사람을 위로하지 않는 방법. 그것을 할 방법에 대 한 아래 팁을 참조 하십시오.

누군가 당신에게 울고 온 적이 있습니까?

어쩌면 당신의 여자 친구는 직장에서 잔인한 하루를 보내고 그녀가 문을 통해 왔을 때 떨어져 떨어졌다.

또는 엄마가 사망 한 아빠에 대해 회상하면서 잃어 버렸습니다.

또는 당신의 보통 금욕적인 친구가 그의 여자 친구가 그를 버리는 것에 대해 고장났습니다.

슬프고 상처받는 사람과 교류하는 것은 어색 할 수 있습니다.; 당신은 그들을 위해 거기에 있고,당신의 공감을 보여주고,당신의 관계를 강화하기를 원하지만,행동하는 방법과 말하는 방법을 아는 것은 어렵습니다. 우리 중 많은 불편이 앉아 결국,일부 어색한 다시 두드려을 제공,말하면서,”그곳에,그곳에,괜찮아.”

나는 다른 어떤 것보다이 주제를 다루기위한 더 많은 요청을 받았기 때문에 많은 사람들이이 시나리오로 어려움을 겪고 있음을 알고 있습니다.

나는이 분야에서 꽤 좋은 일을했다고 생각하면서 모범 사례에 관한 실제 연구가 있는지 확인하고 싶었 기 때문에 그렇게했다. 다행히,나는 최근에 박사에서 몇 가지 좋은 팁을 가로 질러왔다. 오늘 나는 슬픈 사람을 위로하는 방법에 대한 개인적인 경험에서 얻은 조언과 그의 조언을 공유 할 것이므로 자신의 필요 시간에 그들을 도울 수 있고 더 나은 아들,친구,남편/남자 친구가 될 수 있습니다.

슬프고 우는 사람을 위로하는 방법

자신의 감정을”목격”합니다. 상처를 입는 사람을 위로하려는 가장 어려운 일 중 하나는 당신이 무엇을 말해야할지 모르는 것처럼 느끼는 것입니다. 다행히도,대부분의 시간 사람들은 실제로 특정 조언이나 지혜의 진주를 제공하기 위해 당신을 찾고되지 않습니다;세계에서 가장 위안 것은 영감 단조 아니다,하지만 다른 사람처럼 느끼는 것은 당신이 겪고있는 것을 얻는다,당신은 세계에서 혼자가 아니에요. 사람들이 상처를 입을 때 가장 원하는 것은 당신이 사운드 보드 역할을하고 이해와 공감을 보여주는 것입니다. 고트 먼은 이것을 당신의 사랑하는 사람의 고통을”목격”한다고 부릅니다.

그래서 누군가를 위로하기 시작하려면,단순히 당신이보고/감지하고있는 것을 설명하십시오. “나는 당신이 이것으로 힘든 시간을 보내고 있다는 것을 알고 있습니다.”또는”당신이 너무 많이 아프게해서 미안합니다.”

또한 자신의 말로 그들에게 다시 말함으로써 그들이 말하는 것을 듣는다는 것을 확인하라.

그래서 눈물을 흘리고있는 당신의 여자 친구가 다음과 같이 말하면:

“내 상사는 내가 내 일을 위해 그만 두지 않았다고 말했고,내가 한 번 더 실수하면 그가 나를 해고 할 것이라고 말했다.”

당신은 다시 말할 것입니다:

“당신이 직장에서 원하는만큼 잘하지 못했기 때문에 화가 난 것처럼 들리며,직장을 잃을 까봐 걱정됩니다. 맞습니까?”

그들의 감정이 의미가 있음을 확인합니다. 당신은 그 사람의 감정을 듣는다는 것을 인정할뿐만 아니라 그들이 당신에게 의미가 있음을 인정하기를 원합니다. 그것은 당신이 왼쪽 필드 밖으로 뭔가에 오는 것 같은 느낌이 외롭다.

그래서 당신은 나쁜 해체를 겪고있는 친구에게 말할 수 있습니다:”물론 당신은 황폐 해졌습니다. 솔직히 에밀리 후 개월 동안 우울하고 나는 일을 종료.”

비슷한 경험을 공유하는 것은 공감을 나타내지만 대화의 초점을 자신에게 집중하지 않도록 조심하고 싶다는 것을 명심하십시오. 당신이 어떻게 더 나빴는지에 대한 이야기를 공유함으로써 그 사람을 한 번하려고하지 말고 자신의 경험에 대해 계속적으로하지 마십시오. 대신,당신이 비슷한 것을 어떻게 겪었는지 간략하게 공유 한 다음 질문을하고 자세한 내용을 이끌어 냄으로써 다른 사람에게 초점을 돌려줍니다(다음 요점 참조). 당신은 같은 일을 경험하지 않은 경우에도,당신은 여전히 말할 수있다,”그건 나에게 일어난 적이 없어,하지만 난 정말 당신이 그런 식으로 느끼는 이유를 얻을 수 있습니다.”

