요가

일반적으로 요가를 수행하면 스타일,포즈 및 사람에 따라 한 시간에 약 100~600 칼로리를 태울 수 있습니다. 모든 요가 스타일은 강도와 속도가 매우 다릅니다.

하타 요가-하타는 느린 속도로 가르쳐 요가의 아주 기본적인 스타일이다. 이것은 수시로 초심자 종류안에 이용하는 요가의 유형 이다. 하타 요가는 시간당 약 180~220 칼로리의 화상을 입습니다.

비 크람 요가-핫 요가의 일종 인 비 크람 요가는 화씨 약 100 도의 온도에서 요가 운동을하는 물리적 유형의 요가입니다. 일반적인 비 크람 요가 클래스에서 당신은 일반적인 순서로 동일한 26 하타 요가 위치를 할 것입니다. 비 크람 요가는 시간당 약 350~450 칼로리의 화상을 입습니다.

아쉬 탕가 요가-아쉬 탕가 요가는 요가의 매우 강렬하고 운동 형태입니다. 따라서 일부 칼로리를 구울 수 있도록 아주 좋은 방법입니다. 아쉬 탕가 요가와 함께 당신은 아마 당신이 엥가 요가 것만큼 두 배 주위에 구울 수 있습니다. 아쉬 탕가 요가는 시간당 약 250~350 칼로리에서 화상.

빈 야사 요가빈 야사 요가는 요가를 연습하는 매우 역동적 인 방법이며 현재 가장 인기있는 유형 중 하나입니다. 빈 야사 요가는 흐름 요가라고도합니다. 당신은 한 자세에서 다른 자세로 흐를 것입니다. 빈 야세 요가 가장 많은 칼로리를 태울 요가 유형 중 하나입니다. 빈 야사 요가는 시간당 약 400~500 칼로리의 화상을 입습니다.

매우 따뜻하고 습한 방에서 수행되는 핫 요가를 핫 요가라고합니다. 뜨거운 요가 클래스의 다른 유형이 있다. 핫 요가의 표준 클래스 동안,방은 약 105 에프(40 기음)로 가열된다. 뜨거운 온도는 뜨거운 요가 극단적 인 강렬한 유형 오우 요가를 만든다.

아이엥가 요가이벵가 요가는 인도 비엥가에 의해 도입 된 요가의 매우 인기있는 유형입니다. 숨을 제어하면서 표준 엥가 요가 클래스에서는 자세의 다양한 수행합니다,모두 매우 느린 속도로. 요가의 가장 강렬한 유형이 아니더라도,당신은 확실히 운동을 얻을 것이다. 당신이 요가 초보자 인 경우,또는 당신은 부상이있는 경우,엥가는 당신을위한 요가의 가장 좋은 유형입니다. 엔가 요가는 시간당 약 160~200 칼로리에서 화상.