당신은 외도 후 결혼을 저장해야합니까?

부정에서 치유하는 것은 도전이지만,당신과 당신의 파트너가 일에 기꺼이 참여한다면,당신은 다시 행복을 찾을 수 있습니다. 그러나,당신은 자신에 게 정직 해야 합니다. 이 관계는 당신이 계속하고 싶은 것입니까? “올바른”결정은 없습니다. 치유에 투자 할 에너지가 있는지 스스로에게 물어보십시오.

관계가 잘 풀리지 않더라도 일을 계속하면 회복하고 나아갈 수 있습니다. 당신이나 당신의 파트너가 결혼 생활을할지 여부에 관한 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 있다면,분별력 상담은 당신이 그것을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담의 이 특정한 유형에서 훈련되는 공급자를 찾아내기 위하여 온라인 전화번호부를 이용하십시오.

부정 행위 후 결혼 생활을 저장하는 방법

부정 행위 후,당신과 당신의 파트너가 결혼을 저장하려고 결정하는 경우,부부 상담을 추구 투명성을 연습하고,배신 속죄 등 몇 가지 다음 단계가 있습니다. 이러한 조치를 취할 경우,당신은 결혼을 저장하거나 적어도 다른 쪽 끝에서 강한 나오는 좋은 기회가있다. 시간과 노력이 필요하지만 치유가 가능합니다.

부부 상담 찾기

불륜으로 인한 치유는 쉽지 않습니다. 이와 같이,커플 치료사 거친 물 탐색 하 고 오른쪽 경로에 당신을 계속 도울 수 있다. 이 중요한 첫 번째 단계입니다. 전문가 들은 숙련 된 전문가의 도움 없이 관계를 해결 하기 위해 노력 하는 것은”홈 키트와 함께 무릎 교체 수술을 수행 하려고 같은 비트 주장.”2

특정 훈련 및/또는 불신앙 경험이있는 커플 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 이 경험이 없으면 실제로 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 너는 너가 충분한 화해의 너의 기회를 개량할 것이다 건강한 통보의 종류를 얻고 있는 것을 확인하고 싶는다.

추천 소스 또는 온라인 디렉토리를 통해 치료사를 찾습니다. 그때,그들을 부르고 일하는 까 라고 이해하라고 질문을 물으십시요. 그들의 훈련,경험 및 불륜을 치료하는 과정에 대해 질문 할 수 있습니다. 물론,당신은 그들이 위치,일정,가격 등뿐만 아니라 다른 방법으로 잘 맞는 있는지 확인해야합니다.

속죄

당신이 속임수를 쓴 사람이라면,방어나 변명 없이 계속적인 양심의 가책을 기꺼이 표현할 수 있어야 한다.3 불륜의 앞에 결혼안에 문제점에 관계 없이,불륜을 있는 결정은 눈속임한 협동자에 유일하게 달려있다. 배신당한 파트너는 파트너가 자신의 행동에 대해 전적인 책임을지는 것을보아야합니다.

사건에 대해 이야기

많은 선의의 사람들은 종종 그 사건에 대해 논의해서는 안된다는 충고를합니다. 불륜에 대해 이야기하는 것은 양 당사자에 대한 고통스러운 있지만,그것은 수행해야합니다. 바람을 피운 파트너는 배신당한 파트너가 알지 못했던 비밀스런 삶을 살았습니다. 이러한 비밀이 비밀로 유지되면 연결 해제가 계속됩니다. 배신당한 파트너는 사건에 대해 질문하고 무슨 일이 일어 났는지 이해할 수있는 공간과 시간을 제공해야합니다. 완전한 공개를 제공하게 일이 있은 협동자는 기꺼이 해야 한다.

배신당한 파트너가 묻지 말아야 할 유일한 질문은 특정 성행위에 관한 질문이다. 사변은 배반한 협동자를 위해 외상성 이고 많은 사람은 외상 후 긴장 무질서(외상 후 스트레스 장애)의 증후를 그 결과로 경험할 것이다.4 이러한 증상에는 침입 생각,악몽,기분 변화,과시,수면 장애,집중력 장애 등이 포함됩니다. 배신당한 파트너가 특정 성행위에 대해 듣는다면 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 다른 모든 질문은 괜찮습니다.

