익숙하게 들리면 우리를 멈추십시오:옛날 옛적에,당신은 단지 하나가 아니라 몇 개의 별개의 친구 서클을 가진 사회적인 사람이었습니다. 작업 친구. 대학 친구. 고등학교 친구. 당신은 주말에 어울리고,함께 여행을 갔고,저녁 파티를 열었고,어쩌면 서로의 결혼식에도 있었을 것입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 그 원은 줄어들 기 시작했습니다. 아이들이 따라왔다. 새로운 일자리가 획득되었습니다. 사람들은 이주했다. 인생은 일어났다. 그것은 논의되지 않았다,더 큰 멀리가는 파티가 없었다. 그것은 단지 이런 자연스러운 일이었습니다. 지금,그 친구는 그룹 텍스트 스레드에 주로 존재;어쩌면 당신은 푸른 달에 한 번 서로를 참조하십시오. 그것은 안됐다,그러나 그것은 삶의 일부입니다. 그래서 지금 당신은 현대인이 직면 한 더 난처한 질문 중 하나를 직면해야:어떻게 성인으로 친구를 만들 수 있습니까?

사람은 악명이 나쁜 친구를 사귀는 것입니다. 남성성에 대한 오랜 아이디어를 비난하십시오. 우정은 인간의 근본적인 필요이지만,사람들은 그것을 유지하는 데 필요한 도구를 배우지 못하게됩니다. “우리는 그들을 모델링하지 않습니다,그들을 격려,또는 정상처럼 행동,”샤스타 넬슨 말한다,비 낭만적 인 관계의 복잡한을 탐구있어 우정 전문가,책,페이스 북과 같은 회사와 프리젠 테이션 및 협력..

이것은 것들을 어렵습니다. 그것은 또한 우리가 배우자에 의지 할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. “남성은 여성보다 우정이 적고 사회적 지원이 적습니다.” 윌 코트니,남성 분야의 심리 치료사 및 주요 인물은 이전에 아버지에게 설명했다. 이것은 차례차례로 많은 남자를 지원을 위한 그들의 협동자 또는 배우자에게 돈다. “남자가 아버지가되고 그의 파트너 또는 배우자가 어머니가 될 때,그는 자신이 가장 의지하는 한 사람에게서 얻는 데 사용 된 많은지지와 관심을 잃습니다.”이상적인 상황이 아니다.

진리의 문제이다:그것은 중요하다는 것을 인식하는 우정 어려운 그러나 중요한 일이다. 우리 모두는 의지하고,공유하고,돕고,맥주를 움켜 잡을 친구가 필요합니다. 그리고 우리 아이들은 우리가 좋은 우정이 어떻게 생겼는지 모델링해야합니다. 문제는 우리가 친구가 필요하다는 것을 깨달을 때 어디서부터 시작해야할지 모른다는 것입니다. 다행히도 사고 방식 조정과 작지만 중요한 단계를 통해 필요한 연결을 만들 수 있습니다. 여기에 성인으로 새로운 친구를 만들기위한 몇 가지 전문가의 도움말입니다.

친구가 필요하다는 것을 받아들이십시오

“우정은 인간의 필요라는 것을 인정하십시오.”넬슨은 말한다. 당신은 당신의 아내 외에 이야기하고 연결되어 느끼는 사람이 필요합니다. 그렇지 않으면,당신의 정신적 웰빙은 고통 당신은 가능성이 당신을 위해 모든 것을 당신의 아내에 불공정 한 부담을 넣어. 그것을 받아들이고 그것에 편안하게하는 것이 필수적입니다.

그것은 분명하지만 첫 번째 단계는 친구를 만드는 것은 인정해야 합니다. 너가 약점에 감정적인 친밀을 회합하는 조절되면 저것은 곤란할 수 있는다. 넬슨은”이것이 정상이고 건강하다는 것을 지속적으로 허가해야합니다.

