30 일 동안 술을 끊고 싶었던 적이 있습니까? 여기에 도움을 얻을 수있는 기회입니다. 금주 솔루션은#30 일을 발표하게 된 것을 기쁘게 생각합니다.
우리는 사람들이 소셜 미디어에 가서 당신의 실패,성공,도전,그리고 금주와 승리를 공유 얻을 깨어 유지하려고하는 것이 좋습니다! 당신이 당신의 이야기를 공유 할 수 있도록 해시 태그#30 데이 소버 챌린과#소브리티 솔루션을 활용하십시오. 당신의 이야기를 공유하는 것은 당신의 인생을 바꿀 도움이되지 않습니다,하지만 많은 사람들의 삶을 개선하는 데 도움이됩니다! 그래서#30 일을 시작합시다.
약물 및 알코올 남용은 미국 및 세계의 나머지 부분에 걸쳐 만연. 전문가들은 남성의 최대 17%와 여성의 8%가 삶의 어느 시점에서 알코올 중독 기준을 충족 할 것으로 추정합니다.
중독에 시달리고 있습니까? 당신은 냉정한 얻을하지만 어디서부터 시작해야하는지 또는 어떻게 정신적으로,정신적으로,영적으로,육체적으로 깨어 유지하는 방법을 잘 모르는 느낌 하시겠습니까? 금주 솔루션은 펜실베니아와 뉴저지에있는 위치와 알코올 재활 치료 센터입니다. 우리의 집중 외래 환자 프로그램은 작동 입증 우리는 24/7 을 돕기 위해 여기에 있습니다.
당신이나 사랑하는 사람이 알코올 의존으로 고통받는 경우,우리는 당신이 읽기를 중지하고(833)880-4357 에서 금주 솔루션을 호출 할 수 있습니다. 이 기사는 도움이 될 수 있지만 알코올 남용 치료를 대신 할 수는 없습니다.
당신이 당신의 금주를 유지하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다,물리적 시작. 30 일 동안 냉정한 상태를 유지하는 방법을 파악하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 읽어보십시오.
30 일간의 금주 후에는 어떻게됩니까?
우리가 30 일 동안 육체적으로 술에 취하지 않을 수있는 구체적인 방법으로 뛰어 들기 전에. 30 일 동안 술에 취한 후에 몸에 어떤 일이 일어나는지 이야기 해 봅시다.
많은 사람들이 금주를 추구하지 못하게하는 것은 알려지지 않은 것에 대한 두려움입니다. 중독자는 무엇을 기대해야하는지 알고 싶어하고 그들이 선택한 약을 포기할 때 대비해야합니다. 그들은”30 일 동안 무엇을 기대해야하는지”인터넷 검색을 할 수 있습니다.
설탕 코팅하지 말자. 당신이 당신의 금주 여행을 시작할 때 도전이 될 것입니다. 육체적으로 기분이 좋지 않을 때가 있습니다. 다행히도,하지만,30 일 동안 깨어있는 경험하게 될 혜택은 네거티브보다 훨씬 큽니다.
당신이 30 일 동안 알코올을 줄 때 물리적 혜택을 알고 당신이 급락하고 알코올 남용 치료를 추구하는 동기를 부여 할 수있다. 다음은 예상 할 수있는 주요 변경 사항 중 일부입니다:
금주 첫 30 일 동안 경험할 수있는 일반적인 신체적 증상.
절주의 처음 30 일 동안 금단 증상을 경험하는 것이 일반적입니다. 증상으로는 두통,오한,기분 변화,메스꺼움,구토,설사 및 강렬한 갈망이 있습니다. 당신이나 사랑하는 사람이 현재 금단 증상을 경험하는 경우,금주 솔루션을 문의하시기 바랍니다.
간 완화
금단 증상은 다루기가 어렵습니다. 그러나 술을 포기할 때 긍정적 인 것들이 많이 있습니다.
예를 들어,간은 더 이상 몸을 해독하기 위해 초과 근무를하지 않으므로 약간의 구호를 경험하게됩니다. 지방 및 호르몬 대사와 같은 다른 중요한 과정에 집중할 수 있습니다.
체중 감량
많은 사람들이 술에 너무 많이 의존 한 사람들의 특히 사실이다 술에 취해 얻을 후 그들이 무게를 잃는 것을 찾을 수 있습니다. 그들은 알코올 음료에서 너무 많은 칼로리를 소모 중지,그들은 초과 파운드를 흘리 고 건강 한 체중에 도달 하 고 더 많은 에너지를 느낄 수 있어. 절주와 체중 감소를 가진 1 남자의 여행에 관하여 이야기는 여기 있다. 제이슨은 술에 취한 후 100 파운드를 잃었습니다.
심장병 위험 감소
금주는 심장병과 같은 심각한 질병의 위험을 감소시킵니다. 간 미상 알코올의 부담이 제대로 작동 할 수 없습니다 때,당신의 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다. 무 알코올 간은 심장 발작,뇌졸중 및 기타 심혈관 문제를 경험할 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다.
30 일 동안 술을 끊는 방법
당신은 당신의 30 일 냉정한 도전을 시작하는 좀 더 동기를 느끼고 있습니까? 당신은 금주의 물리적 혜택을 경험하고 싶지만 한 달 동안 깨어 유지하는 방법을 확실하지 않은 경우,여기에 당신이 할 수있는 몇 가지 있습니다:1856>유혹에서 자신을 제거
당신이 깨어 있고 싶다면 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 육체적으로 유혹에서 자신을 제거하는 것입니다.