여기에 속은 파트너에게 물어 몇 가지 질문은:

• 이 사람을 언제 그리고 어떻게 만났습니까?
• 어디로 갔습니까? 얼마나 자주 만났습니까?
• 얼마나 자주 의사 소통을했고 어떤 방법으로? 무슨 얘기 했어?
• 성행위(키스,포옹,성적 대화)가 있었습니까? 언제 그리고 어떻게 그것을 물리적으로하기로 결정 했습니까?
• 우리 친구 중에 아는 사람이 있습니까? 그들은 어떻게 알아 냈습니까? 직장 사람들은 알고 있습니까? 가족은 어때?
• 무엇이 당신을 그/그녀에게 매료 시켰습니까?
• 당신은 그/그녀를 사랑합니까? 당신이 사랑에 빠졌다는 것을 언제 알았습니까? 당신은 여전히 그/그녀를 사랑합니까?
• 마지막으로 그를 본 것은 언제입니까?
• 헤어졌나요? 언제? 어떻게?

이상적으로,이러한 대화는 당신을 안내 할 사람이있을 때 커플 치료 세션에서 발생합니다. 그러나 집에서 대화를하는 경우 수면 부족이 부정적인 감정을 악화시킬 수 있으므로 심야 대결을 제한하십시오. 대화가 확대하기 시작하면 휴식을 취하고 자기 진정 작업을하십시오. 이 시간 동안 싸움을 확대하는 것은 단지 부정과 단절을 향상시킬 것입니다.

투명성 제공&검증

불륜이 밝혀지면 신뢰가 산산조각난다. 치유의 시작 단계에서,배신당한 파트너는 진행중인 배신에 대해 경계하고 투명성과 검증이 필요합니다. 투명성은 외도를 한 파트너가 자신의 행방 및 외도 파트너와의 피할 수없는 접촉을 포함하여 자신의 삶에 대해 100%개방적이고 정직하다는 것을 의미합니다. 이상적으로,외도 파트너와의 관계는 완전히 절단 될 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 외도 파트너와의 접촉을 피할 수없는 경우,바람을 피운 파트너는 발생할 때 배우자와의 모든 상호 작용을 자발적으로 공유해야합니다.

검증은 배신당한 파트너가 자신의 배우자가 진실이라고 말하는 것을 확인할 수 있음을 의미합니다. 확인에는 배신 된 파트너가 배우자의 전화,이메일 계정,내비게이션,은행 계좌 명세서 등에 액세스 할 수 있습니다. 배반한 협동자가 신뢰한것을 필요로 한다 무엇이건을 토론되고 제공되어야 한다.

무엇이 잘못되었는지 살펴보기&관계로의 복귀 이유

관계를 불륜에 취약하게 만든 이유를 이해하는 것은 다시는 일어나지 않을 것이라는 안전감을 느끼기 위해서 필요하다. 대부분의 경우 커플은 거리감을 식별하고 분리 할 수 있습니다. 그러나 분리를 주도? 양 당사자는 미래에 다른 조치를 취할 수 있도록 자신의 역할을 이해해야합니다. 그러나 이것은 배신 된 파트너를 외도에 대해 비난하지 않고 수행해야합니다.

배신당한 배우자가 왜 결혼으로 돌아 왔는지 이해하는 것도 중요합니다. 이것은 배신당한 파트너가 안전하게 느끼고,앞으로 나아가고,신뢰하기 시작하는 데 필요한 또 다른 단계입니다.

미래의 배신에 대한 정확한 높은 비용

미래의 또 다른 배신은 관계의 종말을 의미한다는 것을 명시 적으로 논의하고 분명히해야합니다.2 이 대화는 어려울 수 있지만 미래에 깨진 신뢰의 결과에 대해 필요한 설명과 이해를 제공합니다.

용서에 대한 작업

당신의 파트너가 속죄 작업을하고,다른 일을하고,당신의 신뢰를 되찾고 있다면,용서 작업을 계속하는 것이 당신의 일입니다. 용서는 당신이 잊어 버리거나 행동을 용인한다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 당신의 관계에 대한 신뢰를 재건하는 데 파트너와 함께 일하기위한 의식적인 결정을 내리고 있음을 의미합니다. 이것은 쉬운 단계는 아니지만 결혼 생활이 생존하고 앞으로 나아갈 수 있도록 필요한 단계입니다.