당신의 집에서 나가(그리고 당신의 머리)

당신은 당신의 거실에서 새로운 사람들을 만나지 않을거야 파티 시청 스트리밍 서비스 코미디와 팟 캐스트. 테드 올가미는 좋은 사람,확실한,하지만 그는 허구의. 그리고 당신이 알아야 할 물건은 총 냉각 장치이지만,그들은 당신의 진정한 친구가 아닙니다. 당신은 심리학자들이 사람들이 당신이 존재한다는 것을 모르는 사람들에게 시간,에너지 및 감정을 투자하는 준 사회적 관계를 말하는 것에 자신을 잠그고 있습니다. 그것은 순간에 편안하게 느끼지만 그 느낌은 미래에 더 보람있는 관계를 희생합니다. “그들은 우리가 궁극적으로 느끼고 싶은 방식으로 이어지지 않으며,이는 연결되어 있습니다.”라고 넬슨은 말합니다.

물고기는 당신이 알고있는 물고기는

사람들은 유대감을 형성할 때 그들은 서로 다른 정기적으로 한다. 친구를 사귀는 초기 단계에서 체육관,교회,클럽 및 사람들이 일상적으로 모이는 기타 공간을 의미합니다. 이것은 너를 위해 좋은 적합 이는 현지 사건으로 약간 연구를 수반할 것이다. 만남에 홉. 해당 지역의 레딧 페이지를 누르십시오. 몇 가지 작업을 수행. 데이브 문법,남성의 정신 건강 전문 로스 앤젤레스 치료사,수업을 권장합니다. “시도 하 고 클래스에서 다른 사람들과 채팅 주위 스틱,”문법 말한다. “처음에는 조금 어색하지만 그 혜택은 불안을 훨씬 능가합니다.”

자신에게 취약 할 수있는 권한을 부여

남자는 데이트와 결혼 이외의 감정적 인 친밀감을 피하기 위해 배운다. “그것은 인간의 필요이지만,우리는 남자들이 친밀한 필요를 충족시키는 것이 안전한 유일한 장소는 로맨스에 있다고 생각하도록 조절했습니다.”라고 넬슨은 말합니다. “그래서 우리는 낭만적 인 관계를 제외하고는 남자들이 더 가깝고 의미있는 필요를 충족시키는 것을 허용하지 않습니다.”

문법학자는 남성은 떠오르는 모든 것을 통해 힘을 얻고 어떤 것에도 방해받지 않을 것으로 예상되므로 남자 친구에게 겁이나 상처를 입는 것에 대해 이야기하는 것은 낙담합니다. 이러한 감정에 대해 이야기하는 것에 대한 사회적 금기를 극복하는 것은 친절한 지인을 진정한 친구로 전환시키는 열쇠입니다.

다시 오래된 친구

경우에 당신의 외로운 연결하고 새로운 사람들,도를 오랜 친구 당신이 타락의 터치와 함께. 말뚝은 새로운 누군가와 연결하는 것보다 낮습니다. 우정이 완전히 재연되지는 않더라도 잠재적 인 새로운 친구에게 다가가는 것에 대한 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 친구를 만드는 타이틀 카드 이벤트 전에 우정 스파링 경기처럼 봐.

당신의 기발한 관심사를 공유하는 사람들

취미는 우정과 관련하여 양날의 칼입니다. 종종 그들은 강렬하고 행복한 집중의 시간을 포함하는 독방 추구입니다. 그러나 그들이 즐거운 것처럼,그들은 당신을 세상에서 끊었습니다. 하지 않는 한,즉,당신은 사람들과 당신을 연결하는 그들을 활용. 만약 당신이 틈새 활동 또는 하위 문화에 대 한 열정,그것의 징후에 적응. 당신이 혼자하는 것을 좋아하는 것은 새로운 친구와의 쉬운 연결 일 수 있습니다.

“나는 아이들과 개와 함께 외출했을 때 유행병 동안 새로운 친한 친구를 사귀었다”고 문법은 말한다. “나는 누군가가 자신의 차고에 책상을 구축보고 그냥 그것에 대해 그들에게 이야기했다. 나는 취미 목공 해요 그리고 그것은 우리에게 대화를위한 좋은 출발점을 준.”

