연구에 따르면 높이가 상상만큼 고정되어 있지 않습니다. 그것은 당신의 삶의 한 지점에서 다음 지점으로 바뀝니다. 가장 빠른 성장은 첫해에 있으며,20 대 초반(때로는 십대)에 성인 형태에 도달 할 때까지 어린 시절과 청소년기를 통해 약간 더 적은 속도로 계속됩니다.

소녀들은 보통 생리가 시작된 후 약 2~3 년 후에 성장을 멈 춥니 다. 반면,일부 소년은 20 대 초반으로 성장하거나 고등학교에 중지 할 수 있습니다.

중년에 이르면 척추 압박 때문에 몸이 수축하기 시작합니다. 그러나 이것은 천천히 발생합니다. 에 관계없이,우리는 일반적으로 자신의 피크 성인 높이에 비해 우리의 삶 전반에 걸쳐 2~4 센티미터(0.8~1.6 인치)를 잃게됩니다.

다시 유전학은 중요한 역할을하므로 키를 줄일 수있는 실용적인 방법이 없습니다. 이것들은 단순히 우리 각자를 독특하게 만드는 단점입니다. 그러나 많은 사람들 사이에 평균 신장 이하와 그 이상인 사람들이 행복하고 의미있는 삶을 떠나게된다는 믿음이 있습니다.

그래도,그것은 실제로 성공적인 삶을 즐기는 시작이기 때문에 당신의 높이를 받아들이는 것이 중요합니다. 다시 말하지만,일부 조건은 당신의 높이에 영향을 미칠 수 있으므로 당신보다 짧은 환상을 던질 수 있습니다. 그래서 당신은 궁금해 할 것입니다–나는 키가 더 짧아 질 수 있습니까?

키가 더 짧아 질 수 있습니까?

앞서 말했듯이,의도적으로 자신을 더 짧게 만들 수있는 가능한 방법은 없습니다. 실제로,당신의 다리 및 팔에 있는 긴 뼈는 당신의 생활 내내 상대적으로 동일한 길이에 남아 있다. 높이 손실은 척추 사이의 척추 디스크 압축 때문에 발생합니다.

이러한 압박으로 인해 오늘은 더 짧아지고 다음 날에는 더 커질 수 있습니다. 실제로,당신의 고도는 당신이 일어나는 시간과 당신이 자러 갈 때 사이 인치에 관하여 변화할지도 모른다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 반 인치 차이 만 목격 할 것입니다.

에 관계없이 뼈 단축 수술을받을 수 있지만 이러한 수술은 대부분 다리 길이 차이의 균형을 맞추기 위해 수행됩니다.

어떤 운동이 나를 더 짧게 만들 수 있습니까?

일반적으로 운동은 당신을 더 짧게 만들지 않습니다. 청소년기에 몸무게를 들어 올리면 성장이 제한 될 수 있다는 일반적인 신화가 있지만 이것을 증명할 증거는 없습니다. 실제로,운동을 제대로 할 때 그것은 실제로 당신의 뼈를 강화 하 고 부상에서 관절을 보호.

그러나,그것은 가난한 저항 훈련 기술을 사용 하 여 또는 지나치게 거물급을 들고 성장 플레이트를 손상 시킬 수 있습니다 주의 하는 것이 중요 합니다. 성장 판은 성장으로 이어질 당신의 긴 뼈의 부드러운 영역입니다.

다시 말하지만,이것이 성장판에 부상을 입힐 수있는 유일한 요인은 아닙니다. 연구에 따르면 어린 시절의 뼈 골절의 15~30%가 우리의 성장판에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 올바른 치료를 받으면 매우 드문 합병증이 있습니다.

당신보다 더 짧아 보이는 놀라운 방법들

더 짧아지는 실용적인 방법이 없더라도,당신은 여전히 당신보다 더 짧아 보이게 만들 수 있습니다. 비밀은 당신의 옷장입니다. 어림셈으로,너의 키에 양을 추가하는 옷을 또는 특대 옷을 착용한것을 조준하십시요.

에 관계없이,수직선은 당신을 더 크게 보이게하고 수평선은 당신을 더 넓게 보이게한다는 것은 일반적인 오해입니다. 그러나 연구는 그 반대를 제안합니다.

