아기가 도착했으므로 새 아기를 돌보는 방법에 대해 질문할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 몸에 변화를 통지하고,자신을 돌봐하는 방법에 대한 질문이 있습니다. 너가 너의 아기와 이 특별한 시간을 즐길 수 있는다 하기 위하여,이 기사안에 정보의 어떤을 따르면 너는 너자신 느낄것을 도울 것이다.
고갈
출산하는 것은 육체적으로 피곤합니다. 비록 당신이 중대한 모양에서 이더라도,당신은 당신의 아기가 있는 후에 휴식할 필요가 있을 것이다. 때로는 다시 자신처럼 느끼기까지 4~8 주가 걸릴 수 있습니다.
출산 하는 것은 당신과 당신의 가족에 대 한 흥미로운 시간,동안 방문자와 전화 통화 아기를 가진 후 일주일 또는 2 를 제한 하려고 합니다. 이것은 당신에게 휴식과 자신과 새로운 아기를 돌봐하는 방법을 배울 수있는 시간을 줄 것이다.
경련
아기가 태어난 후 자궁이 정상 크기로 수축합니다. 이 경우 경련이 발생할 수 있습니다. 이들은 출생 후 통증이라고,그들은 일반적으로 3~4 일에 가라.
전에 출산 한 적이 있다면 더 심한 경련을 경험할 수 있습니다. 이것은 자궁이 정상 크기로 돌아 가기 위해 더 열심히 일해야하기 때문입니다. 또한 모유 수유중인 어머니는 간호 중과 후에 더 많은 경련이있을 수 있습니다.
출혈
출산 후 질 분비물(로키 아라고 함)이 발생할 수 있습니다. 이 분비물은 혈액과 자궁 내벽으로 구성됩니다. 보통 몇 주 동안 색이 바뀝니다. 밝은 빨강,분홍색,그리고 흰색으로 바뀔 수 있습니다. 이 출혈은 더 활동적이 될 때 증가 할 수 있습니다. 작은 혈전이 있는 것도 정상입니다.
다음 중 하나를 경험 하는 경우 의사를 참조 하는 것이 중요 하다:
- 3 시간마다 큰 패드를 통해 몸을 담글 수 있습니다.
- 쉴 때 질 출혈이 증가하고 느려지지 않습니다.
- 출혈하는 양,색 또는 시간이 걱정됩니다.
회음부 관리
출혈을 멈출 때까지 화장실을 사용할 때는 주둥이를 사용하십시오. 항상 당신의 질에서 정면에서 뒤에,멀리 닦으십시오. 집에서 첫 주 동안 부드러운 조직을 사용하고 부드럽게 두드려 말립니다.
패드를 자주 교체하십시오. 회음부가 아프거나 부어 오르면 출생 후 처음 24 시간 동안 얼음을 그 부위에 두십시오. 그런 다음 하루에 세 번 좌욕을 20 분 동안 사용하십시오. 좌욕은 따뜻한 물로 채워진 특별한 물동이로서 회음부를 적시기 위해 앉을 수 있습니다.
질 분만을 한 적이 있다면 바늘이 생길 수 있으며 집에 돌아 왔을 때 여전히 불편 함을 느낄 수 있습니다. 당신의 바늘에 대하여 문지르지 않는다 그래야 당신의 패드를 고치십시오. 당신이 당신의 패드를 변경할 때마다 당신의 바늘에 천조각 또는 마녀 개암을 적용,좌욕 후,당신은 불편 때마다.
바늘을 제거 할 필요가 없으며 약 3 주 후에 용해됩니다. 피부가 완전히 치유되는 데 약 2~4 주가 소요됩니다. 의사가 지시하는대로 아세트 아미노펜,이부프로펜 또는 처방 진통제를 복용하십시오.
변비
출산 후 처음 몇 주 동안 변비에 걸릴 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해:
- 매일 8~10 잔의 물을 마시십시오
- 생과일 및 채소,과일 주스,무화과,날짜,자두,통 곡물 빵 및 밀기울 시리얼과 같은 고 섬유질 음식을 섭취하십시오
- 마그네시아 우유,세노 코트 물 또는 페리 콜라스 물과 같은 약한 완하제 또는 대변 유연제를 사용해보십시오. (모유 수유를하는 경우 메타 뮤실 또는 콜라 스를 사용하십시오.)®)
치질
임신 말기 또는 출산 후 치질이있을 수 있습니다. 치질은 일반적으로 시간이 지남에 따라 개선되고 사라집니다. 특히 귀찮은 경우 다음 중 일부를 시도 할 수 있습니다:
- 처방전없이 구입할 수있는 치질 크림
- 배변 중에 긴장을 피하십시오
- 화장실에 앉아있는 시간을 제한
- 좌욕
- 위치 하젤 패드
- 턱®
기분 변화
출산 후 첫 며칠 또는 몇 주 동안 기분 변화를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그(것)들은 납품 후에 제 3 의 제 4 일의 주위에 갑자기 일어날 수 있고 뒤에 오는 현상을 포함할 수 있습니다:
- 실망의 감정
- 아무 이유없이 울고
- 집중 문제
- 과민성
- 조바심
- 불안
- 안절부절 못함
이러한 감정이 시작된 직후 그리고 일반적으로 치료없이 사라지는 것이 일반적입니다. 이러한 증상은 산후 우울증에도 나타날 수 있습니다. 산후 우울증을 가진 여성은 일상 업무에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 감정이 며칠 안에 통과하지 못하면 의사,조산사,간호사 또는 간호사 개업의와 상담하십시오.
건강 유지
출산 후 건강을 유지하려면 빵,잎이 많은 채소,과일,살코기,생선과 같은 영양가있는 음식을 섭취하십시오. 식사 사이에 배가 고프면 과일 또는 저지방 유제품을 간식.
의사가 조언하면 태아 비타민을 계속 복용하십시오. 모유로 기르는 경우,몸에는 우유를 생산하기 위해 액체가 필요하므로 목이 마르면 물 마시기 때문에 수분을 유지하십시오. 자신을 돌보는 것은 당신이 당신의 아기와 함께이 특별한 시간을 즐길 수 있도록,자신 같은 느낌이 도움이 될 것입니다.