그 사람의 감정이 당신에게 이해가되지 않는다면,그것은 다음 단계를 더욱 중요하게 만듭니다.

당신이 자신의 감정을 이해하는 사람을 보여,그들에 대한 자신의 이해의 심화를 촉진. 때때로 사람들은 자신의 문제에 대한 조언이나 제안 된 해결책을 원하지만,그렇다하더라도,그들은 일반적으로 먼저 단순히 자신의 감정을 배출 할;자주 관찰 된 바와 같이,이 여성의 특히 사실이다. 그래서 처음에는 문제 해결 모드로 들어가기에 보류,그냥 들어. 하지 이야기로 작업을 참조,하지만 다른 사람을 얻기로 이야기,그들은 자신의 감정을 통해 자신을 정렬 할 수 있도록; 당신이 그(것)들에서 그것을 당기면 않는 한,왜 아래로 느끼고 있는지 분명히 말할 조차 수 없을지도 모른다.

당신의 친구/파트너/친척을 개방 할 때,당신은 당신의 진정한 지원과 관심을 보여주고,그들의 고통에 대한 이해를 높이고,그들이 왜 슬픈 지 알고 있음을 알립니다.:

“진짜 성공이 명확한 위치에게 다른 사람을 가져오는 노력을 참석한것을 이으면,누구든개은 첫째로 그 또는 그녀가 있는 저 사람을 발견하,거기서 시작하기 위하여 고통을 가지고 가야 한다. 이것은 다른 사람들을 돕는 예술의 비밀입니다. 이 마스터하지 않은 사람은 그가 다른 사람을 도울 것을 제안 할 때 자신이 망상이다. 다른 사람을 효과적으로 돕기 위해 나는 그 사람보다 더 많은 것을 이해해야하지만,무엇보다도 그가 이해하는 것을 분명히 이해해야합니다. 내가 그것을 알지 못한다면,나의 더 큰 이해는 그에게 아무런 도움이 되지 않을 것이다. 그러나,나는 나의 더 큰 이해에 자신을 깃털 배치하고있다면,그것은 내가 헛되거나이기 때문에 자랑스럽게 생각합니다,그래서 바닥에,대신 그에게 혜택의,내가되고 싶어 admired…To 도움은 주권자가 되는 것이 아니라 하인이 되는 것이다.”

또는 장관 프레드 비 크래독 너무 그것을두고 같이:

“이해되는 것과 이해되는 방법을 이해한다는 것은 당신이 이해한다는 것뿐만 아니라 청취자가 당신이 이해한다는 것을 이해한다는 것을 의미합니다.”

이 그리기 프로세스를 용이하게하기 위해 고트 만은 다음과 같은”탐색 적 진술 및 개방형 질문”을 사용하는 것이 좋습니다:

• 무슨 일이 있었는지 말해.
• 당신을 괴롭 히거나 걱정하는 모든 것을 말해주십시오.
• 당신의 모든 우려를 말해주십시오.
• 이것에 이르는 모든 것을 말해주십시오.
• 당신이 느끼는 것에 대해 더 많이 이해하도록 도와주세요.
• 이러한 감정을 설정?
• 당신을 가장 걱정하는 것은 무엇입니까?
• 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? (누군가가 격변하는 것처럼 느낀다면—무언가를 믿는 것이 그것보다 훨씬 나쁘다고 믿는 것-이 운동을 통해 그들과 함께 노력하십시오)

고트 만은 어떤 질문에 대해 권장”왜”이후,아무리 잘 의도,그들은 비판으로 떨어져 오는 경향이:

“당신이 물었을 때,’왜 그렇게 생각하니?’다른 사람이 듣고 가능성이 높습니다,’생각 중지,당신은 틀렸어!’성공적인 접근은,’무엇이 너를 저것을 생각하는 지도하는 이을텐데?’또는’당신이 어떻게 결정했는지 이해하도록 도와주세요.'”

이러한 탐구적인 진술과 질문을 통해 일함으로써,당신은 그 사람의 고통을 더 잘 이해할 수있을뿐만 아니라 그들 자신도 더 잘 이해할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 그들은 자신의 해결책을 생각해 내거나,일이 정말로 그렇게 나쁘지 않다는 것을 깨닫거나,단순히 걱정이나 슬픔을 가슴에서 벗어나 기분이 나아질 수 있습니다.

그들의 고통을 최소화하거나 그들을 격려하려고하지 마십시오. 눈물에 직면했을 때,미소와 농담으로 그 사람을 빠져 나오게하거나,화가 난 것이 무엇이든간에”별거 아닙니다.”하지만 화가 난 사람은 당신을 우울한 풍경의 투어에 데려 가고 싶어하며,그들이보고있는 푸른 색조의 랜드 마크를 지적합니다.”또는”외발 자전거를 타는 개가 있습니다!”무언가가 당신에게 큰 문제처럼 느껴지지 않을 수도 있지만,그들에게 큰 문제처럼 느껴집니다. 그들의 경험을 사소하게 만들지 말고 그들과 함께 걸어보십시오.