예를 들어,당신은 알코올이 존재할 것이라는 것을 알고있는 파티에서 멀리 떨어져있을 수 있습니다. 이러한 물질을 섭취하는 친구 나 가족과 함께 시간을 보내지 마십시오. 당신은 당신을 유혹 할 수있는 룸메이트로부터 벗어나기 위해 이사를해야 할 수도 있습니다(의도적으로 또는 기타).
긍정적 인 영향으로 자신을 둘러싸고
절주를 달성하고 유지하려는 시기는 외로운 시기가 될 수 있다. 특히 많은 친구 나 가족이 술을 마시고 포기에 관심이 없다면 금주는 고립 될 수 있습니다.
이 사람들 주변에서 보내는 시간을 최소화하는 것 외에도 긍정적 인 영향으로 자신을 둘러 쌉니다. 당신과 같은 상황을 겪거나 겪은 사람들과 어울리십시오. 또는 동정심이 많고 당신을 유혹에 빠뜨리지 않는 사람들을 찾으십시오.
알코올 중독자는 전에 신발에 있었다 당신이하고 싶은 장소에 현재 사람들을 만날 수있는 좋은 장소입니다. 당신은 할 수 있습니다 여기를 클릭 가까운 인공 지능 회의를 찾을 수 있습니다.
바쁜 유지
이 시간 동안 자신을 산만하게하는 방법에 대한 아이디어를 염두에 두는 데 도움이됩니다. 저널에 글을 쓰거나 10 분 동안 걸어 나가는 것과 같은 것들은 머리를 깨끗이하고 충동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
금주 여행을 시작하기 전에 갈망이 생길 때 무엇을 할 것인지 생각해보십시오. 그런 식으로,당신은 이미 결정했을 것이고 당신을 통과시키기 위해 의지력에만 의존 할 필요가 없을 것입니다.
의미있는 활동에 참여
이제 의미있는 활동 또는 당신이 참여할 수있는 몇 가지 의미있는 활동을 찾을 수있는 좋은 시간입니다. 너의 시간을 채우고 너가 너자신과 너의 상황에 관하여 잘 느낄 것을 도울 것이다 활동을 찾으십시요.
운동은 하이킹과 같은 야외 활동과 마찬가지로 정신을 차리려는 사람들에게 인기있는 옵션입니다. 이러한 활동은 엔돌핀을 생성하고 약물이나 알코올을 포기 후 경험하게 될 물리적 효과의 일부를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자선 사업에 참여하는 것을 고려하십시오. 지역 조직에 대한 자원 봉사는 당신에게 목적 의식을 줄 것이다,당신은 새로운 친구를 만들 수있는 기회를 갖게됩니다.
스트레스 관리
30 일간의 금주 도전을 위해 노력할 때 스트레스를 관리하는 것이 필수적입니다. 스트레스가 많은 상황이 발생하면 오래된 습관으로 돌아가고 싶은 충동을 더 많이 느낄 것입니다.
충동이 일어날 때 어떻게 관리 할 것인지에 대한 계획을 세우는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 줄이고 덜 반응 할 수 있도록 적극적으로 활동에 참여하는 데 도움이됩니다. 명상,요가,저널링,호흡 운동,음악 재생 또는 듣기는 모두 고려해야 할 훌륭한 옵션입니다.
신체적 통증 및 증상 관리
또한 신체적 통증 및 기타 금단 증상을 치료할 수 있는 옵션이 있는지 확인해야 합니다.
금단 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 약물에 대해 의사와 상담하십시오. 탈퇴를 관리하는 것은 스스로 성취하려고 노력해야하는 것이 아닙니다. 금주 솔루션은 알코올에서 성공적인 해독을 탐색 할 수 있도록 여기에있다.
치료 프로그램 참여
치료 프로그램에 대해 말하자면,금주 솔루션은 사람들이 성공적으로 술에 취하도록 돕는 수년간의 경험을 가지고 있습니다. 우리는 당신이나 당신의 사랑하는 사람이 평생 금주를 달성하고 유지할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.
금주 솔루션 외래 환자 및
절주 솔루션은 대부분의 보험 정책을 받아,우리는 자신의 치료를 감당할 수 없을 수도 있습니다 사람들을 위해 장소에 옵션이 있습니다. 자금 부족으로 도움을 구하지 못하게하십시오.
오늘 당신의 금주 여행을 시작,냉정한 생활 장기에 가입 할 수 있습니다.
모든 여행은 당신의 30 일 냉정한 도전을 포함하여,하나의 단계로 시작합니다. 육체적으로 술에 취하지 않는 것은 확실히 어렵습니다. 절주 솔루션은 다음 팁을 따르는 데 도움이 될 수 있습니다. 너가 알콜을 포기할 때 너가 경험할 것이다 육체적인 이득에 결합되는 저것,너는 그것에 찌르고 정상에 나오는 더 쉬운 시간이 있을 것이다.
약물 및 알코올 치료에 대해 더 알고 싶습니까? 집중 외래 환자 프로그램(안압)또는 다른 유형의 프로그램에 참여하는 데 관심이 있습니까? 그렇다면,절주 솔루션 오늘 저희에게 연락. 우리가 도와 드리겠습니다.
