낭만적 인 파트너와 의사 소통하는 방식—그리고 당신과 의사 소통하는 방식—은 매우 중요합니다.

연구는이 2018 연구 검토 및이 2012 연구에서 볼 수 있듯이 건강에 해로운 의사 소통이 이혼의 주요 요인으로 반복적으로 식별됩니다.

커뮤니케이션이 도전을 찾는 것이라면 걱정하지 마십시오. 위에 설명 된 포인트 외에도 상호 작용을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 특정 접근 방식을 찾을 수 있습니다.

말하기 시작하기 전에 적극적으로 듣기

이것은 단지 단어를 듣는 것 이상을 포함하며,”사람들이 말하는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 관계 심리학자 메이어 매드 말로이는 설명합니다. 참여 여섯 기술이 있습니다,그녀는 밝혀:

• 주의
• 판단 보류
• 반영
• 명확히
• 요약
• 공유

파트너가 대화를 마칠 때까지 기다린 다음”당신이 약혼했음을 보여주기 위해 관심과 의역을 보여주세요.”라고 말로이는 말합니다.

그러나 적극적인 청취는 귀를 사용하는 것 이상의 것을 필요로합니다. “당신의 신체 언어와 제스처를 사용하여 당신이 약혼했다는 것을 보여주십시오.”라고 말로이는 제안합니다. 그녀는 몸을 그들쪽으로 향하게하고,가끔 고개를 끄덕이며,눈 접촉을 유지할 것을 제안합니다.

당신의 사람에게 개방적이고 정직하다는 것을 약속하는 것은 정직과 신뢰를 구축하고 유지하는 데 필수적입니다.

파트너가 전적으로 동의하지 않을 수도 있다고 생각하더라도 생각과 감정을 공유하는 것을 두려워 할 필요는 없습니다.

당신이 그들을 화나게 할 수 있다고 생각하는 것을 끄집어 내고 있다면,대화를 할 수있는 가장 좋은시기와 친절로 접근 할 수있는 방법을 고려하십시오.

정직하다는 것은 또한 취약성을 느끼도록 요구할 수 있으며,이는 무서울 수 있지만 취약성을 보여주는 것은 신뢰와 연결 수준을 심화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

비언어적 신호 관찰

신체 언어 및 기타 시각적 단서는 단어만큼 의사 소통에서 중요한 역할을합니다. 얼굴 표정,음색,속도 및 볼륨은 음색에이 문서의 섹션뿐만 아니라 나타내는 및 통신 제스처에 대해 설명합니다.

당신은 그들의 몸의 나머지 부분이 무엇을 전달하고 있는지 볼 수 있습니다.

그리고 당신은 당신의 입장을 주목할 수도 있습니다. “당신이주의를 기울이고 올바른 자세와 올바른 모습이없는 경우,사람들은 그것에 픽업,”말로이 경고.

좋은 의사 소통은 완전한 그림을 보는 것입니다.

지금 여기 집중하기

당신이 관계에있을 때,사소한 불만이 천천히 올라갈 수 있습니다:아마도 당신의 파트너는 변기를 내려 놓지 않거나,집 전체에 더러운 세탁물을 뿌리거나,조리대 위에 토스트 부스러기를 남겨 둘 것입니다. 그러나 지금은 그들을 토론 할 때가 아닙니다.

생산적인 커뮤니케이션을 위해서는 집중력을 유지하고 대화를 계속 진행하십시오. “당신이 말하려는 것을 단순화하고 의사 소통하려는 메시지에 머무르는 것이 좋습니다.”라고 말로이는 말합니다.

주제를 벗어나 비판을 추가하는 것은 파트너를 더 방어 적으로 만들뿐입니다. 긴장 마운트로,당신의 기회 하나(또는 둘 다)당신이 후회 뭔가를 말할 것이다있다.

큰 결정을 통해 이야기 할 때 객관성으로 이끌기

당신이 강하게 느끼는 주제를 토론하고 있다면,감정이 이어지게하는 것은 쉽습니다. 대신,당신은 객관적이고 공정한 관점에서 가능한 한 사물을 보려고 할 수 있습니다.

당신이 함께 얻을 생각하고 집을 발견? 흥분안에 만회해 얻는것은 쉽다,그러나 큰 결정에 올 때,전체 그림을 보는것은 생명 이다.

그래서,당신은 당신이 현실적으로 상환을 감당할 수 있는지 여부 또는 객실은 최소한 현재의 요구에 맞는 경우와 같은 덜 감정적으로 구동 요인을 고려할 수 있습니다.

덜 매력적일 수 있지만 기쁠 것입니다.

논쟁이

논쟁으로 끌릴 때 토론을 표로 작성하면 성공적인 해결이 거의 이루어지지 않습니다. 당신이 확고하거나 둘 중 하나가 돌풍을 시작하면,당신의 요점을 계속 밀지 마십시오.

그 순간에 문제를 해결하지 못한 것처럼 느끼는 것은 실망 스러울 지 모르지만”감정을 처리 할 시간이 필요합니다.”라고 말로이는 말합니다. 통신 시어 경우,”당신이 대화로 돌아갈 때를 위해 시간을 가지고 경계를 설정,그것에 대해 무엇인지에 따라.

우리는 우리 자신의 생각과 신념을 가진 개인이라는 것을 기억하십시오. “다른 사람의 변화,견해 및 의견을위한 공간을 제공하십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다. “연민으로 들어 책임을 져라.”

약간의 경솔함 또는 기어 변속을 기억하면 일반적으로 재설정

상황이 조금 긴장되기 시작하면 대화에 유머 감각을 불어 넣어 완화 및 재설정을 제공하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 존 고트만은”수리 시도”로 참조:그는 관계의 성공 뒤에 기본 요소 인 것으로 학점 통신 기술.

관계는 심각한 측면을 가지고 있지만,그들은 또한 재미있을 운명입니다. 친구 나 파트너는 행복과 웃음을 불어 넣는 사람이 될 수 있으며,그것이 당신이 그들과 함께하는 것을 좋아할 수있는 이유 중 하나입니다. 그것은 그 균형을 찾는 것입니다.

의사소통은 단순히 교대로 말하는 것 이상의 의미를 지닌다.

“효과적인 의사소통은 단순히 메시지를 전달하는 것 이상의 의미를 지닌다. 그것은 관계와 상호 작용을 개선하기 위해 아이디어의 교환에 초점을 맞추고,”말로이 긍정. “그것은 우리가 구두 및 비언어적으로,앞뒤로,아이디어를 참여하고 공유하는 방법에 관한 것입니다.”

우리는 목적과의 상호 작용을 시작합니다.:

• 행동 박차
• 다른 사람을 더 잘 이해
• 해결에 도달
• 생각과 감정을 공유

예기치 않은 결과가 발생할 수 있다는 사실에 열려있을 수 있습니다. 아마도 계약,타협 또는 용서가 필요할 것입니다.