그러나 슬픔에 대한 누군가의 이유가 정말로 큰 문제가 아니라면 어떨까요? 사건에 대한 그들의 비하하는 감정이나 그들 자신이 정당하다고 생각하지 않는다면,”당신이 도달 한 결론에 반하는 증거를 생각할 수 있습니까?”그들이 할 수 없다면,당신이 당신의 자신을 제안하고 사물을 보는 다른 방법을 공유 할 수 있는지 물어보십시오(원치 않는 반대 견해를 제공하는 것이 비판적이고 적대적인 경향이 있기 때문에 여기에서 허락을 구하는 것이 좋습니다).

누군가의 감정이 습관적으로 비합리적이고 그 원인에 크게 불균형하거나 모든 것에 대해 화를 내는 끊임없는 불만이라면,그것은 아마도 가능한 경우 접촉을 최소화하고 싶은 사람 일 것입니다.

적절한 경우 신체적 애정을 제공하십시오. 때때로 사람들은 얘기하고 싶지 않아,당신도 얘기하고 싶지 않아-그들은 단지 침묵 속에서 개최 할. 그러나 누군가를 위로하려고 할 때 사람들이 어려움을 겪는 것 중 하나는 얼마나 많은 육체적 애정을 제공해야하는지 아는 것입니다. 당신이 만드는 제스처는 일반적으로 당신이 그 사람에게 정상적으로 제공하는 것과 일치해야합니다. 당신이 위로하고있는 사람을 결코 안아 본 적이 없다면,어깨에 손을 얹거나 그 주위에 팔을 대지 마십시오. 그들이 정기적으로 포옹하는 사람이라면 포옹을하십시오. 당신이 친밀한 파트너라면,포옹을 제공하십시오.

이제 이것은 당신이 시작하는 제스처에 간다;필요한 육체적 인 애정의 수준을 측정 할 때,당신은 정말로 다른 사람이 우위를 점하게해야합니다-그들은 당신이 어깨 너머로 드레이프 한 팔에 기댈 수 있으며,그렇게한다면,당신은 보답해야합니다.

당신이 보내는 메시지에 대해 조심;당신이 그녀와 헤어지고 있기 때문에 여자가 울고,또는 그녀가 단지 보상되지 않은 감정을 고백하는 경우,물리적 애정은 혼합 된 메시지를 보낼 수 있습니다. 또한,당신이 당신의 중요한 다른 것에 대한 당신의 애정을 너무 관능적 인 것으로 만들면,위안보다는,그들은 힘든 문제를 통해 일하려고 할 때 당신이 섹스를위한 연극을 만들려고 노력하고 있다는 것을 불쾌하게 할 수 있습니다.

작업 단계를 제안합니다. 위에서 언급 한 바와 같이,사람들이 듣고 위로 받기를 원할 때가 있으며 슬픔의 감정에 대한 해결책을 원하지 않습니다(종종 해결책이 없습니다;죽은 아빠를 다시 데려 올 수 없습니다—슬픔은 슬픔입니다). 이러한 경우,위의 단계를 거친 후,사람은 일반적으로 자신의 마음에 부담을 공유하는 데 더 나은 느낌,그리고 슬픔은 그 과정을 실행. 그들이 당신에게 말하고 싶은 다른 것이 있는지 물어보십시오. 그것이 야간 이으면,이 감각이 나올것을 갈 때,그들은 자러 간다 것 을 건의하십시요;모두는 아침에 잘 느낀다.

다른 시간,화가 난 사람은 여전히 해결되지 않은 느낌,그리고 무엇을해야하는지에 대한 조언을 원한다. 첫째,만약 그들이 상황을 개선 하기 위해 취할 수 있는 단계로 어떤 아이디어를가지고 그들에 게—솔루션은 더 많은 사람이 그들의 자신에 그들과 함께 오면 채택 될 가능성이. 그들이 큰,큰 아이디어를 가지고 있다면,행동 단계로 사람들을 분해하는 데 도움이. 진행하기 위하여 그들이 어떻게에 관해서는 손실에 이으면,너의 제안을 제안하십시요.

고립 된 사건 때문이 아니라 우울증으로 고통 받기 때문에 슬픔에 잠긴 사람과 함께,가능한 한 빨리 행동 단계에 대해 이야기하거나 이야기 외에 다른 일을하도록 권유하는 것,예를 들어 산책을하거나 함께 운전하십시오. 과도한 반추는 우울한 감정을 완화시키는 데 효과적이지 않을뿐 아니라 실제로 더 악화시킬 수 있습니다.

귀하의 지원과 헌신을 확인하십시오. 위로 중심의 대화가 끝나갈 때,그 사람이 그들이 겪고있는 것을 이해하고,그들이 그것을 겪고 있다는 것을 유감스럽게 생각하며,당신의 어깨는 항상 울음을 터뜨릴 수 있음을 알리십시오.