에 게시 됨 19/08/2019(마지막 업데이트 12/03/2020)틴 스타

춤은 칼로리를 태우는 좋은 방법입니다. 어떤 스타일을 선택하든,운동을하고 체중을 줄이는 재미있는 방법입니다. 줌바에서 발레에,우리는 당신이 춤을 구울 수 있습니다 얼마나 많은 칼로리를 다룰 것이다.

당신이 태우는 칼로리의 수는 노래의 경우 15 에서 강렬한 춤의 경우 500 이상으로 다양 할 수 있습니다. 발레,줌바,힙합과 같은 더 강렬한 형태의 춤은 자연스럽게 더 많이 태울 것입니다.

춤은 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있는지 계산할 수 있다면 훨씬 더 만족 스러울 수 있습니다. 이것은 또한 당신이 댄서로 다이어트와 더 나은 선택을 할 수 있습니다. 우리가 춤의 다른 유형을 위해 점화된 열량을 산출한 까 라고에 보십시요.

댄스 칼로리 계산기

그것은 영향을 미칠 수있는 많은 요인이 있기 때문에 춤 칼로리를 계산하는 것은 매우 어렵다. 예를 들어,체중,댄스 스타일,지속 시간 및 실내 온도 및 입고있는 옷과 같은 요소조차도 당신이 태우는 양에 영향을 줄 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 하버드 의과 대학의 차트를 30 분 동안 다양한 활동 중에 소모 된 칼로리에 사용했습니다. 이 정확한 결코 그래서 우리는 가이드로 사용했습니다.

차트는 세 가지 다른 체중 범주와 세 가지 다른 춤 강도를 세분화합니다. 무게 범주는 125 파운드,155 파운드 및 188 파운드입니다. 댄스 카테고리는 느린(왈츠,폭스 트롯),중간(디스코,볼룸,광장)및 빠른(발레,트위스트)으로 분류됩니다.

여기에서 다루지 않은 스타일을 각 범주에 할당했습니다. 예를 들어,케이팝 댄스는 일반적으로 느린 것입니다 노래와 춤의 기간을 포함 할 것이다. 그러나 코러스는 업 템포와 빠른 경향이 있으므로 노래를 적절하게 세분화했습니다. 우리는 또한 체중 범주에 따라 각 춤에 대한 낮은 및 높은 범위를 넣었습니다.

10-15 분 동안 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

30 분 동안 춤을 추면 90 칼로리에서 260 칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 그것은 당신의 현재 체중과 춤의 강도에 달려 있기 때문에 너무 많이 다릅니다.

1 시간 동안 춤을 추는 칼로리

1 시간 동안 춤을 추면 위의 두 배보다 약간 더 태워집니다. 더 이상 당신이 춤을,당신이 그것을 유지하기 위해 발휘해야 할 더 많은 에너지. 그래서 한 시간 동안 춤을 추면 200 칼로리와 525 칼로리를 태울 수 있습니다.

칼로리 연소 춤 줌바

줌바 수업은 일반적으로 약 1 시간 동안 지속되며 매우 강렬 할 수 있습니다. 우리는 당신이 당신의 체중에 따라,하나의 줌바 클래스에서 300-550 칼로리 사이에 구울 수 있다고 추정한다.

케이팝 댄스는 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

다시 말하지만,이것은 춤의 강도에 달려 있습니다. 그러나 케이팝 댄스는 상당히 낙관적일 수 있으므로 방탄소년단의 보이 위드 러브를 예로 들겠습니다.

코러스는 약 35 초 길이이며 가장 강렬한 댄스 루틴을 가지고 있습니다. 우리는 코러스를 세 번 듣고 그래서 우리는이 1 분 강렬한 춤의 45 초입니다. 나머지 곡은 2 분 넘게 낮은 강도의 춤을 추고 있습니다. 전반적으로 케이팝 댄스는 방탄 소년단이 루브와 함께 춤을 추는 것처럼 케이팝 노래 당 15 칼로리에서 25 칼로리까지 구울 수 있습니다.

소모된 칼로리 방 주위에서 춤추는 칼로리

소모된 칼로리 방 주위에서 춤추는 칼로리는 방의 크기와 춤추는 음악에 따라 많이 달라집니다. 당신이 적절한 스튜디오에서 그렇게 줌바 클래스만큼 기대하지 않는 것처럼 열심히 춤을 어렵게 될 것입니다. 그것은 참조로 케이팝 번호를 사용하는 것이 더 현실적이다. 따라서 30 분 동안 방 주위에서 춤을 추면 150~250 칼로리를 태울 수 있습니다.

10-15 분 동안 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

칼로리를 태우는 좋은 방법은 10 분에서 15 분 동안 가능한 한 열심히 춤을 추는 것입니다. 10 분에서 15 분 동안 강렬한 춤을 추면 최대 130 칼로리를 태울 수 있습니다.

칼로리 연소 힙합 댄스

힙합 댄스는 매우 빠르고 낙관적 인 경향이 있으므로 케이팝 노래보다 더 많이 구울 것으로 예상 할 수 있습니다. 우리는 당신이 3 분 동안 힙합 노래를 위해 20~30 칼로리를 태울 수 있다고 믿습니다.

발레는 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

발레는 매우 우아하고 우아하게 보일 수 있지만 뛰어난 기술과 발의 힘이 필요합니다. 이 줌바처럼 빠른 춤으로 집중 표시되지 않을 수 있지만 여전히 칼로리를 많이 화상. 시간 당 450 칼로리 360 칼로리 사이 구울 것으로 예상.

칼로리 폴 댄스

폴 댄스는 저항과 심장 훈련의 혼합이 될 수 있습니다. 그 결과로,너가 점화하는 열량은 너가 가지고 가는 종류의 유형의지하고 있는 변화할 것이다. 에 관계없이,당신은 훌륭한 핵심 운동을 얻을 칼로리를 구울 것입니다. 당신은 당신이 줌바의 시간보다 극 춤의 시간 동안 더 적은 칼로리를 구울 것입니다. 전반적으로,우리는 당신이 당신의 수업이 더 많은 저항인지 심장 지향인지에 따라 약 250 칼로리를 450 로 태울 것으로 기대합니다.

칼로리 배꼽 춤

배꼽 춤은 힙합이나 줌바와 같은 다른 형태의 춤만큼 활기차지 않을 수 있습니다. 그러나,그것은 당신의 핵심과 다리 주위에 매우 집중되어 있으므로 위장 주위에 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋을 수 있습니다. 약 275 칼로리에서 400 칼로리를 기대하십시오.