• 플랫 슈즈:리프트 나 발 뒤꿈치가없는 신발은 짧아 보이게합니다
• 뾰족한 신발을 피하십시오:뾰족한 신발을 신지 마십시오. 이 신발은 다리가 무릎 위에 더 긴
• 스커트로 보이게합니다. 당신의 치마가 무릎 위로 갈 때,그들은 짧은 다리의 환상을 만듭니다.
• 커프드 팬츠 착용: 당신이 바닥에 팔목을 가진 바지를 착용하거나 당신의 바지를 위로 구를 때,더 짧은 당신의 다리의 환영을 준다.
• 컬러 블로킹:크게 다른 두 가지 색상의 상의와 하의를 착용 할 때,그들은 당신의 몸을 분열시키고 더 짧아지는 환상을 만듭니다.
• 발 이상을 덮는 신발을 착용하십시오:예를 들어 슬라이드 온 샌들,발가락 뒤꿈치,옥스포드,부츠,노새 한 켤레.
• 긴 재킷이나 상의를 착용:이 정말 그들이 헐렁한하고 다리가 짧은 표시 할 것입니다 특히 작동합니다. 대조적으로,당신은 단단한 정상을 피해야합니다.
• 당신의 어깨 주위에 머리 흐름을 보자:아래로 착용 긴 머리는 짧은 보이게.
• 큰 지갑과 액세서리를;당신의 지갑이 옷보다 큰 것 같다 때,당신은 짧은 나타납니다.

성장에 영향을 미치는 요인

앞서 말했듯이 유전학은 매우 중요한 역할을합니다. 그러나 그것은 단지 약 60-80%입니다. 실제로 전체 건강,영양 및 수면의 질도 똑같이 중요합니다.

유전학

방금 말했듯이 유전학은 80%까지 재생됩니다. 그러나 나머지 20%는 수면,운동 습관 및식이 요법에서 비롯됩니다.

성별

연구에 따르면 평균 여성의 키는 남성보다 짧습니다.질병 통제 예방 센터의 2018 국민 건강 통계 보고서에 따르면 20 년 동안 미국에서 남성의 평균 키는 5 피트,9 인치입니다. 여성의 경우 평균 신장은 5 피트,3.6 인치

수면의 질

수면은 전반적인 건강뿐만 아니라 성장에도 중요합니다. 연구는 우리가자는 동안 성장 호르몬은 직장에서 더 많은 것을 보여준다. 성장 호르몬은 근육,뼈 및 결합 조직에 있는 단백질 종합을 모는 성장으로 그로 인하여 지도하는 신진 대사 호르몬,입니다. 그것은 당연,우리는 종종 우리의 아이 키가 성장 느낌’하룻밤’.

건강 상태

어린 시절의 건강은 성인으로서의 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 예는 다음과 같습니다:

• 다운 증후군
• 사춘기 지연
• 뇌하수체 저하증
• 러셀-실버 증후군
• 연골 무형성증(왜소증)

영양

영양도 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 어린이 영양 실 조,결과 성장 발육된 때문에 그들은 부족 비타민 디,단백질,그리고 칼슘. 다시 어린이와 청소년이 신경성 식욕 부진과 같은 섭식 장애로 고통받을 때,그들은 성장을 저해합니다. 그러나 섭식 장애가 일찍 치료되면 그 성장을 따라 잡을 수 있습니다. 그러나 만성적인 영양실조를 겪고 있다면 영구적인 성장 장애로 이어질 수 있습니다.

결론적 생각

유전학은 신장에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 자신을 더 짧게 만드는 실용적인 방법은 없습니다. 따라서,당신의 높이가 당신의 독특한 부분임을 깨닫고 당신을 위해 일하게하는 것이 더 도움이됩니다.

즉,당신은 항상 당신의 몸에 볼륨을 추가하고 짧은 존재의 환상을 만들기 위해 특정 옷이나 스타일을 착용 할 수있다. 하지만 관계 없이,당신의 높이 떨어져 초점을 복용 행복 하 고 더 성취 존재 생활로 이어질 것입니다..