지배를 아래로 다이얼

성 역할,개인의 불안,후기 국가 단계 자본주의에서의 삶과 다른 이유의 책의 가치에 부합하는 사회적 압력 덕분에,남성의 소개는 알파 상태를 설정하기 위해 상호 요구에 의해 구동된다. 운수 나쁘게,그 가슴 거대한 형성에서 우정을 유지. 우리는 우리를 기분 좋게 만드는 사람들과 친구가되고 싶어,하지 수건 스냅 넣어 다운 예술가와 지속적인 자기 발기인. “사회 과학은 건강하기 위해서는 모든 부정적인 상호 작용에 대해 5 가지 긍정적 인 상호 작용이 필요하다고 말합니다.”라고 넬슨은 말합니다.

호기심이 될 사람들에 대해

할 때는 처음 사람을 만날 때,당신은 당신을 얻으려고 정말로 그들을 알거나 당신은 단지하려고 슬롯으로 분류? 말하는 쉬운 방법은 빨리 너가 그들의 일관해서 묻는 까 라고 이다. 크리스찬 부시,뉴욕 대학의 글로벌 경제 프로그램 디렉터 및 책의 저자 세렌디피티 사고 방식:행운을 만드는 예술과 과학,소개 동안 말한다,그들이 무엇을 사람들에게 요구하는 것은 충분하지 않습니다. “모든 사람과 호기심으로 모든 상호 작용에 접근하십시오.”라고 부시는 말합니다. “모든 사람은 이야기 할 이야기가 있으며,우리는 우리가 생각하는 것보다 사람들과 더 많이 겹칩니다.”

대신 링크드 인 총알 포인트를 음성 사람들에게 메시지를 표시,부시 같은 질문을 제안”당신은 가장 흥미로운 무엇을 찾을 수 있습니까?””무엇이 당신을 고무시키는가?”또는”왜 당신은에 들어갔습니까?””그것은 사람들에 대한 핵심 관심사를 대화로 엮습니다. “표면 수준의 일자리와 직책보다는 근본적인 열정과 관심사를 논의하면 많은’놀라운’중복이있을 것”이라고 부시는 말한다.

‘예’라고 더 많은

국내 있 및 관성이 있는 강력한 끌어,특히 COVID world. 그것은 무료로 휴식하는 것이 중요합니다. 사람들이 골프,캠핑,패들 보딩 또는 음료를 마시 러 우리를 초대 할 때,저항 만 단점을 보는 것이 일반적입니다. 그 본능과 싸우고 더 자주 예라고 말하십시오. 다음 날 피곤할 수도 있지만 그만한 가치가 있습니다.

관심있는 것을 추구

미국 행복 프로젝트의 창시자 인 미셸 왁스는 우정을 쌓는 것이 데이트와 비슷하다고 말한다. “그것은 새로운 사람들과 연결하기 위해 새로운 경험에 마음을 여는 것에 관한 것입니다.”즉,새로운 경험에 참여할 때 사람들과 연결하는 것을 부차적 인 목표로 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. “여기의 열쇠는 당신이 누군가와 또는 아닙니다 연결하는 경우에 사정,당신의 생활로 가치와 성취를 추가하고 있다 그래야,사건에 참석하거나 당신에게 음모를 꾸미는 조직에서 연루되기 위한 것이다,”왁스는 말한다. 첫 번째 요리 교실에서 모두가 젖은 담요 인 경우,당신은 결국 당신이 당신 옆에 필요한 부조리 요리사로 이어질 것입니다,당신이 더 추구 할 것이다 볶음과 사랑에 너무 떨어진 수 있습니다.

네슬론은 일관성이 의미있는 우정의 핵심이라고 지적한다. 당신은 가끔 친구와 함께 체크인하는 경우,당신은 아마 단지 피상적 인 방법으로 공유하고 있습니다. 당신은 서로의 내부 생활의 측면을 공유하지 않고 생활 사건의 폭 넓은 개요를 제공합니다. 그 결과로,결과의 아무것도 그 상호 작용에서 일어나지 않는다-사람은 아무거나를 배우지 않는다,의미심장한 아무거나를 계시하지 않는다,또는 새로운 결론에 온다. 취약하기 위해 노력하고 당신이 누구인지에 대한 통찰력을 제공하십시오. 우정의 풍부한 순간은 우리가 사람들을 자주 볼 때 발생하며 그들과 친숙 해질뿐만 아니라 그들과 편안하게 성장합니다.