화에서 얼음을 깨는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 새로운 사람들을 만나는 것은 당신이 유머 감각을 얻고 내면의 평화 감각을 가지고 있기 때문에 갑자기 덜 어색합니다.
그것은 궁극적으로 당신이 걱정하는 것을 잊게합니다.
긍정적 인 사람들과 자신을 둘러싸고
연구에 따르면 긍정적 인 사회적 연결은 정신적 육체적 안녕을 향상시킵니다.
행복이 선택이라 할지라도 주변 사람들이 행복하든 그렇지 않든 영향을 미칠 수 있다. 긍정적 인 사람들 주위를 어슬렁 거리는 것은 또한 그들의 특성 중 일부가 당신에게 문질러 질 수 있습니다.
그들은 당신이 될 수있는 최고의 사람이 될 수 있도록 영감을 줄 것입니다. 그들은 당신을 새로운 목표를 도달하는 격려할 보기 및 동기부여를 제공할 것이다.
긍정적 인 사람들은 스트레스를 다루는 데 매우 능숙합니다. 당신은 문제를 잘 처리 할 수있는 사람들의 지원 시스템을 가질 수 있습니다. 그러한 연결로부터의 긍정적 인 에너지는 부정적인 생각과 파괴적인 비평가를위한 공간을 남기지 않을 것입니다.
당신의 친구가
당신이 나가서 친구를 찾기 전에,당신이 먼저 당신의 친구인지 확인하십시오.
자신과 친구를 사귀는 것은 외로움을 멀리 밀어 것입니다. 당신의 고독이 편안 할 것이기 때문에 당신은 결코 외롭지 않을 것입니다.
지원 그룹의 첫 번째 응답자가 됩니다. 다른 친구가 지원을 제공하기 위해 표시하기 전에,당신은 당신의 자신의 문제를 다루는 시작할 수 있습니다. 친구가 와서 갈 수 있지만,당신은 항상 자신을 위해 밖으로 볼 것이다.
자신의 친구가 됨으로써 자신을 먼저 사랑할 수 있습니다. 당신이 다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑하는 것은 당신이 활용되지 않을 것입니다 보장합니다. 이제까지 당신의 친구는 당신이 그들에 볼 수있는 가치를 볼 수 없습니다 생각? 무엇을 추측? 당신은 자신에게 그 친구가 될 수 있습니다.
당신의 마음을 말하십시오
당신이 의미하는 바를 열어 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
우리 대부분은 마음을 읽을 수 없습니다. 그래서 왜 어떤 단어에 투자 하 고 것 들을 명확 하 게?
물건을 정리하면 좌절감과 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 말하고 사람들이 당신이 생각하는 것과 당신의 감정이 당신의 어깨에서 짐을 덜어줍니다. 당신이 의미하는 바를 정확하게 말할 때 당신은 결코 속임수로 고소 될 수 없습니다.
궁극적으로 사람들이 당신이 말하는 것을 좋아하지 않더라도,그들은 정직한 것에 대해 당신을 존중할 것입니다.
당신은 당신이 주었을 수있는 논쟁에 대해 몇 번이나 생각합니까? 당신의 마음을 말하는 것은 당신이 자신과 당신이 말한 것을 의심 할 여지를 남기지 않습니다. 그것은 다른 것들에 초점을 당신의 마음을 지 웁니다. 그리고 그것은 내면의 평화입니다.
지금 초점
과거는 당신을 괴롭힐 수 있고 미래는 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 지금 자신에게 초점을 만들기 위해 당신에게 그것의 최대.
현재에 초점을 맞 춥니 다.
현재에 주의를 기울이면 생각의 현재 상태에 집중할 수 있다. 당신은 당신이 당신의 일에 대해 가서 당신의 생각의 진행 상황을 수행 할 수 있습니다. 그것은 당신이 어떻게 생각하는지에 대한 인식과 진보의 패턴을 만듭니다.
이 순간에 사는 사람들은 더 행복하고 안전한 것으로 알려져 있습니다. 현재에 근거하는 것은 당신의 행동을 의심하고 그 결과에 대해 걱정할 여지를 남기지 않습니다. 그것은 당신이 자기 보증의 안전한 거품에 남아 보장합니다.
충분한 수면을 취하십시오
잠을 거의 자지 못하는 무서운 효과에 충격을받을 것입니다.
수면은 우리 몸이 긴장을 풀고 뇌가 재충전되기 위해 필요합니다. 가난한 수면 습관은 짜증을 내고 판단력이 떨어질 수 있습니다. 또한 수면 부족은 스트레스를 악화시킵니다.
최소 6-8 시간의 수면을 취하십시오. 이것은 당신의 하루를 더 좋게 만들뿐만 아니라,당신은 또한 당신의 몸에 호의를 베풀 것입니다. 당신은 당신의 일에 대해 갈 정도로 편안하고 침착 할 수 있습니다.
내면의 평화를 찾는 것은 밤에 일어나지 않을 것입니다. 그것은 일관된 노력의 결과이며,일이 혼란스러워 질 때에도 더 평화 롭고 차분한 생활 방식을 살기 위해 의식적인 결정을 내립니다. 당신이 당신의 진정한 내면의 평화를 찾을 수 있도록 위의 15 팁을 사용해보십시오.