배신 당했을 때 우리 대부분은 두 가지를 원합니다. 우리는 상처를 입은 사람만큼 깊고 극심한 상처를 입기를 원하며,우리는 상황을 극복하고 그 사람에게 용서를 제공하기를 원합니다. 그러나 이러한 전술 중 어느 것도 작동하지 않습니다. 상처 입은 말은 부메랑하는 경향이 있으며 상처 받고 싶은 사람만큼 끔찍한 느낌을줍니다. 용서,특히 마음이 내키지 않는 경우,겸손으로 벗어나는 경향이 있습니다.
당신이 취할 수있는 행동은 자신을 치유 할 수 있습니다. 모든 상처에는 그 자체의 이야기가 있으며 모든 치유도 마찬가지입니다. 그러나 우리는 이것을 말할 수 있습니다:당신은 배신에 의해 남겨진 구멍을 채웠을 때 자신을 치유 할 수 있고,당신이 진심으로 복수의 필요성을 떨어 뜨릴 때 다른 사람을 치유 할 수 있습니다.
기억하십시오,피해를 입히는 유일한 배신은 친밀한 유대가 찢어진 것입니다. 사랑은 당신이 당신의 자신의 느낌으로 날카롭게 자신의 감정을 느낄 수,다른 사람과 병합합니다. 만약 당신이 그러한 유대감을 경험했다면,당신은 그것이 일종의 더 높은 현실이라는 것을 알고 있습니다-그리고 그 유대감이 찢어지면,그것은 마치 자신의 절반을 잃은 것처럼 보입니다
그렇다면 어떻게 고통에서 벗어나 다시 자신을 찾을 수 있습니까?
1. 일부 분리를 얻을 수 있습니다. 너가 피해자 는 아니고 조수 이었다 처럼 후에 서고 전망하십시요.
2. 당신이 감당할 수없는 감정에 빠지게하지 마십시오. 당신이 실제보다 더 기분이 나쁜 것처럼 행동하지 마십시오-또는 더 나은.
3. 정서적 회복 계획을 세우십시오. 당신이 상처를 입거나,상처를 입거나,희생 된 것처럼 자신을 본 다음,이 지역을 치유하기 위해 출발하십시오. 단순히 시간이 당신을 위해 그것을 할 수 있도록에 의존하지 마십시오.
4. 내부의 구멍을 느끼고 그것에 대해 슬퍼하십시오-그러나 당신이 그것을 채울 것이라고 스스로에게 약속하십시오.
5. 같은 배신에서 살아남고 반대편으로 나온 절친한 친구를 찾으십시오.
6. 어제보다 더 나은 내일을 향해 노력하십시오. 과거 또는 무엇이 있었는지에 집착하지 마십시오.
7. 누군가 다른 사람에게 서비스의 이어서 반대 자기 연민. 너의 자부심을 건설하는 활동을 찾아내서 반대 후회.
그런 프로그램을 따르기 위해서는 많은 객관성이 필요하다. 물론 그 반대를하는 것보다 쉬운 것은 없습니다(예:
1). 당신이 잘못한 방법에 강박 관념 거주. 우리의 독선적 인 고통에 기뻐하는 느낌.
2. 지속적인 드라마에 당신의 고통을 선회.
3. 불규칙하고 흩어져있는 행동,더 좋아지기위한 계획 없음.
4. 영원히 당신의 손실을 애도. 너무 고통 스럽거나 너무 약하다고 느끼기 때문에 자신 안의 구멍을 정직하게 보지 않습니다.
5. 당신의 불황에 대해 잘못된 사람들에게 이야기. 계속 당신과 동의하고 당신을 격려함으로써 우리의 분노를 증폭시키는 사람들을 찾으십시오.
6. 과거를 이상화. 사라 졌어요 좋은 시간에 집착.
7. 자기 연민과 후회가 당신의 마음 상태를 지배하게합니다.
이런 행동은 배신을 지속시킬 뿐이다.
만약 당신이 잘못 된 파티의 위치에 자신을 찾을,당신의 앞에 두 7 단계 프로그램 앉아. 펜과 종이로 치유 프로그램을 따르는 모든 방법과 희생 제물을 고수하는 방법을 적어 두십시오. 솔직하고 객관적이 되십시오. 심리적 치유의 열쇠는 자기 인식이기 때문에 당신이 정말로 어떻게하고 있는지 기록하는 것은 그 자체로 치유됩니다.
두 목록—과 선택-은 뚜렷한 대조를 이룰 수 있지만 실제 생활은 가장자리 주위에서 흐릿합니다. 어느 날 당신은 바른 길에 있습니다;다음 날 당신은 기차 사고입니다. 열쇠는 너자신에게 친절한 유지한것을 이다. 당신은 당신이 당신을 배신 한 사람에게 친절하게 느끼기 시작할 때 친절하다는 것을 알고 있습니다. 나는 당신의 고통이 심각 할 때 불가능한 것처럼 들리지만,그 용이함,수용,관용 및 판단이 당신의 이기심을 넘어서지 않는 한 당신은 자신에게 친절 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 친절은 단순히 이기주의를위한 가면입니다. “나는 점점 나아지고있다”는 생각; 나는 그가 지옥에서 썩기를 바란다”는 것은 해결할 수없는 모순이다.
결국,당신이 치유되는 상태에 도달하면,당신은 당신이 얼마나 운이 좋은지 보게 될 것입니다. 배신이 끔찍한 것처럼,용서는 처음부터 사랑하는 법을 아는 사람들의 것이며,당신은 그들 중 하나입니다.
디팍 초프라,메릴랜드,당신은 배고픈 무엇의 저자이다?:초프라 재단의 설립자이자 초프라 센터의 공동 설립자 인 영구적 인 체중 감소,웰빙 및 영혼의 가벼움에 대한 초프라 솔루션.

오프라&디팍의 완전히 새로운 명상 경험에 지금 가입하십시오.