당신은 기본적인 테니스 기술을 제공 배운 매우 일관성이 된 후,정말 공을 구타하고 상대를 향해 로켓을 보낼 충동을 느끼는 것이 일반적입니다.
당신은 공을 세게 치고,몸의 모든 힘을 사용하려고 노력하며,어떻게 든 서브는 당신의 노력에 반응하지 않는 것 같습니다.
사실,지금은 더 느리게 진행되는 것 같습니다.
더 빨리 봉사하는 데 도움이되는 10 가지 팁이 있습니다.
1. 풀어! 라켓을 너무 꽉 잡고 몸 전체를 풀고 공을 자유롭게 스윙하지 마십시오.
2. “하드”대신”빨리”생각하십시오.”당신의 몸의 긴장은 당신의 마음에서 시작됩니다.
3. 봉사 할 때 숨을 내쉬십시오. 그것은 당신이 긴장의 일부를 풀어 도움이 될 것입니다.
4. 스 우싱 소리를 내세요. 공없이 몇 가지 서비스를 시도하고 그냥 소리를들을 수 있습니다. 느낌을 기억하고 같은 방법으로 공을 누르십시오.
5. 조준하지 마! 당신이 빨리 봉사하는 방법을 배울 때,당신은 떠나보낼 필요가 있다. 빨리 봉사 하 고 동시에 모든 공을 얻을 하려고 하지 마십시오.
6. 전체 법원에 걸쳐 다시 울타리에 몇 공을 누르십시오. 팔을 얼마나 빨리 움직이는지를 알려주는 오래된 프로그램이 뇌에서 실행됩니다. 너가 너의 표적을 극적으로 변화할 때,너는 저 프로그램에서 자유롭게 놓을 수 있는다.
7. 라켓을 던져. 오래 되는 라켓을 가지고 가고,좋은 잔디밭에 가고 너가 공을 봉사하나 던지기에 유사한 동의에 할 수 있는다 까지 라켓을 던지십시요.
8. 몸과 함께 빠르게 회전하십시오. 당신의 서브의 주요 에너지 원은 신체 회전입니다. 시도하고 의식적으로 라켓 헤드 속도를 높이기 위해 어깨를 회전.
9. 다리 드라이브. 다리는 라켓 헤드 속도의 약 10%를 추가,하지만 당신은 다리 드라이브를 최대한 활용하면 그 10 킬로미터/시간 이상을 의미 할 수있다.
10. 접촉 후에도 높은 라켓 헤드 속도를 유지하십시오. 공에 단 가속하지 말라,대신 접촉다음에 약간 인치를 위해 빠른 운동에 초점을 맞추는 공을 통해서 해보고 명중하십시요. 토마즈 멘징거는 아시아 테니스 아카데미의 테니스 코치이자 정신 훈련 코치입니다. 테니스를하는 방법에 대한 그의 비디오 시리즈는 초보자에게 테니스를 올바르게 시작하는 테니스 기초의 견고한 기초를 제공합니다.