새로운 관계를 구축하기 위해 함께 노력하십시오

관계를 불륜에 취약하게 만든 것이 무엇인지 이해하는 것은 중요하지만 충분하지 않습니다. 당신은 또한 일을 다르게 하는 방법을 배우기 위하여 함께 일해야 한다. 이것은 서로의 감정과 필요를 공유하고 갈등을 생산적으로 관리하는 방법을 배우는 것을 포함합니다. 우리들의 최대량은 이 특기를 가르치지 않았다,그래서 훈련한 한 쌍 치료 전문가에게서 찾는 도움은 결정적 이을 것이다.

감정적으로 가까워지면 친밀한 관계를 재건하는 과정을 시작할 수 있습니다. 이 단계는 섹스에 대해 건강한 방식으로 의사 소통하는 방법을 배우고 두 사람 모두에게 만족스러운 성적 관계를 개발하는 것입니다.

어떻게 대응해야 하는가

당신이 배신당한 사람이라면,당신은 강렬하고 고통스러운 감정의 광대 한 범위를 경험하게 될 것입니다. 너의 전체 세계는 거꾸로 되고 너는 너가 이제까지 조차 모두에 너의 배우자를 있어있었다 질문한다. 그러나 자신(그리고 결혼)이 치유되기 시작할 수 있도록 취할 수있는 단계가 있습니다.

당신의 감정을 공유(당신의 파트너를 공격하지 않고)

당신은 어려운 감정을 느끼고 표현하는 모든 권리가 있습니다. 사실,그것은 그렇게 자신의 치유에 대 한 중요 한. 그러나 이러한 감정을 표현하는 방식은 중요합니다. 당신은 듣고 이해할 필요가 있지만,비판이나 경멸로 감정을 표현한다면,그것은 당신과 당신의 파트너 사이에 장벽을 만듭니다.

비난없이 감정과 필요를 공유하려면 다음 단계를 따르십시오:5

• 나는 느낀다:슬픔,분노,상처,배반
• 와 같은 느낌을 나누십시오.: 가능한 한 비판적으로 이런 기분을 느끼게 만드는 것을 설명하십시오.
• 내가 필요로 하는 것:당신의 파트너와 긍정적인 욕구를 나누십시오.

가능한 한 많은 지원을 구하십시오.

당신이 말하는 방식에 대해 걱정하지 않고 자신을 표현하고 환기해야 할 때가 올 것입니다. 이와 같이,그것은 안전 하 게이 일을 느낄 당신의 인생에서 사람을 찾는 것이 중요 합니다. 친구,가족 및/또는 치료사가 될 수 있습니다. 이 같은 몇 사람을 갖는 것은 하나를 사용할 수없는 경우,당신은 다른 호출 할 수 있도록 이상적 일 것이다.

자기 관리 연습

이것은 의심 할 여지없이 당신의 인생에서 가장 어려운시기 중 하나입니다. 어떤 날은 그냥 하루를 통해 얻을 소집 할 수있는 모든 것입니다. 자기 관리 관행에 참여하는 것처럼 느껴지지 않을 수도 있지만,이러한 관행이 가장 중요한시기입니다. 가능한 한 많은 루틴을 고수하고,운동을 하고,건강하게 먹고,좋은 수면을 취하기 위해 최선을 다하십시오. 즐거운 활동에 참여하고 저널링,명상 또는 요가와 같은 감정에 대한 추가 출구를 찾으십시오.

환자 수&자신과 부드러운

당신은 외상을 경험하고,치유하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 나쁜 날도 있고 좋은 날도 있을 것이다. 상황이 더 좋아지고 만 트리거 및 회귀로 전송되는 것처럼 느낄 때가있을 것입니다. 좌절 있지만,이 정상입니다. 시간과 지원으로,당신은 치유할 수 있고 고통은 줄일 것입니다. 과정을 서두르거나 자신의 감정을 거부하려고하면 치유가 더 오래 걸릴 것입니다. 너자신에 참을성 있고 너가 유사한 상황안에 친구에게 하고자 한 동일한 연민을 보이십시요.

부정 행위 후 결혼 절약에 대한 최종 생각

치료사와 이야기하거나 신뢰할 수있는 친구 나 가족에게 다가가는 것은 불륜의 고통을 극복하는 데 도움이 될 수 있으며,귀하와 귀하의 파트너 모두가 시간을 들여 일하면 오래된 상처를 치료할 수 있습니다. 당신이 화해하고 싶은지 여부는 당신에게 달려 있지만,당신이 어떤 길을 선택하든,당신은 혼자가 아니며 항상 고통 받지는 않을 것임을 기억하십시오.